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” Remember the days you prayed for the things you have now...”
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Tärkeä sanoma muistaa nyt kun niin moni asia tekee super onneliseks💕🙏🏽 Uusi opiskelupaikka, uudet ihanat kaverit, oman kehityksen huomaaminen ja treenien kulkeminen... Ai että!🔥
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Nyt taotaan ku rauta on polttavan kuumana. Ittensä kehittäminen oman alan opiskelujen kautta ja oman fyysikan eteenpäin vieminen on mulle niitä isoja kiitollisuuden ja motivaation lähteitä jokaseen päivään. -
Haha Ps. Kuvasta poiketen ootan oikeestaan syksyn ilmoja ja freesejä sateita😅 Anyone?
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#santorini #finland #fitness #tb #throwback #happiness #motivation #thankful #lifestyle #fitness #training #hyvinvointi #wellness #girlswholift.

” Remember the days you prayed for the things you have now...” - Tärkeä sanoma muistaa nyt kun niin moni asia tekee super onneliseks💕🙏🏽 Uusi opiskelupaikka, uudet ihanat kaverit, oman kehityksen huomaaminen ja treenien kulkeminen... Ai että!🔥 - Nyt taotaan ku rauta on polttavan kuumana. Ittensä kehittäminen oman alan opiskelujen kautta ja oman fyysikan eteenpäin vieminen on mulle niitä isoja kiitollisuuden ja motivaation lähteitä jokaseen päivään. - Haha Ps. Kuvasta poiketen ootan oikeestaan syksyn ilmoja ja freesejä sateita😅 Anyone? - #santorini #finland #fitness #tb #throwback #happiness #motivation #thankful #lifestyle #fitness #training #hyvinvointi #wellness #girlswholift ...

ダブルスプリットに挑戦🔥
1日で、二回に分けてトレーニングする事だよ💪
朝と昼にやったんだけど、朝トレはまりそう❣️
1日さわやか〜に過ごせました✨
#training #fitness #bodymake #diet #gym #gymgirl #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス女子 #ボディメイク #ダイエット.

ダブルスプリットに挑戦🔥 1日で、二回に分けてトレーニングする事だよ💪 朝と昼にやったんだけど、朝トレはまりそう❣️ 1日さわやか〜に過ごせました✨ #training #fitness #bodymake #diet #gym #gymgirl #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス女子 #ボディメイク #ダイエット ...

Ciao amici 🤗
Siete ancora in vacanza? 🏝 Dove?
Oggi per me 30 km

Ciao amici 🤗 Siete ancora in vacanza? 🏝 Dove? Oggi per me 30 km "a fionda" 😎💪🏃‍♀️ (cit. allenatore Gianni) 😅💥 #sharetheroad 🌈 Supplied by #asics 👟 #garminitaly ⌚ #enervitsport 💦 #oakley 😎 ...

Vorbereitung auf den Halbmarathon bei @kaerntenlaeuft nächsten Sonntag: 3x3km in 3:30min/k - 3min Pause :
:
#marathon #halfmarathon #train #training #run #running #runner #runninggirl #runningmotivation #newgoal #newmotivation #adidas #adidasrunning #sportunion #tristyria.

Vorbereitung auf den Halbmarathon bei @kaerntenlaeuft nächsten Sonntag: 3x3km in 3:30min/k - 3min Pause : : #marathon #halfmarathon #train #training #run #running #runner #runninggirl #runningmotivation #newgoal #newmotivation #adidas #adidasrunning #sportunion #tristyria ...

training day🥊

色んな事から吸収。
私は何事も全て意味がある事だと思っているので、少しの時間も無駄にしたくない!
とりあえず、やりたいと思った事はなんでもやってみる👍
チャレンジ精神を忘れずに、毎日笑顔で過ごす為に何をするかを考えるって凄く楽しい♪

#何事もバランスが大切#チャレンジ#challenge#空手#空手女子#すっぴん#アスリート#athlete#トレーニング#training#腹筋#腹筋女子#筋肉女子#スポーツ#sports#ボクシング#boxing#地黒#黒肌#小麦肌#健康的#からだづくり#笑顔#smile#空手に繋げる🥋.

training day🥊 色んな事から吸収。 私は何事も全て意味がある事だと思っているので、少しの時間も無駄にしたくない! とりあえず、やりたいと思った事はなんでもやってみる👍 チャレンジ精神を忘れずに、毎日笑顔で過ごす為に何をするかを考えるって凄く楽しい♪ #何事もバランスが大切#チャレンジ#challenge #空手#空手女子#すっぴん#アスリート#athlete #トレーニング#training #腹筋#腹筋女子#筋肉女子#スポーツ#sports #ボクシング#boxing #地黒#黒肌#小麦肌#健康的#からだづくり#笑顔#smile #空手に繋げる🥋 ...

Heute morgen stand ein langsamer langer Lauf mit niedriger HF von 140 im Schnitt auf dem Programm 🏃🏻‍♂️😊 Fällt es euch auch so schwer den Anker ⚓️ zu werfen und langsam zu laufen ?🏃🏻‍♂️ Hat auf jeden Fall Spaß gemacht und man ist nicht komplett im Eimer🙈😄 _______________________________________________________

#laufen #running #run #instafit #marathon #marathontraining #kölnmarathon #kölnmarathon2019 #westerwald #laufenmachtspass #sport #strava #canicross #laufenmithund #suunto #runningman #asics #training #trainingsmotivation #westerwaldliebe #langerlauf #25km #fitness #runner #derdomistdasziel #sportswear.

Heute morgen stand ein langsamer langer Lauf mit niedriger HF von 140 im Schnitt auf dem Programm 🏃🏻‍♂️😊 Fällt es euch auch so schwer den Anker ⚓️ zu werfen und langsam zu laufen ?🏃🏻‍♂️ Hat auf jeden Fall Spaß gemacht und man ist nicht komplett im Eimer🙈😄 _______________________________________________________ #laufen #running #run #instafit #marathon #marathontraining #k ölnmarathon #k ölnmarathon2019 #westerwald #laufenmachtspass #sport #strava #canicross #laufenmithund #suunto #runningman #asics #training #trainingsmotivation #westerwaldliebe #langerlauf #25km #fitness #runner #derdomistdasziel #sportswear ...

- Philippe Coutinho 🇧🇷
DONE DEAL| Bayern Munich 🇩🇪 have agreed to sign attacking midfielder Philippe Coutinho from Barcelona on a season-long loan deal 🇧🇷✍️.
(@barlebofc X @gesignner).

- Philippe Coutinho 🇧🇷 DONE DEAL| Bayern Munich 🇩🇪 have agreed to sign attacking midfielder Philippe Coutinho from Barcelona on a season-long loan deal 🇧🇷✍️. (@barlebofc X @gesignner ) ...

*
半身揚げだけどバラされてて食べやすい⤴️
走らなすぎて…
太るの簡単すぎてビビる笑
:
#ランニング
#ダイエット
#ゴルフ
#トレーニング
#ナイキプラス
#running
#diet
#golf
#training
#nikeplus
#半身揚げ
#フライドチキン
#chicken.

* 半身揚げだけどバラされてて食べやすい⤴️ 走らなすぎて… 太るの簡単すぎてビビる笑 : #ランニング #ダイエット #ゴルフ #トレーニング #ナイキプラス #running #diet #golf #training #nikeplus #半身揚げ #フライドチキン #chicken ...

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今日は近江舞子でシュラスコを!
滋賀県を中心に様々な方が集まってワイワイして盛り上がりました✨
ずっと大会続きで久しぶりにパーっと遊べて最高でした😊
仲良くしてくださった皆様ありがとうございました!
また今後ともよろしくお願いします✨

最後に幹事の @hiroking_fitness さん
@bebados_bbbq の @mahito.miyake さん本当にお世話になりました😊

そして夜は名古屋のお兄さん方とお食事へ…😊 #近江舞子 #fitness #フィットネス #筋トレ #workout #training #トレーニング #シュラスコ #最高 #カメックス増田.

今日は近江舞子でシュラスコを! 滋賀県を中心に様々な方が集まってワイワイして盛り上がりました✨ ずっと大会続きで久しぶりにパーっと遊べて最高でした😊 仲良くしてくださった皆様ありがとうございました! また今後ともよろしくお願いします✨ 最後に幹事の @hiroking_fitness さん @bebados_bbbq の @mahito.miyake さん本当にお世話になりました😊 そして夜は名古屋のお兄さん方とお食事へ…😊 #近江舞子 #fitness #フィットネス #筋トレ #workout #training #トレーニング #シュラスコ #最高 #カメックス増田 ...

SESAME & GINGER BEEF WITH ZUCCHINI NOODLES 🍜😋 (serves 4 people) .

Ingredients 📖 - .
1/4 cup (60ml) reduced soy sauce 
2 tbsp of rice wine vinegar 
450g ground lean beef, 5% fat 
2 tbsp of sesame oil 
1 tbsp of fresh ginger, grated 
3 cloves of garlic, minced 
2 medium zucchinis, spiralized .

How to Make ✅ - .
1. Mix the soy sauce, rice wine vinegar in a small bowl and set aside. 
2. Heat a dry non-stick pan over medium heat, add the beef and cook for 7-10 minutes, until cooked through. 
3. Move the beef to one side of the pan, then add the sesame oil, ginger & garlic. Cook for 1 minute. 
4. Add the earlier prepared sauce and toss the beef to coat. Cook for 1 minute mixing everything. 
5. Spiralize the zucchini and heat slightly with the beef (if eating straight away) or divide zucchini and beef into containers and then heat in the microwave or pan when needed. .

Nutritional info per serving ⬇️ .
242 kcal 
12g Fats
10g Carbs 
25g Protein .

Give this meal a try for a healthy dinner that will fill you up 🙌✅.

SESAME & GINGER BEEF WITH ZUCCHINI NOODLES 🍜😋 (serves 4 people) . Ingredients 📖 - . 1/4 cup (60ml) reduced soy sauce 2 tbsp of rice wine vinegar 450g ground lean beef, 5% fat 2 tbsp of sesame oil 1 tbsp of fresh ginger, grated 3 cloves of garlic, minced 2 medium zucchinis, spiralized . How to Make ✅ - . 1. Mix the soy sauce, rice wine vinegar in a small bowl and set aside. 2. Heat a dry non-stick pan over medium heat, add the beef and cook for 7-10 minutes, until cooked through. 3. Move the beef to one side of the pan, then add the sesame oil, ginger & garlic. Cook for 1 minute. 4. Add the earlier prepared sauce and toss the beef to coat. Cook for 1 minute mixing everything. 5. Spiralize the zucchini and heat slightly with the beef (if eating straight away) or divide zucchini and beef into containers and then heat in the microwave or pan when needed. . Nutritional info per serving ⬇️ . 242 kcal 12g Fats 10g Carbs 25g Protein . Give this meal a try for a healthy dinner that will fill you up 🙌✅ ...