Akiko Tsuruoka (@ayog_aki) | Instagram Profile & stories,photos,videos
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Akiko Tsuruoka

@ayog_aki

▱ AYOG aki ▱ 千葉⇄東京 ▱BORN TO YOG : Senior-Teacher ▱陰ヨガ YIN-YOGA : Teacher @reebokjp エリート / @mayu_lindaworks / @mahikuactivewear / @miikyoga / 各アンバサダー

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呼んだら出てくる仕組み。

#暑い #半分だけ出てくる
#下駄箱の下
#腹をタイルで冷やす犬
#ミニチュアシュナウザー
#カットは私なので細部は気にしない.

呼んだら出てくる仕組み。 #暑い #半分だけ出てくる #下駄箱の下 #腹をタイルで冷やす犬 #ミニチュアシュナウザー #カットは私なので細部は気にしない ...

今朝の練習はCHERRY。
@mayu_lindaworks 5月の新作です。

チェリー柄がアメリカンヴィンテージのようで、
ドット柄のオールドファッション的な可愛らしさも、
ヨガウェアでは新鮮です。

リラックスディパンツと、キッズレギンスもあって、
親子で履いてみたい!

私のまわりでは、
SUGAR LILYも人気でした!

2019年5月の新作
https://lindaworks.net/?tid=3&mode=f134
.
#lindaworks #リンダワークス #yogafullife #ヨガ #ヨガウェア #yoga #BORNTOYOG #陰ヨガ #朝練 #UPF80+
#エシカルファッション #🍒 #子供はいません.

今朝の練習はCHERRY。 @mayu_lindaworks 5月の新作です。 チェリー柄がアメリカンヴィンテージのようで、 ドット柄のオールドファッション的な可愛らしさも、 ヨガウェアでは新鮮です。 リラックスディパンツと、キッズレギンスもあって、 親子で履いてみたい! 私のまわりでは、 SUGAR LILYも人気でした! 2019年5月の新作 https://lindaworks.net/?tid=3&mode=f134 . #lindaworks #リンダワークス #yogafullife #ヨガ #ヨガウェア #yoga #BORNTOYOG #陰ヨガ #朝練 #UPF80 + #エシカルファッション #🍒 #子供はいません ...

傷つく前に傷つくな

#坂爪圭吾
#胸張って帰っておいで.

傷つく前に傷つくな #坂爪圭吾 #胸張って帰っておいで ...

aloha warmee POP UP!
Vitamin Sea Market のお知らせでやんす。

6/1sat-6/2sun 10:00〜16:00
@atlanticcoffeestand

電車や飛行機の移動や、
朝晩のレッスン。

@aloha_warmee があると安心です。

オリジナル巾着に入れて、
いつもバックに忍ばせています。

他にもいろいろなお店が出ているようなので、
私も土曜日、朝のレッスン後に遊びに行きます。

試着が出来るそうです♡
-----------------------------------------------------
写真☺︎2枚目
jetsetterシリーズは少し長め、ゆったりオーバサイズで飛行機の移動にぴったり。

写真☺︎3枚目
夏用コットンのシリーズ。ビーサンに合わせて、夏のカフェでもスルリ。
-----------------------------------------------------
#repost @aloha_warmee via @PhotoAroundApp .
6/1 千葉一の宮 @atlanticcoffeestand にてステキな仲間とポップアップします。
@moanda.vintage 
@goldenjelly0723 
@adalu.jp 
@lantaran.bali 
@comet_ooljee 
@sayaka_manny_maniwa .
アンクルウォーマー気になってるけどオンラインでは肌触りとか履き心地わからないな...」という方、試着サンプル持参します🤙。
.
暑い夏
ついエアコン、扇風機の風、冷たい飲み物で知らず知らずにカラダは芯まで冷えてしまう。コツコツ寒暖差対策🍉👙🏄‍♀️。
.
お近くの方は、是非お立ち寄りください🧡。mahal☺︎. .
#warmee #alohawarmee 
#yogasocks #yoga 
#handmade #ハンドメイド 
#yarnlove
#アンクルウォーマー 
#レッグウォーマー
#レッグウォーマー始めました 
#ビーサンコーデ  #夏コーデ
#冷え症 #温活グッズ
#温活 #足首 #代謝アップ 
#血行促進 #腸活 #美肌ケア
#スーパー寒すぎ
#海を感じる時
#vitaminseamarket 
#一の宮 #長生村
※当日、ご購入いただいたサーファーガール、ヨガガールに特典あり🏄‍♀️🧘‍♀️。.

aloha warmee POP UP! Vitamin Sea Market のお知らせでやんす。 6/1sat-6/2sun 10:00〜16:00 @atlanticcoffeestand 電車や飛行機の移動や、 朝晩のレッスン。 @aloha_warmee があると安心です。 オリジナル巾着に入れて、 いつもバックに忍ばせています。 他にもいろいろなお店が出ているようなので、 私も土曜日、朝のレッスン後に遊びに行きます。 試着が出来るそうです♡ ----------------------------------------------------- 写真☺︎2枚目 jetsetterシリーズは少し長め、ゆったりオーバサイズで飛行機の移動にぴったり。 写真☺︎3枚目 夏用コットンのシリーズ。ビーサンに合わせて、夏のカフェでもスルリ。 ----------------------------------------------------- #repost @aloha_warmee via @PhotoAroundApp . 6/1 千葉一の宮 @atlanticcoffeestand にてステキな仲間とポップアップします。 @moanda.vintage @goldenjelly 0723 @adalu.jp @lantaran.bali @comet_ooljee @sayaka_manny_maniwa . アンクルウォーマー気になってるけどオンラインでは肌触りとか履き心地わからないな...」という方、試着サンプル持参します🤙。 . 暑い夏 ついエアコン、扇風機の風、冷たい飲み物で知らず知らずにカラダは芯まで冷えてしまう。コツコツ寒暖差対策🍉👙🏄‍♀️。 . お近くの方は、是非お立ち寄りください🧡。mahal☺︎. . #warmee #alohawarmee #yogasocks #yoga #handmade #ハンドメイド #yarnlove #アンクルウォーマー #レッグウォーマー #レッグウォーマー始めました #ビーサンコーデ #夏コーデ #冷え症 #温活グッズ #温活 #足首 #代謝アップ #血行促進 #腸活 #美肌ケア #スーパー寒すぎ #海を感じる時 #vitaminseamarket #一の宮 #長生村 ※当日、ご購入いただいたサーファーガール、ヨガガールに特典あり🏄‍♀️🧘‍♀️。 ...

朝のBORN TO YOGと、
夜の陰ヨガ。

なぜか男性、しかもサーファーの方が多い一日でした。

陰ヨガはいつものメンバーが来られなくて残念でしたが、ご参加いただいた皆様ありがとうございました☺︎
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今晩の陰ヨガは

朝のBORN TO YOGと、 夜の陰ヨガ。 なぜか男性、しかもサーファーの方が多い一日でした。 陰ヨガはいつものメンバーが来られなくて残念でしたが、ご参加いただいた皆様ありがとうございました☺︎ ----------------------------------------------------- 今晩の陰ヨガは"本山式経絡体操法・パワンムクタアーサナ"からスタート。 陰ヨガを作った本山先生の、末端からのシンプルなアプローチ方法です。 気血の流れを効果的に促し、効率よく結合組織に刺激を与え、気のエネルギーを高める効果があると言われます。 ----------------------------------------------------- 私は昔ムチウチをやっているので、調子の悪さは首に出やすくて。 そこから腰が張ったり、肩甲骨の間が凝ったりするのですが(顔のくすみとかタルミとか)これをやると首の可動域が広がるのを感じます。 みんなも同じだったようで、ビックリしていました。 太陽礼拝より汗をかきます(笑) ラストはショートメディテーションで〆。 また来月6/18もやってみますね。 #yoga #BORNTOYOG #ayog #陰ヨガ #本山式経絡体操 #パワンムクタアーサナ #結合組織 #経絡 #プラーナ #気 #気血水 #メディテーション #瞑想 #呼吸 #頭は冴えて #身体はリラックス #柔軟性が高まる #フィジカル #メンタル ...

Go back to basic.

5月はGWと誕生日と。

イベントたくさんだったので、
全体的にミニマムにしていかないと身体が重い。

モリンガの良いところは、
栄養バランスの良さとデトックス効果の高さです。

これからはシャワーの回数も増えるので、
洗浄と保湿グッズ。

日焼けした肌にはたっぷりの化粧水と、
バームが効きます。

そして大好きなタイカレーペースト!

@moringa_misa
#モリンガ #スーパーフード
#オーガニック #ベジ対応
#デトックス #ダイエット
#gbtb #ナチュラル
#シャンプー #リンス
#化粧水 #オイル
#石鹸 #バーム
#タブレット #パウダー
#グリーンジュース
#レッドカレーペースト
#グリーンカレーペースト
#bio #apple
#一ノ宮 #東浪見.

Go back to basic. 5月はGWと誕生日と。 イベントたくさんだったので、 全体的にミニマムにしていかないと身体が重い。 モリンガの良いところは、 栄養バランスの良さとデトックス効果の高さです。 これからはシャワーの回数も増えるので、 洗浄と保湿グッズ。 日焼けした肌にはたっぷりの化粧水と、 バームが効きます。 そして大好きなタイカレーペースト! @moringa_misa #モリンガ #スーパーフード #オーガニック #ベジ対応 #デトックス #ダイエット #gbtb #ナチュラル #シャンプー #リンス #化粧水 #オイル #石鹸 #バーム #タブレット #パウダー #グリーンジュース #レッドカレーペースト #グリーンカレーペースト #bio #apple #一ノ宮 #東浪見 ...

21日 火曜日は気まぐれ陰ヨガです。
@長生村文化会館 19:45〜和室

今回はGW中に勉強した

21日 火曜日は気まぐれ陰ヨガです。 @長生村文化会館 19:45〜和室 今回はGW中に勉強した"経絡体操・パワンムクタアーサナ"を最初にやってみます。経絡は指先(爪のサイド)から始まっている事が多いので、「気」の流れを感じやすくなるかも。 人間の身体というのは大体60%ぐらいは水で、血液だってほとんど水でしょう。細胞の中も外もほとんどは水。 細胞の外側には細胞を繋ぐ結合織があって、それはほとんどは繊維でできていて、水がたくさん流れているわけです。 結合織中の水の流れているところ(多水層)にあるのが経絡なのです。 ポーズのホールドも5分くらいにして、 じっくりほどける時間にしようと思います。 ----------------------------------------------------- 【陰ヨガとは】 シンプルなアサナ(ポーズ)を、深い呼吸とともに3分ほど緩やかにホールドし、日ごろの緊張によって硬くなりがちな、腰、背中、骨盤まわりに働きかけることで可動域を広げ心も緩ませます。 気を巡らせる陰ヨガプラクティスは、自分自身とじっくり向き合うアサナの瞑想。普段の陽のヨガを補うものとしても最適で、陰陽のバランスも整えてくれます。 ・ ◉交感神経から副交感神経へ緩やかに移行できるよう、座位とうつ伏せ、仰向けのシンプルなポーズのみで構成していきます。ヨガ・陰ヨガ初心者の方にもご参加頂けます。 ・ 【こんな方におススメです】 ▪︎ヨガ初めての方 ▪︎運動不足な方 ▪︎身体が硬くなっている方 ▪︎せわしなくストレスフルな方 ▪︎エネルギーを取り戻しリラックスしたい方 ・ 【持ち物】 ▪︎ヨガマット(¥300レンタル有) ▪︎ブランケット ▪︎お水 ▪︎動きやすい服装(靴下) ▪︎ヨガブロックなどあれば ・ 【料金】 ▪︎AYOG体験料金 ¥1800 ▪︎ドロップイン/1回 ¥2300 ▪︎AYOG共通回数券/4回 ¥8000 ▪︎AYOG共通回数券/8回 ¥15000 ※どちらも有効期限2ヵ月 ※他のAYOGクラス(火曜朝・金曜夜・土曜朝クラス)利用可能です。 ※会員費無料 皆様のご参加をお待ちしております☺︎ #yoga #yinyoga #陰ヨガ #長生村文化会館ayog #足首まわし @aloha_warmee ...

今朝は @fato.cafe の、
fato bus fesにも行ってました!

美味しいものをちょっとずつ。

いつもイベントでお世話になっている
@tomokoaihr トモちゃん
@fato629 タカシー
楽しい時間をありがとう。

ここに来ると生徒さんとご家族にたくさん会える♡

#fato 
#長生村
#古民家
#fatobusfes.

今朝は @fato.cafe の、 fato bus fesにも行ってました! 美味しいものをちょっとずつ。 いつもイベントでお世話になっている @tomokoaihr トモちゃん @fato 629 タカシー 楽しい時間をありがとう。 ここに来ると生徒さんとご家族にたくさん会える♡ #fato #長生村 #古民家 #fatobusfes ...

@leona_surf 展示会❤︎
ムツミさんデザインの可愛いビキニと、

太東ビーチのサーフタウンフェスで、
@brookssurfgarage ご主人のアイウェア
MobiusのサングラスGET。

展示会では @pranari_shizuka
シーちゃんにも会えて嬉しかったな☺︎
-----------------------------------------------------
ムツミさんご夫婦とは、
6/10にヨガイベントをやらせていただきます。

6/10 mon [男性限定 フィットネスプログラム ブルックス サーフガレッジ]Brook’s fit〜

主催 : ブルックスサーフガレージ
@brookssurfgarage ♢DATE:2019年6月10日(月曜)
20時〜21時15分(19時45分より入館可)
・
♢PLACE: AURA新船橋
http://www.aura-warmstudio.jp/

船橋市山手1-3-2
東武野田線『新船橋駅』徒歩0分
・
♢持ち物:飲み物、タオル(マットはスタジオにご用意がございます)
・
♢参加費4,000円
・
♢お申込み:ブルックスサーフガレージ
TEL.047-426-4873 (OPEN 13時~木曜日定休)
 MAIL :info@leona-love.com 
当日連絡先 080-3271-4873(小川)
・
#brookssurfgarage 
#男性限定ヨガ
#フィットネスプログラム
#船橋 #AURA
#BORNTOYOG
#男性にもヨガを
@brookssurfgarage 
@leona_surf 
@mumu_waves 
#写真とイメージが違う
#よく言われる
#ビキニ #サングラス.

@leona_surf 展示会❤︎ ムツミさんデザインの可愛いビキニと、 太東ビーチのサーフタウンフェスで、 @brookssurfgarage ご主人のアイウェア MobiusのサングラスGET。 展示会では @pranari_shizuka シーちゃんにも会えて嬉しかったな☺︎ ----------------------------------------------------- ムツミさんご夫婦とは、 6/10にヨガイベントをやらせていただきます。 6/10 mon [男性限定 フィットネスプログラム ブルックス サーフガレッジ]Brook’s fit〜 主催 : ブルックスサーフガレージ @brookssurfgarage ♢DATE:2019年6月10日(月曜) 20時〜21時15分(19時45分より入館可) ・ ♢PLACE: AURA新船橋 http://www.aura-warmstudio.jp/ 船橋市山手1-3-2 東武野田線『新船橋駅』徒歩0分 ・ ♢持ち物:飲み物、タオル(マットはスタジオにご用意がございます) ・ ♢参加費4,000円 ・ ♢お申込み:ブルックスサーフガレージ TEL.047-426-4873 (OPEN 13時~木曜日定休)  MAIL :info@leona -love.com 当日連絡先 080-3271-4873(小川) ・ #brookssurfgarage #男性限定ヨガ #フィットネスプログラム #船橋 #AURA #BORNTOYOG #男性にもヨガを @brookssurfgarage @leona_surf @mumu_waves #写真とイメージが違う #よく言われる #ビキニ #サングラス ...

サーフタウンフェスに行ったら、
久しぶりのこの方。

#taitosurftownfes
#taitnbeachClubclassic
#surfinmusic
#弟 #カメラマン #surf
#いる気がしてた #似てる
#ノイにも似てる
#jpsa.

サーフタウンフェスに行ったら、 久しぶりのこの方。 #taitosurftownfes #taitnbeachClubclassic #surfinmusic #弟 #カメラマン #surf #いる気がしてた #似てる #ノイにも似てる #jpsa ...

美しいカラダは今日の一歩から

今朝のワンコ散歩は、

Reebok新作シューズ。

CLOUDRIDE
DMX JOG
GREY/RED

ヨガ グラフィックタイツ

クラウドライドと言う名前の通り、
雲の上を歩いているみたい。

ふわふわで足がどんどん前に出るよ。

ワンコより早いよ(笑)

https://www.abc-mart.net/shop/e/eCM190516/
@reebokjp 
#リーボック
#reebok 
#クラウドライド
#アクティブウォーク
#ウォーキング
#歩いてフィットネス
#美しいからだ作り 
#クラウドライドジョグ
#ABCMART限定モデル
#中村アン #CM.

美しいカラダは今日の一歩から 今朝のワンコ散歩は、 Reebok新作シューズ。 CLOUDRIDE DMX JOG GREY/RED ヨガ グラフィックタイツ クラウドライドと言う名前の通り、 雲の上を歩いているみたい。 ふわふわで足がどんどん前に出るよ。 ワンコより早いよ(笑) https://www.abc-mart.net/shop/e/eCM190516/ @reebokjp #リーボック #reebok #クラウドライド #アクティブウォーク #ウォーキング #歩いてフィットネス #美しいからだ作り #クラウドライドジョグ #ABCMART 限定モデル #中村アン #CM ...

いきなり行って、
ベジ家の昼ごはんを分けてもらいながら、

今日誕生日なんだ。と、自ら言う(笑)

@vegetableyoga 
@tomosato 
いつもありがとう。
・
・
BORN TO YOGはポーズ。

練習して練習して、あぁもう何もしたくないってくらい、毎日バカみたいに練習してたら、ある日ポーズ以外に育っていたものに気づくの。

そこからやっと始まるのね、

それがどんなものだとしても。

ブッダの教えを伝える人じゃなく、

おまえがブッダになれって。
・
・
そろそろふたりに、
私のホームに来てもらわなければ!
-----------------------------------------------------
朝と夜と。

今日もクラスに参加してくれたみんなもありがとう。
いっぱいいっぱいありがとう。

まさか @pranari_shizuka シーちゃんまで、
花束持って駆け付けてくれるなんて。
-----------------------------------------------------
#みんなありがとう
#おかずが写ってない
#おやつもわけてくれた.

いきなり行って、 ベジ家の昼ごはんを分けてもらいながら、 今日誕生日なんだ。と、自ら言う(笑) @vegetableyoga @tomosato いつもありがとう。 ・ ・ BORN TO YOGはポーズ。 練習して練習して、あぁもう何もしたくないってくらい、毎日バカみたいに練習してたら、ある日ポーズ以外に育っていたものに気づくの。 そこからやっと始まるのね、 それがどんなものだとしても。 ブッダの教えを伝える人じゃなく、 おまえがブッダになれって。 ・ ・ そろそろふたりに、 私のホームに来てもらわなければ! ----------------------------------------------------- 朝と夜と。 今日もクラスに参加してくれたみんなもありがとう。 いっぱいいっぱいありがとう。 まさか @pranari_shizuka シーちゃんまで、 花束持って駆け付けてくれるなんて。 ----------------------------------------------------- #みんなありがとう #おかずが写ってない #おやつもわけてくれた ...

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