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足のむくみ解消、内もも引き締め、腹筋にも効果的な足パカ。中央でクロスさせることで、より運動量がアップします!
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午後に「なんか顔疲れてる?…😂」と思ったら、1分でできる耳ヨガで顔の血行を促進しましょ👂
耳まわりからジワァっとぽかぽかしてきて気持ち良いですよ♨とっても簡単でどこでもできるので、思いついた時にぜひ💙
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運動の効果:顔の血行促進、顔のむくみ解消
運動の回数:①耳まわし(10回)
②耳引っ張り(各10回)
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《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》
ゴシゴシ強くこすったり引っ張ると痛くなるので、優しく行いましょう。
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💎 監修 : 来夏 ( @rairairaika )〈ヨガインストラクター〉
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#ラクミー #顔のたるみ #小顔マッサージ
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※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。
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#小顔矯正 #小顔エステ #小顔調整 #老け顔 #老けて見える.

午後に「なんか顔疲れてる?…😂」と思ったら、1分でできる耳ヨガで顔の血行を促進しましょ👂 耳まわりからジワァっとぽかぽかしてきて気持ち良いですよ♨とっても簡単でどこでもできるので、思いついた時にぜひ💙 . —————————— 運動の効果:顔の血行促進、顔のむくみ解消 運動の回数:①耳まわし(10回) ②耳引っ張り(各10回) —————————— . 《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》 ゴシゴシ強くこすったり引っ張ると痛くなるので、優しく行いましょう。 . 🌟 使用アイテム:トップス(FOREVER 21 @forever 21_jp )、ボトムス(prAna @prana_jp )、ヨガマット(Style Boat Market @styleboatmarket )、 💎 監修 : 来夏 ( @rairairaika )〈ヨガインストラクター〉 . ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ラクミー 《 @rakumii_rakuma 》は、 毎日忙しいあなたに♡カンタン宅トレ動画やお手軽な美容健康テクを毎日更新♪ よかったらフォローして毎日Checkして実践してみてください💙 🍀楽天のフリマアプリ「ラクマ」が運営しています。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ . #ラクミー #顔のたるみ #小顔マッサージ . . ※運動の効果については個人差があります。 ※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。 ※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。 . . _______________________________________________________ #マッサージ #マッサージ動画 #小顔 #小顔マッサージ #セルフマッサージ #セルフケア #むくみ #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみ取り #むくみ対策 #むくみケア #むくみとり #顔のむくみ #顔のむくみをとりたい #リンパマッサージ #デトックス #エステ #耳ヨガ #顔むくみ #たるみ改善 #顔のたるみ #小顔矯正 #小顔エステ #小顔調整 #老け顔 #老けて見える ...

「骨盤のゆがみが気になる人、必見‼️」
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今回は、hitomi先生(@hitomi_sitb)に骨盤のゆがみ調整と下半身のむくみ解消におすすめなヨガを教えていただきました。
壁を使って行う簡単なヨガなので、トライしやすいのがポイント🎵
さっそくチェック👇👇👇
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1.壁に沿って横向きに寝る
2.股関節と膝が90度になるように、下の足を折り曲げる
3.かかとを壁に沿わせながら、上の足を上下に動かす。左右×15回
4.上の足を折り曲げて下の足のかかとを壁に付ける。左右×15回
-
骨盤バランスのゆがみや下半身のむくみに効果的◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】hitomi(ヨガインストラクター)
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#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #ヨガのある暮らし #ヨガ好きな人と繋がりたい #骨盤調整 #骨盤の歪み #むくみ #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみ取り #むくみケア #むくみとり #足のむくみ #むくみの解消 #yoga #yogalife #yogainstructor #easyoga #yogachallenge.

「骨盤のゆがみが気になる人、必見‼️」 - 今回は、hitomi先生(@hitomi_sitb )に骨盤のゆがみ調整と下半身のむくみ解消におすすめなヨガを教えていただきました。 壁を使って行う簡単なヨガなので、トライしやすいのがポイント🎵 さっそくチェック👇👇👇 - 1.壁に沿って横向きに寝る 2.股関節と膝が90度になるように、下の足を折り曲げる 3.かかとを壁に沿わせながら、上の足を上下に動かす。左右×15回 4.上の足を折り曲げて下の足のかかとを壁に付ける。左右×15回 - 骨盤バランスのゆがみや下半身のむくみに効果的◎ 動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】hitomi(ヨガインストラクター) - #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #ヨガのある暮らし #ヨガ好きな人と繋がりたい #骨盤調整 #骨盤の歪み #むくみ #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみ取り #むくみケア #むくみとり #足のむくみ #むくみの解消 #yoga #yogalife #yogainstructor #easyoga #yogachallenge ...

【顔の歪み】
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今回は顔の歪みを整え方を
お伝えいたします😊
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最初に首周りをしっかりとほぐして下さい。
首が硬いと頬骨や顔の骨が
動きにくくなるからです。
.
次に首のストレッチをして筋肉を
弛緩させて下さい❗️
.
そして、出ている方の頬骨を抑えて
もう片方は頭を抑えて下さい❗️
.
そのままゆっくりと頬骨を押し込んで
外から内に移動させながら押し込みます。
.
最後に口を開けながらさっきと同様に
頬骨を押し込んでいきます。
.
ポイント☝️
強さは痛気持ちい程度で押してください^_^
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#小顔 #小顔マッサージ #小顔になりたい #頬骨
#顔の歪み #顔のむくみ #セルフケア #セルフコルギ #セルフマッサージ #むくみとり #骨気 #リフトアップ #ダイエット #ホームケア #痩せたい
#ダイエットメニュー #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集
#美容好きな人と繋がりたい #美容好きさんと繋がりたい #インスタダイエット #健康 #美容 #ヨガ
#ストレッチ #ダイエット日記 #美容男子 
#食トレ #プロテイン.

【顔の歪み】 . 今回は顔の歪みを整え方を お伝えいたします😊 . 最初に首周りをしっかりとほぐして下さい。 首が硬いと頬骨や顔の骨が 動きにくくなるからです。 . 次に首のストレッチをして筋肉を 弛緩させて下さい❗️ . そして、出ている方の頬骨を抑えて もう片方は頭を抑えて下さい❗️ . そのままゆっくりと頬骨を押し込んで 外から内に移動させながら押し込みます。 . 最後に口を開けながらさっきと同様に 頬骨を押し込んでいきます。 . ポイント☝️ 強さは痛気持ちい程度で押してください^_^ . . . #小顔 #小顔マッサージ #小顔になりたい #頬骨 #顔の歪み #顔のむくみ #セルフケア #セルフコルギ #セルフマッサージ #むくみとり #骨気 #リフトアップ #ダイエット #ホームケア #痩せたい #ダイエットメニュー #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #美容好きな人と繋がりたい #美容好きさんと繋がりたい #インスタダイエット #健康 #美容 #ヨガ #ストレッチ #ダイエット日記 #美容男子 #食トレ #プロテイン ...

月一メンテナンス👙


@fincfit の #有楽町店 に行ってきました〜💆🏻‍♀️


今回もエステシャンの高橋さんに
ふくらはぎ、太もも表裏、ヒップ
をお手入れしていただきました☺️


特に身体の後ろ側は
自分では手が届かないから
プロに任せるのに限る❣️


#ハイパーナイフ で温めながら
凝り固まった脂肪やセルライトを柔らかくし

ハンドマッサージでリンパを流していきます。



痛いところはね、
奥に老廃物が溜まってるんだよね…🤭



私は痛くてもいいから
少しでも老廃物を流して欲しいので


高橋さんに
「強めでお願いします!とお願いし、


膝の後ろ、くるぶしあたりは
痛みに悶絶しながら耐えています😩😂




肩甲骨剥がし もしていただいたら
過去最高に羽ができた〜👼




高橋さんに、
「肩甲骨周りがこんなに柔らかい人初めてです!」



と褒められニヤニヤ🤤💕



後屈WSでやった、
Shoulder lotation のおかげ😙♫




クーポンコード【FFSAHO】で
@fincfit  のエステが20%OFF💆🏻‍♀️
ジムの入会金は無料になります💫


ご予約は 0120970839 まで📲



……………………………………………………………………

・
🔹第2期インストラクタースキルアップ生 
1〜3月スタート 8名 満席🈵・ 


🔹第3期インストラクタースキルアップ生募集

4〜6月から受講したい方、お知らせください
現在5名さまが申込み済み☑︎


🔹新規の生徒さんのレッスン5ヶ月待ち🈵

4月に新規の生徒さんの申し込みを
受付いたします🌸


……………………………………………………………………

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月一メンテナンス👙   @fincfit の #有楽町店 に行ってきました〜💆🏻‍♀️   今回もエステシャンの高橋さんに ふくらはぎ、太もも表裏、ヒップ をお手入れしていただきました☺️   特に身体の後ろ側は 自分では手が届かないから プロに任せるのに限る❣️   #ハイパーナイフ で温めながら 凝り固まった脂肪やセルライトを柔らかくし  ハンドマッサージでリンパを流していきます。    痛いところはね、 奥に老廃物が溜まってるんだよね…🤭    私は痛くてもいいから 少しでも老廃物を流して欲しいので   高橋さんに 「強めでお願いします!とお願いし、   膝の後ろ、くるぶしあたりは 痛みに悶絶しながら耐えています😩😂     肩甲骨剥がし もしていただいたら 過去最高に羽ができた〜👼     高橋さんに、 「肩甲骨周りがこんなに柔らかい人初めてです!」    と褒められニヤニヤ🤤💕    後屈WSでやった、 Shoulder lotation のおかげ😙♫     クーポンコード【FFSAHO】で @fincfit のエステが20%OFF💆🏻‍♀️ ジムの入会金は無料になります💫   ご予約は 0120970839 まで📲    ……………………………………………………………………  ・ 🔹第2期インストラクタースキルアップ生  1〜3月スタート 8名 満席🈵・    🔹第3期インストラクタースキルアップ生募集  4〜6月から受講したい方、お知らせください 現在5名さまが申込み済み☑︎   🔹新規の生徒さんのレッスン5ヶ月待ち🈵  4月に新規の生徒さんの申し込みを 受付いたします🌸   ……………………………………………………………………  #fincfit #有楽町店#fincfit アンバサダー #太もも痩せ#お尻痩せ#お腹痩せ#エステ#美容デイ#美脚マッサージ#デコルテマッサージ #デコルテ美人 #デコルテケア#セルフメンテナンス#美容#むくみ解消 #むくみ改善 #むくみとり #ハイパーナイフ#ヨガインストラクター #ヨガ講師#痩身#ダイエット#セルライトケア#強くしなやかに麗しく#背中#肩甲骨#くびれ#背中美人#ウエスト   ...

「むくみや腰の疲れが気になるときに。mariko先生が教えるヨガをやってみよう❗」
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今回はmariko先生に、むくみ解消に効果的なヨガを教えていただきました🎵
腰まわりが疲れたときにもおすすめです👀
さっそくチェック👇👇👇
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⭐ヨガのやり方⭐
1.片ひざを立てて、片方のあしは前へ伸ばす
2.ももの裏、ふくらはぎ、あしの裏をつかみ、背筋をしっかり伸ばす
3.骨盤の位置を意識して、ゆっくり呼吸しながら45秒キープ
4.つかんでいたあしを、逆のももの外側に置く
5.前に伸ばしていたあしを曲げ、均等なバランスで座る
6.片手を床に着いて、伸ばした手を上から横へ引っ張っていく
7.上に伸ばしていた手を対角の床につく
8.上半身をももの上に預けてリラックス。
9.反対側も同様に45秒キープ。1回1セットおこなう
-
むくみ解消や腰の疲れに◎
おうちでやってみてくださいね😉✨
-
【出演・監修】Mariko(B-lifeインストラクター)
もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s
-
#yoga #yogalife #yogagirl #yogatime #yogalovers #ヨガ #ヨガポーズ #ヨガ女子 #ヨガ好きな人と繋がりたい #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみとり #むくみすっきり #腰の疲れ #ヨギーニ #ヨギーニと繋がりたい.

「むくみや腰の疲れが気になるときに。mariko先生が教えるヨガをやってみよう❗」 - 今回はmariko先生に、むくみ解消に効果的なヨガを教えていただきました🎵 腰まわりが疲れたときにもおすすめです👀 さっそくチェック👇👇👇 - ⭐ヨガのやり方⭐ 1.片ひざを立てて、片方のあしは前へ伸ばす 2.ももの裏、ふくらはぎ、あしの裏をつかみ、背筋をしっかり伸ばす 3.骨盤の位置を意識して、ゆっくり呼吸しながら45秒キープ 4.つかんでいたあしを、逆のももの外側に置く 5.前に伸ばしていたあしを曲げ、均等なバランスで座る 6.片手を床に着いて、伸ばした手を上から横へ引っ張っていく 7.上に伸ばしていた手を対角の床につく 8.上半身をももの上に預けてリラックス。 9.反対側も同様に45秒キープ。1回1セットおこなう - むくみ解消や腰の疲れに◎ おうちでやってみてくださいね😉✨ - 【出演・監修】Mariko(B-lifeインストラクター) もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s - #yoga #yogalife #yogagirl #yogatime #yogalovers #ヨガ #ヨガポーズ #ヨガ女子 #ヨガ好きな人と繋がりたい #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみとり #むくみすっきり #腰の疲れ #ヨギーニ #ヨギーニと繋がりたい ...

【首痩せ】
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今回は首を細くする方法をお伝えします。
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最初に首のストレッチをやっていきます。
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次に横を向くと浮き出てくる筋肉「胸鎖乳突筋」
を摘みほぐします。
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そして肩の筋肉「僧帽筋」も摘みほぐしを
やって下さい!
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最後にリラックスして首回しです!
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これは首が細くなるだけでなく、小顔効果
肩コリ、眼精疲労、顔のむくみ、自律神経を整えることにも効果があります👍😊
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今回は少しやる事が増えましたが
是非やってみて下さい!
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#首こり #肩こり #肩こり解消 #むくみ #むくみ改善 #むくみとり #小顔 #小顔マッサージ #小顔矯正 #小顔になりたい #小顔効果 #肌 #肌荒れ #肌荒れ改善 #美容 #美容好きな人と繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ストレッチ #自宅トレーニング #トレーニング #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #backpain #beauty 
#美容男子 #neckpain.

【首痩せ】 . 今回は首を細くする方法をお伝えします。 . 最初に首のストレッチをやっていきます。 . 次に横を向くと浮き出てくる筋肉「胸鎖乳突筋」 を摘みほぐします。 . そして肩の筋肉「僧帽筋」も摘みほぐしを やって下さい! . 最後にリラックスして首回しです! . これは首が細くなるだけでなく、小顔効果 肩コリ、眼精疲労、顔のむくみ、自律神経を整えることにも効果があります👍😊 . 今回は少しやる事が増えましたが 是非やってみて下さい! . . . . #首こり #肩こり #肩こり解消 #むくみ #むくみ改善 #むくみとり #小顔 #小顔マッサージ #小顔矯正 #小顔になりたい #小顔効果 #肌 #肌荒れ #肌荒れ改善 #美容 #美容好きな人と繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ストレッチ #自宅トレーニング #トレーニング #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #backpain #beauty #美容男子 #neckpain ...

月一メンテナンス👙

@fincfit の #有楽町店 に行ってきました〜💆🏻‍♀️


今回もエステシャンの野澤さんに
ふくらはぎ、太もも裏、ヒップの他
初めて背中、腰をお手入れしていただきました☺️

2枚目のサーモ画像。
手足の末端が冷え過ぎて
真っ青だったんだけど😨

ハイパーナイフで
リンパを流してもらったら
身体が芯からポカポカ…🔥 ・
気持ちよくて途中からウトウト…🤤
・
・
指導する立場として
私自身が まずは
健康で整っていて、
心が満たされていないと

エネルギーがみなぎるような
レッスンは提供できない
と思っているので

自分の身体と心のためにも
生徒さんのためにも

セルフメンテナンスは必須✨

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今年頑張った自分へのご褒美に
受けてみてもいいかもね😉

ご予約は 0120970839 まで📲

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月一メンテナンス👙  @fincfit の #有楽町店 に行ってきました〜💆🏻‍♀️   今回もエステシャンの野澤さんに ふくらはぎ、太もも裏、ヒップの他 初めて背中、腰をお手入れしていただきました☺️  2枚目のサーモ画像。 手足の末端が冷え過ぎて 真っ青だったんだけど😨 ハイパーナイフで リンパを流してもらったら 身体が芯からポカポカ…🔥 ・ 気持ちよくて途中からウトウト…🤤 ・ ・ 指導する立場として 私自身が まずは 健康で整っていて、 心が満たされていないと エネルギーがみなぎるような レッスンは提供できない と思っているので 自分の身体と心のためにも 生徒さんのためにも セルフメンテナンスは必須✨ クーポンコード【FFSAHO】で @fincfit のエステが20%で受けられて💆🏻‍♀️ ジムの入会金は無料になります💫  今年頑張った自分へのご褒美に 受けてみてもいいかもね😉  ご予約は 0120970839 まで📲  #fincfit #有楽町店#fincfit アンバサダー #太もも痩せ#お尻痩せ#お腹痩せ#エステ#美容デイ#美脚マッサージ#デコルテマッサージ #デコルテ美人 #デコルテケア#セルフメンテナンス#美容#むくみ解消 #むくみ改善 #むくみとり #ハイパーナイフ#ヨガインストラクター #ヨガ講師#痩身#ダイエット#セルライトケア#強くしなやかに麗しく#背中#肩甲骨#くびれ#背中美人#ウエスト ...

「1週間の疲れを楽しく解消❗シェイクの動きですっきり🎵」
-
今回は奥津先生(@okutsu_nanako)に、むくみ解消におすすめなエクササイズを教えていただきました🎵
さっそくチェック👇👇👇
-
1.足を腰幅に開き、わきをしっかり締める
2.かかとを軽く浮かせ、ひざを軽く曲げる
3.その場で下半身をシェイク!
4.20秒間止めずにシェイクを続ける
5.20秒×2セット。1セット終わったら3秒間休憩
-
下半身をシェイクすることで、むくみ解消&代謝アップ◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【監修・出演】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
-
#むくみ解消 #むくみ解消効果 #むくみ解消したい #むくみ解消法 #むくみ解消ラン #むくみ #むくみ改善 #むくみ対策 #むくみとり #むくみやばい #足のむくみ #足のむくみ解消 #足のむくみやばい #足のむくみスッキリ #足のむくみ半端ない #トレーニング #エクササイズ #家トレ #宅トレ #家トレ女子 #宅トレ女子.

「1週間の疲れを楽しく解消❗シェイクの動きですっきり🎵」 - 今回は奥津先生(@okutsu_nanako )に、むくみ解消におすすめなエクササイズを教えていただきました🎵 さっそくチェック👇👇👇 - 1.足を腰幅に開き、わきをしっかり締める 2.かかとを軽く浮かせ、ひざを軽く曲げる 3.その場で下半身をシェイク! 4.20秒間止めずにシェイクを続ける 5.20秒×2セット。1セット終わったら3秒間休憩 - 下半身をシェイクすることで、むくみ解消&代謝アップ◎ 動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【監修・出演】奥津菜々子(フィットネスインストラクター) - #むくみ解消 #むくみ解消効果 #むくみ解消したい #むくみ解消法 #むくみ解消ラン #むくみ #むくみ改善 #むくみ対策 #むくみとり #むくみやばい #足のむくみ #足のむくみ解消 #足のむくみやばい #足のむくみスッキリ #足のむくみ半端ない #トレーニング #エクササイズ #家トレ #宅トレ #家トレ女子 #宅トレ女子 ...

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美味しかったです(^-^)/お客様に頂いた『とらやの最中』口の中でとろけちゃうの・・☆
#美味#とらや#最中#和菓子大好き#コーヒー#ホット一息#目黒#リプル#リンパドレナージュ#むくみとり.

美味しかったです(^-^)/お客様に頂いた『とらやの最中』口の中でとろけちゃうの・・☆ #美味#とらや#最中#和菓子大好き#コーヒー#ホット一息#目黒#リプル#リンパドレナージュ#むくみとり ...

すっきりフルーツ青汁が大人気の
FABIUSさんからむくみ対策サプリ 「surara-na(スララーナ)」 むくみやすい時期を考えながら頂く量を調整しながら継続中。

これがなかなか良い。
むくみは大敵ですな。

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すっきりフルーツ青汁が大人気の FABIUSさんからむくみ対策サプリ 「surara-na(スララーナ)」 むくみやすい時期を考えながら頂く量を調整しながら継続中。 これがなかなか良い。 むくみは大敵ですな。 #surarana #スララーナ #むくみ #むくみとり #脚痩せ #ダイエット #おすすめサプリ #女子力向上委員会 #むくみ対策 #FABIUS #monipla #fabius_fan  #子育て#アラフォー#ママ ...

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Specialツヤツヤカラー✨✨👏🏼🌸
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頭皮への刺激が少ない
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ヘアカラーの独特のな匂いがほとんどない
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仕上がりの質感の良さ
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髪へのダメージが少ない
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オーガニックカラーです🥳✨
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ツヤツヤで赤みも消したアッシュバイオレット☺️ *
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6月15日グランドオープンになります✨
hot pepper beautyで「CreBiA」(クレビア)と検索下さい😌✨
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今年も小さなお庭で
タイムの花が満開です。

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皆様のご来店心よりお待ちしております。
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❃営業時間10:00~22:00
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❃当日ご予約も大歓迎です☆
完全予約制のためお電話でのご確認をよろしくお願い致します.
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❃ TEL=06-6123-7759
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