#ヒップアップ効果

Posts tagged on #ヒップアップ効果

Top Posts Recent Posts

Top Posts

「速攻で“ヒップアップ”できちゃうかも❗❓」
-
今回は武田先生(@_takedatoshiki_)に、お尻の引き締めに効く「T-ローテーション」を教えていただきました❗
挑戦してくれたのは、モデルの島袋香菜(@_kanaloco_)さんです😊
さっそくチェック👇👇👇
-
1.壁に手を添え、片足を上げひざを軽く曲げる
2.おへそを真下から真横に向けるようにひねる
👉Tの字をイメージして
3.左右10回×3セット
👉ひざや上半身がブレないように!
-
バランスを取ろうとすることで、お尻の引き締め効果◎
※体に無理のない範囲でおこなってください
-
【出演・監修】武田敏希(e-stretch)
【出演】島袋香菜(モデル)
-
#ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #ヒップアップチャレンジ #お尻 #お尻トレーニング #ヒップ #宅トレ #自宅トレーニング #宅トレ女子 #宅トレのみ #自宅トレ #家トレ #エクササイズ #エクササイズ動画 #自宅エクササイズ #ダイエットエクササイズ #エクササイズ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #美尻トレーニング #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング動画.

「速攻で“ヒップアップ”できちゃうかも❗❓」 - 今回は武田先生(@_takedatoshiki_ )に、お尻の引き締めに効く「T-ローテーション」を教えていただきました❗ 挑戦してくれたのは、モデルの島袋香菜(@_kanaloco_ )さんです😊 さっそくチェック👇👇👇 - 1.壁に手を添え、片足を上げひざを軽く曲げる 2.おへそを真下から真横に向けるようにひねる 👉Tの字をイメージして 3.左右10回×3セット 👉ひざや上半身がブレないように! - バランスを取ろうとすることで、お尻の引き締め効果◎ ※体に無理のない範囲でおこなってください - 【出演・監修】武田敏希(e-stretch) 【出演】島袋香菜(モデル) - #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #ヒップアップチャレンジ #お尻 #お尻トレーニング #ヒップ #宅トレ #自宅トレーニング #宅トレ女子 #宅トレのみ #自宅トレ #家トレ #エクササイズ #エクササイズ動画 #自宅エクササイズ #ダイエットエクササイズ #エクササイズ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #美尻トレーニング #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング動画 ...

最近のお尻、重力に負けてませんか😭?ヒップアップの最強エクサを2つ組み合わせた最強タッグでリフトしていきましょ🍑
お尻の筋肉は大きくて鍛えがいがあるので、結構すぐ努力に応えてくれるはずです✨
.
#宅トレコーデ #rakumii
お気に入りのスポーティコーデを👆上記ハッシュタグ👆をつけて投稿いただいた中から、素敵なお写真をご紹介させていただきます🧡
ぜひ投稿してみてください☺️!
.
.
——————————
運動の効果:お尻の引き締め
運動の回数:
①片側10回×2セット
②片側10回×2セット
③片側各10回(内・外)
——————————
.
《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》
どちらもお尻の上部を特に意識して、そこを使って動かすイメージで。
.
🌟 使用アイテム:トップス(FOREVER 21 @forever21_jp)、ボトムス(FOREVER 21 @forever21_jp)、ヨガマット(Style Boat Market @styleboatmarket)
💎 監修 : 来夏 (@rairairaika)〈ヨガインストラクター〉
.
∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵
ラクミーは、楽天のフリマアプリ「ラクマ」が運営しています🍀アプリダウンロードはプロフィール画面か(@rakumii_rakuma)💙
∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵
.
#ヒップアップ #ヒップリフト .
.
※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。
.
.
_______________________________________________________
 #トレーニング動画 #エクササイズ #ワークアウト #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #美ボディ #シェイプアップ #体幹 #宅トレ #家トレ #ダイエット女子 #ダイエット部 #自重トレーニング #自重トレ #尻トレ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #お尻トレーニング #大臀筋 #ハムストリング #太もも痩せ #太ももの引き締め #太もも引き締め #脚やせ #下半身痩せ.

最近のお尻、重力に負けてませんか😭?ヒップアップの最強エクサを2つ組み合わせた最強タッグでリフトしていきましょ🍑 お尻の筋肉は大きくて鍛えがいがあるので、結構すぐ努力に応えてくれるはずです✨ . #宅トレコーデ #rakumii お気に入りのスポーティコーデを👆上記ハッシュタグ👆をつけて投稿いただいた中から、素敵なお写真をご紹介させていただきます🧡 ぜひ投稿してみてください☺️! . . —————————— 運動の効果:お尻の引き締め 運動の回数: ①片側10回×2セット ②片側10回×2セット ③片側各10回(内・外) —————————— . 《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》 どちらもお尻の上部を特に意識して、そこを使って動かすイメージで。 . 🌟 使用アイテム:トップス(FOREVER 21 @forever 21_jp)、ボトムス(FOREVER 21 @forever 21_jp)、ヨガマット(Style Boat Market @styleboatmarket ) 💎 監修 : 来夏 (@rairairaika )〈ヨガインストラクター〉 . ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ラクミーは、楽天のフリマアプリ「ラクマ」が運営しています🍀アプリダウンロードはプロフィール画面か(@rakumii_rakuma )💙 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ . #ヒップアップ #ヒップリフト . . ※運動の効果については個人差があります。 ※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。 ※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。 . . _______________________________________________________ #トレーニング動画 #エクササイズ #ワークアウト #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #美ボディ #シェイプアップ #体幹 #宅トレ #家トレ #ダイエット女子 #ダイエット部 #自重トレーニング #自重トレ #尻トレ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #お尻トレーニング #大臀筋 #ハムストリング #太もも痩せ #太ももの引き締め #太もも引き締め #脚やせ #下半身痩せ ...

フィットネスまとめリクエスト第3位は「ヒップアップ、お尻の引き締め」🥉アンケートへのご協力ありがとうございました🤗
.
オトナ女性が目指したいのはただ小さいだけじゃない、女らしい丸みがありキュッと上がったお尻🍑❤️
今回は理想ヒップを目指す6つのエクサを厳選✨横スワイプでエクササイズの詳細をご覧ください!
色っぽヒップメイクの参考として永久保存版に💙
.
——————————
運動の効果:お尻の引き締め、ヒップアップ
運動の回数:①上側(片側10回) ②下側(10回×2) ③全体(片側10回) ④横側(10回×2) ⑤全体(片側10回) ⑥下側(10回×2)
——————————
.
💎 監修 : 来夏 (@rairairaika)〈ヨガインストラクター〉
.
.
※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。
.
_______________________________________________________
#ヒップアップ #ヒップリフト #トレーニング動画 #エクササイズ #ワークアウト #ダイエット #筋トレ #トレーニング #ボディメイク #美ボディ #シェイプアップ #体幹 #宅トレ #家トレ #ダイエット女子 #ダイエット部 #自重トレーニング #自重トレ #尻トレ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #お尻トレーニング #大臀筋 #ハムストリング #太もも痩せ #太ももの引き締め #太もも引き締め #脚やせ #下半身痩せ.

フィットネスまとめリクエスト第3位は「ヒップアップ、お尻の引き締め」🥉アンケートへのご協力ありがとうございました🤗 . オトナ女性が目指したいのはただ小さいだけじゃない、女らしい丸みがありキュッと上がったお尻🍑❤️ 今回は理想ヒップを目指す6つのエクサを厳選✨横スワイプでエクササイズの詳細をご覧ください! 色っぽヒップメイクの参考として永久保存版に💙 . —————————— 運動の効果:お尻の引き締め、ヒップアップ 運動の回数:①上側(片側10回) ②下側(10回×2) ③全体(片側10回) ④横側(10回×2) ⑤全体(片側10回) ⑥下側(10回×2) —————————— . 💎 監修 : 来夏 (@rairairaika )〈ヨガインストラクター〉 . . ※運動の効果については個人差があります。 ※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。 ※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。 . _______________________________________________________ #ヒップアップ #ヒップリフト #トレーニング動画 #エクササイズ #ワークアウト #ダイエット #筋トレ #トレーニング #ボディメイク #美ボディ #シェイプアップ #体幹 #宅トレ #家トレ #ダイエット女子 #ダイエット部 #自重トレーニング #自重トレ #尻トレ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #お尻トレーニング #大臀筋 #ハムストリング #太もも痩せ #太ももの引き締め #太もも引き締め #脚やせ #下半身痩せ ...

Dead Butt Syndrome(死んだお尻症候群)にならないようにお尻を使おう‼️
長時間座っていたり、お尻をアクティブにせずに、そのかわり太ももや腰の筋肉を過酷につかっている人って実は多い。そして最近はDead Butt Syndrome なんていう言葉まである!腰痛が起こるのも過酷な腰の筋肉の使いすぎもあったりする☹️
.
お腹をアクティブにして、骨盤がグラグラしないように。体側はながーく、後頭部をふわっと空に持ち上げる姿勢を意識しながら動いてね💖
汗だくになるよ💦9分のワークアウト一緒にやっていこう!プロフィールのリンクをクリックしてね👆.

Dead Butt Syndrome(死んだお尻症候群)にならないようにお尻を使おう‼️ 長時間座っていたり、お尻をアクティブにせずに、そのかわり太ももや腰の筋肉を過酷につかっている人って実は多い。そして最近はDead Butt Syndrome なんていう言葉まである!腰痛が起こるのも過酷な腰の筋肉の使いすぎもあったりする☹️ . お腹をアクティブにして、骨盤がグラグラしないように。体側はながーく、後頭部をふわっと空に持ち上げる姿勢を意識しながら動いてね💖 汗だくになるよ💦9分のワークアウト一緒にやっていこう!プロフィールのリンクをクリックしてね👆 ...

たったの5分!毎日できるヒップアップ筋トレ🍑
ブリッジの時は、上の上がった時に、恥骨を前にだす感覚でお尻をグイーっとスクイーズしてね🍋 5分だから毎日できる!YouTube リンクはプロフィールをクリック☝️
.
Top: @aritzia 
Leggings: @lululemonjp.

たったの5分!毎日できるヒップアップ筋トレ🍑 ブリッジの時は、上の上がった時に、恥骨を前にだす感覚でお尻をグイーっとスクイーズしてね🍋 5分だから毎日できる!YouTube リンクはプロフィールをクリック☝️ . Top: @aritzia Leggings: @lululemonjp ...

ヒップアップ🍑
うつ伏せになるときは、恥骨をマットに押し付けて、脚をあげる時に腰をそらさないように😊
だから高く上げなくていい!それよりもお尻をスクイーズすることを意識してね💕

1、片足上げ 左右それぞれ8回 計16回 
2、かかとを揃えて両足上げ 6回

3、片足ブリッジ 左右 6回ずつ
両膝は同じ高さになるように🙊.

ヒップアップ🍑 うつ伏せになるときは、恥骨をマットに押し付けて、脚をあげる時に腰をそらさないように😊 だから高く上げなくていい!それよりもお尻をスクイーズすることを意識してね💕 1、片足上げ 左右それぞれ8回 計16回 2、かかとを揃えて両足上げ 6回 3、片足ブリッジ 左右 6回ずつ 両膝は同じ高さになるように🙊 ...

今日のお尻ワークアウト🍑足の位置が違うブリッジ3こ。ブリッジは、ヨガとは違って、肋骨を出来るだけマットにつけてね。肋骨の下部は少し浮いちゃうかもだけどね。😘私の大好きな @thebarmethod からの動き。
🍑
1、足と膝を揃えてブリッジ20回
2、足は骨盤幅で20回
3、足はマット幅、足指外側向けて20回💪
.
.
.
#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレ部 #筋トレ主婦 #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ女子部 #筋トレ好き #ヨガ #ヨガワークアウト #おしり🍑 #おしり #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップ効果 #ヒップ #ヒップスラスト #ヒップトレーニング #ヒップリフト #ヨガインストラクター #カナダ留学 #バンクーバー生活 #ヨガレッスン #動画 #youtuber.

今日のお尻ワークアウト🍑足の位置が違うブリッジ3こ。ブリッジは、ヨガとは違って、肋骨を出来るだけマットにつけてね。肋骨の下部は少し浮いちゃうかもだけどね。😘私の大好きな @thebarmethod からの動き。 🍑 1、足と膝を揃えてブリッジ20回 2、足は骨盤幅で20回 3、足はマット幅、足指外側向けて20回💪 . . . #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレ部 #筋トレ主婦 #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ女子部 #筋トレ好き #ヨガ #ヨガワークアウト #おしり🍑 #おしり #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップ効果 #ヒップ #ヒップスラスト #ヒップトレーニング #ヒップリフト #ヨガインストラクター #カナダ留学 #バンクーバー生活 #ヨガレッスン #動画 #youtuber ...

Happy Valentine’s Day🌹❤️
バレンタインの今日木曜は、セクシーな脚とお尻🍑

ウォームアップ(ストーリーハイライト参照)してから、以下を3セット繰り返す。間は30秒休んでね😊Let’s go!

1、ランジ 12回 (左右6回ずつ) たつときにお尻をスクイーズ🍋
2、左右それぞれ8回
3、足幅広めのブリッジ 12回
足指を外側に向けてかかとから押す
4、ストレッチでお尻、股関節ほぐしていくよ。

お疲れ様🙌 ロマンチックな1日を!今日何か赤のものを身につけようね🌹Have a romantic Valentine’s Day❤️
Outfit @spiritualgangster @lululemonjp @lululemonyvr.

Happy Valentine’s Day🌹❤️ バレンタインの今日木曜は、セクシーな脚とお尻🍑 ウォームアップ(ストーリーハイライト参照)してから、以下を3セット繰り返す。間は30秒休んでね😊Let’s go! 1、ランジ 12回 (左右6回ずつ) たつときにお尻をスクイーズ🍋 2、左右それぞれ8回 3、足幅広めのブリッジ 12回 足指を外側に向けてかかとから押す 4、ストレッチでお尻、股関節ほぐしていくよ。 お疲れ様🙌 ロマンチックな1日を!今日何か赤のものを身につけようね🌹Have a romantic Valentine’s Day❤️ Outfit @spiritualgangster @lululemonjp @lululemonyvr ...

下半身を絞るための3ステップのトレーニング❤️回数は目安なのでもっと出来そうならセット数を増やしてOK🔥回数そのままでウェイト で負荷を増やすのもオススメです😉
.
今回紹介した方法を頑張ってくれた方はハッシュタグ→ #ラクミー を付けて投稿してくれたらご紹介させていただきます😘📸効果も教えてくれたら嬉しいです💙
.
——————————
運動の効果:お尻、太ももの引き締め
運動の回数:
①後ろ側(片側10回×2)
②足上げ(片側10回×2)
③もも揺らし(10回×2)
——————————
.
《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》
どの運動時にもお腹付近は常に力を入れて体幹を意識しながら行ってください。
.
🌟 使用アイテム:トップス(FOREVER 21 @forever21_jp)、ボトムス(FOREVER 21 @forever21_jp)、ヨガマット(Style Boat Market @styleboatmarket)
💎 監修 : 来夏 (@rairairaika)〈ヨガインストラクター〉
.
∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵
ラクミーは、楽天のフリマアプリ「ラクマ」が運営しています🍀アプリダウンロードはプロフィール画面から(@rakumii_rakuma)💙
∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵
.
#ヒップアップ  #脚やせ .
.
※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。
.
.
_______________________________________________________
#トレーニング動画 #エクササイズ #ワークアウト #ダイエット #筋トレ #トレーニング #ボディメイク #美ボディ #シェイプアップ #体幹 #宅トレ #家トレ #ダイエット女子 #ダイエット部 #自重トレーニング #自重トレ #尻トレ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #お尻トレーニング #大臀筋 #ハムストリング #太もも痩せ #太ももの引き締め #太もも引き締め #下半身痩せ #ヒップリフト.

下半身を絞るための3ステップのトレーニング❤️回数は目安なのでもっと出来そうならセット数を増やしてOK🔥回数そのままでウェイト で負荷を増やすのもオススメです😉 . 今回紹介した方法を頑張ってくれた方はハッシュタグ→ #ラクミー を付けて投稿してくれたらご紹介させていただきます😘📸効果も教えてくれたら嬉しいです💙 . —————————— 運動の効果:お尻、太ももの引き締め 運動の回数: ①後ろ側(片側10回×2) ②足上げ(片側10回×2) ③もも揺らし(10回×2) —————————— . 《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》 どの運動時にもお腹付近は常に力を入れて体幹を意識しながら行ってください。 . 🌟 使用アイテム:トップス(FOREVER 21 @forever 21_jp)、ボトムス(FOREVER 21 @forever 21_jp)、ヨガマット(Style Boat Market @styleboatmarket ) 💎 監修 : 来夏 (@rairairaika )〈ヨガインストラクター〉 . ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ラクミーは、楽天のフリマアプリ「ラクマ」が運営しています🍀アプリダウンロードはプロフィール画面から(@rakumii_rakuma )💙 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ . #ヒップアップ  #脚やせ . . ※運動の効果については個人差があります。 ※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。 ※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。 . . _______________________________________________________ #トレーニング動画 #エクササイズ #ワークアウト #ダイエット #筋トレ #トレーニング #ボディメイク #美ボディ #シェイプアップ #体幹 #宅トレ #家トレ #ダイエット女子 #ダイエット部 #自重トレーニング #自重トレ #尻トレ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #お尻トレーニング #大臀筋 #ハムストリング #太もも痩せ #太ももの引き締め #太もも引き締め #下半身痩せ #ヒップリフト ...

Most Recent

浮腫みがとれて、
フェイラインが
スッキリ!
頬骨が上がる、エラが
小さくなる!
しかも痛くない!
1回の施術でこんなに変わる!
しかも約1カ月は効果持続します!
痛くないからアザもできない、赤くならない!
#名古屋ブライダルエステ 
#名古屋プライベートサロン 
#マッサージ好き
#エステ好き
#豊胸 
#巻き肩 
#偏頭痛 
#猫背 
#巻き肩改善 
#ヒップアップ 
#バストアップ 
#バストアップ成功 
#ヒップアップ効果 
#自分磨き 
#姿勢改善 
#綺麗になりたい 
#綺麗になりたい人と繋がりたい 
#綺麗に痩せる 
#美容好き 
#小顔になりたい 
#小顔になる 
#痛くない小顔矯正 
#オイルリンパ 
#痩身 
#美脚 
#エラが気になる.

浮腫みがとれて、 フェイラインが スッキリ! 頬骨が上がる、エラが 小さくなる! しかも痛くない! 1回の施術でこんなに変わる! しかも約1カ月は効果持続します! 痛くないからアザもできない、赤くならない! #名古屋ブライダルエステ #名古屋プライベートサロン #マッサージ好き #エステ好き #豊胸 #巻き肩 #偏頭痛 #猫背 #巻き肩改善 #ヒップアップ #バストアップ #バストアップ成功 #ヒップアップ効果 #自分磨き #姿勢改善 #綺麗になりたい #綺麗になりたい人と繋がりたい #綺麗に痩せる #美容好き #小顔になりたい #小顔になる #痛くない小顔矯正 #オイルリンパ #痩身 #美脚 #エラが気になる ...

#誕生日

こんにちは!ピラティスKIZUKINO

インストラクターのショウヘイです!

私ごと、本日で29歳となりました🍰

ただただ生きてることへの感謝と

周りの方への感謝しかありません

二十代最後とか、1年の目標とか、どーでもいいです。

ただただ感謝を感じていて、それを変わらず感じていたいです!

もしコレをみていて積み重ねていく【年齢】にコンプレックスを持っている人がいるとしたら聞いてほしい。

若さの決め手は【年齢】ではなく

【背骨の柔軟性】です。

年齢に囚われる事なく、自分の背骨と対話できる事が若さの秘訣なのではないかなと思います^_^

読んでくれてありがとう!では失礼致します👋

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
LINE@お友達登録で

【美体型】を作る2大特典をプレゼント🎁!!

◎特典その①
【本当は教えたくない美体型を作る8つの無料動画】🎥

◎特典その②
【60分間の姿勢が良くなるピラティス無料体験レッスン】🧘‍♀️

*①、②共に一月に先着で10名とさせて頂きます。

プレゼント受け取りの
🔻友達登録はプロフィールから
@kizukino.51


ID検索は→ @qcg8150u
頭の@をお忘れなく!.

#誕生日  こんにちは!ピラティスKIZUKINO  インストラクターのショウヘイです!  私ごと、本日で29歳となりました🍰  ただただ生きてることへの感謝と  周りの方への感謝しかありません  二十代最後とか、1年の目標とか、どーでもいいです。  ただただ感謝を感じていて、それを変わらず感じていたいです!  もしコレをみていて積み重ねていく【年齢】にコンプレックスを持っている人がいるとしたら聞いてほしい。  若さの決め手は【年齢】ではなく  【背骨の柔軟性】です。  年齢に囚われる事なく、自分の背骨と対話できる事が若さの秘訣なのではないかなと思います^_^  読んでくれてありがとう!では失礼致します👋  〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 [email protected]お友達登録で  【美体型】を作る2大特典をプレゼント🎁!!  ◎特典その① 【本当は教えたくない美体型を作る8つの無料動画】🎥  ◎特典その② 【60分間の姿勢が良くなるピラティス無料体験レッスン】🧘‍♀️  *①、②共に一月に先着で10名とさせて頂きます。  プレゼント受け取りの 🔻友達登録はプロフィールから @kizukino. 51   ID検索は→ @qcg8150u 頭の@をお忘れなく! ...

・
・
愛用中の#エアライズ ・
#小学生の娘の姿勢 が気になり、
履かせてみました
・
・
#ヒップアップ効果 
#巻き肩改善 
#姿勢改善 ・
・
娘と一緒オットもやる気に(笑
・
・
カウンセリング商品ということなので勉強して色々聞いて
正式に教室で取り扱うなることにしました(^^)
・
・
#頭の良い子は姿勢が良い
#脳科学的にも姿勢は大事
#足が疲れなくなった.

・ ・ 愛用中の#エアライズ ・ #小学生の娘の姿勢 が気になり、 履かせてみました ・ ・ #ヒップアップ効果 #巻き肩改善 #姿勢改善 ・ ・ 娘と一緒オットもやる気に(笑 ・ ・ カウンセリング商品ということなので勉強して色々聞いて 正式に教室で取り扱うなることにしました(^^) ・ ・ #頭の良い子は姿勢が良い #脳科学的にも姿勢は大事 #足が疲れなくなった ...

こちら、義実家に帰省中にも通常通りに開催していたzoomヨガ夜の部☆
・
お盆に自宅で、の方も、
帰省中なう!!な方も一緒に動きましたよ✨
・
マット一枚分のスペースさえあれば、どこでだって画面越しに一緒に動ける!!
・
ふふ。
帰省して、美味しいもの食べすぎた皆さん、そろそろ戻していきましょうか😆
・
癒さない、しっかり動く、忙しい女性のためのzoomヨガ。
・
寝る前の20分レッスンを何回も受けるうちに、締まってくる方も多い。
・
筋力が上がれば代謝も上がる。
そこそこの年齢からは、体力・体型・筋力・姿勢維持に運動は絶対必要です。
・
 9月にむけて、体験会、随時開催中です♪
詳細はトップページのアメブロリンクからとんでご覧くださいね♪
・
#オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン #富山市ヨガ #富山市オンラインヨガ #お家ヨガ #お家ヨガ教室 #zoomヨガ #全国お家でzoomヨガ #お腹周り引き締め #ヒップアップ効果 #背中引き締めヨガ #背中引き締め #寝る前ヨガ #夜ヨガ🧘‍♀️ #夜ヨガレッスン #お家で夜ヨガ.

こちら、義実家に帰省中にも通常通りに開催していたzoomヨガ夜の部☆ ・ お盆に自宅で、の方も、 帰省中なう!!な方も一緒に動きましたよ✨ ・ マット一枚分のスペースさえあれば、どこでだって画面越しに一緒に動ける!! ・ ふふ。 帰省して、美味しいもの食べすぎた皆さん、そろそろ戻していきましょうか😆 ・ 癒さない、しっかり動く、忙しい女性のためのzoomヨガ。 ・ 寝る前の20分レッスンを何回も受けるうちに、締まってくる方も多い。 ・ 筋力が上がれば代謝も上がる。 そこそこの年齢からは、体力・体型・筋力・姿勢維持に運動は絶対必要です。 ・ 9月にむけて、体験会、随時開催中です♪ 詳細はトップページのアメブロリンクからとんでご覧くださいね♪ ・ #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン #富山市ヨガ #富山市オンラインヨガ #お家ヨガ #お家ヨガ教室 #zoom ヨガ #全国お家でzoomヨガ #お腹周り引き締め #ヒップアップ効果 #背中引き締めヨガ #背中引き締め #寝る前ヨガ #夜ヨガ🧘‍♀️ #夜ヨガレッスン #お家で夜ヨガ ...

#下腹ぽっこり

こんにちはkizukinoピラティスです!

雨が降り、少しだけ涼しく感じている今日この頃でございます。

ジーパンを履いたとき

ポコっとのっかる下腹

つまんでみると

ちょっと悲しい下腹

ポッコリの下腹を解消するにはコツが必要です!

そのまま我流でどうにかしようとしても難しいでしょう!

まず、ポッコリさんの特徴としてお腹を使って息が吐けません。

口から吐く息を長く、深くするには

お腹を平らにしていく感覚が必要なのです。

ポッコリさんはそこが抜けてしまっているので、ポッコリさんなのです。

つまりポッコリ解消の鍵はお腹を使って息を吐く事です。

感覚としては

●口から息を吐く時におヘソが背骨に向かってお腹を凹ませます

これをなんどもなんども行う事で

腹横筋という筋肉が育ってきて

下腹ポッコリが

下腹ペッタンコ

に

変わっていきます^_^

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
LINE@お友達登録で

【美体型】を作る2大特典をプレゼント🎁!!

◎特典その①
【本当は教えたくない美体型を作る8つの無料動画】🎥

◎特典その②
【60分間の姿勢が良くなるピラティス無料体験レッスン】🧘‍♀️

*①、②共に一月に先着で10名とさせて頂きます。

プレゼント受け取りの
🔻友達登録はプロフィールから
@kizukino.51


ID検索は→ @qcg8150u
頭の@をお忘れなく!.

#下腹ぽっこり  こんにちはkizukinoピラティスです!  雨が降り、少しだけ涼しく感じている今日この頃でございます。  ジーパンを履いたとき  ポコっとのっかる下腹  つまんでみると  ちょっと悲しい下腹  ポッコリの下腹を解消するにはコツが必要です!  そのまま我流でどうにかしようとしても難しいでしょう!  まず、ポッコリさんの特徴としてお腹を使って息が吐けません。  口から吐く息を長く、深くするには  お腹を平らにしていく感覚が必要なのです。  ポッコリさんはそこが抜けてしまっているので、ポッコリさんなのです。  つまりポッコリ解消の鍵はお腹を使って息を吐く事です。  感覚としては  ●口から息を吐く時におヘソが背骨に向かってお腹を凹ませます  これをなんどもなんども行う事で  腹横筋という筋肉が育ってきて  下腹ポッコリが  下腹ペッタンコ  に  変わっていきます^_^  〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 [email protected]お友達登録で  【美体型】を作る2大特典をプレゼント🎁!!  ◎特典その① 【本当は教えたくない美体型を作る8つの無料動画】🎥  ◎特典その② 【60分間の姿勢が良くなるピラティス無料体験レッスン】🧘‍♀️  *①、②共に一月に先着で10名とさせて頂きます。  プレゼント受け取りの 🔻友達登録はプロフィールから @kizukino. 51   ID検索は→ @qcg8150u 頭の@をお忘れなく! ...