#ヒップアップ効果

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「垂れ尻が気になる人に。慶太先生が教えるヒップアップエクサに挑戦❗」
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今回は斉藤慶太先生(@keeiitta)に、ヒップアップに効果的なエクササイズを教えていただきました🎵
さっそくチェック👇👇👇
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1.四つん這いになり、両ひじをつく
2.ひざを真上にゆっくりと上げ、ゆっくりと下ろす
3.次に、反対側のひざの外側にゆっくりと下ろす
4.10回繰り返す
👉10回目はひざを真上で10秒間キープ
5.左右10回×1セット
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ヒップアップに効果あり❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】斉藤慶太(俳優/ペルビックストレッチインストラクター)
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#垂れ尻 #垂れ尻改善 #垂れ尻防止 #垂れ尻にはなりたくない #垂れ尻をどうにかしたい #垂れ尻なりたくない #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップしたい #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップ効果 #ヒップアップエクササイズ #hipup #hipstagram #斉藤慶太 #慶太先生.

「垂れ尻が気になる人に。慶太先生が教えるヒップアップエクサに挑戦❗」 - 今回は斉藤慶太先生(@keeiitta )に、ヒップアップに効果的なエクササイズを教えていただきました🎵 さっそくチェック👇👇👇 - 1.四つん這いになり、両ひじをつく 2.ひざを真上にゆっくりと上げ、ゆっくりと下ろす 3.次に、反対側のひざの外側にゆっくりと下ろす 4.10回繰り返す 👉10回目はひざを真上で10秒間キープ 5.左右10回×1セット - ヒップアップに効果あり❗ 動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】斉藤慶太(俳優/ペルビックストレッチインストラクター) - #垂れ尻 #垂れ尻改善 #垂れ尻防止 #垂れ尻にはなりたくない #垂れ尻をどうにかしたい #垂れ尻なりたくない #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップしたい #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップ効果 #ヒップアップエクササイズ #hipup #hipstagram #斉藤慶太 #慶太先生 ...

「1分でOK❗簡単エクサで美尻を手に入れよう🎵」
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今回は奥津先生(@okutsu_nanako)に簡単にできるお尻痩せエクササイズを教えていただきました🎵
さっそくチェック👇👇👇
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1.背筋を伸ばして、ひざ立ちをする
2.つま先を立てる
3.両腕を上げて、おしりを後ろへ突き出す
4.つらいところで1分間耐える
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おしり痩せに効果あり❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
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#お尻 #お尻トレーニング #お尻を上げる #hipup #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップしたい #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップエクササイズ #ヒップアップ効果 #ヒップアップトレ #ヒップアップ強化月間 #1分 #1分で終了 #簡単エクササイズ #簡単エクササイズ動画.

「1分でOK❗簡単エクサで美尻を手に入れよう🎵」 - 今回は奥津先生(@okutsu_nanako )に簡単にできるお尻痩せエクササイズを教えていただきました🎵 さっそくチェック👇👇👇 - 1.背筋を伸ばして、ひざ立ちをする 2.つま先を立てる 3.両腕を上げて、おしりを後ろへ突き出す 4.つらいところで1分間耐える - おしり痩せに効果あり❗ 動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター) - #お尻 #お尻トレーニング #お尻を上げる #hipup #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップしたい #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップエクササイズ #ヒップアップ効果 #ヒップアップトレ #ヒップアップ強化月間 #1#1 分で終了 #簡単エクササイズ #簡単エクササイズ動画 ...

「たるんだヒップの引き締めに。美尻メイクにトライ❗」
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今回は、sae先生に、お尻の引き締めに効果的なボディメイクエクサを教えてもらいました🎵
さっそくチェック👇👇👇
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1.あお向けになり、イスの上にかかとをのせる
2.手はからだの横で床につける
3.肩甲骨を中央へグッと寄せ、肩と手のひらで床を押すようにして、お尻を持ち上げ
5.ゆっくりと下ろす
👉上げたときにキュッとお尻を締めるよう意識
6.5回×3セット
👉疲れてきたら、手と肩甲骨で床を押すようにお尻を持ち上げると◎
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キュッと上向きなお尻を目指そう❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】sae(ボディメイクトレーナー)
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#bodymake #美尻 #美尻トレーニング #美尻になりたい #美尻メイク #美尻エクササイズ #美尻は作れる #美尻目指す #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップしたい #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップ効果 #ヒップアップエクササイズ #ヒップアップ強化月間 #お尻 #お尻トレーニング.

「たるんだヒップの引き締めに。美尻メイクにトライ❗」 - 今回は、sae先生に、お尻の引き締めに効果的なボディメイクエクサを教えてもらいました🎵 さっそくチェック👇👇👇 - 1.あお向けになり、イスの上にかかとをのせる 2.手はからだの横で床につける 3.肩甲骨を中央へグッと寄せ、肩と手のひらで床を押すようにして、お尻を持ち上げ 5.ゆっくりと下ろす 👉上げたときにキュッとお尻を締めるよう意識 6.5回×3セット 👉疲れてきたら、手と肩甲骨で床を押すようにお尻を持ち上げると◎ - キュッと上向きなお尻を目指そう❗ 動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】sae(ボディメイクトレーナー) - #bodymake #美尻 #美尻トレーニング #美尻になりたい #美尻メイク #美尻エクササイズ #美尻は作れる #美尻目指す #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップしたい #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップ効果 #ヒップアップエクササイズ #ヒップアップ強化月間 #お尻 #お尻トレーニング ...

「たるんだお尻をキュっと引き締めろ❗」
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今回は奥津先生(@okutsu_nanako)にお尻の引き締めにおすすめなバックランジを教えていただきました🎵
さっそくチェック👇👇👇
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1.足を腰幅に広げ、まっすぐ立つ
2.息を吸いながらバンザイ
3.息を大きく吐きながら、片足を後ろに引く
4.息を吸いながら元に戻る
👉太ももと床が平行になるよう、しっかりと腰を落とす
👉足を後ろに引いたとき、ひざがつま先より前に出ないように注意
👉上半身は少し前に倒すように
5.左右10回×3セット
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お尻と太ももの境目をくっきりさせよう❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
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#垂れ尻 #垂れ尻改善 #垂れ尻がとにかく上がる #垂れ尻にはなりたくない #垂れ尻をどうにかしたい #垂れ尻脱出 #垂れ尻防止 #バックランジ #バックランジチャレンジ #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップしたい #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップ効果 #お尻 #お尻トレーニング #お尻痩せ.

「たるんだお尻をキュっと引き締めろ❗」 - 今回は奥津先生(@okutsu_nanako )にお尻の引き締めにおすすめなバックランジを教えていただきました🎵 さっそくチェック👇👇👇 - 1.足を腰幅に広げ、まっすぐ立つ 2.息を吸いながらバンザイ 3.息を大きく吐きながら、片足を後ろに引く 4.息を吸いながら元に戻る 👉太ももと床が平行になるよう、しっかりと腰を落とす 👉足を後ろに引いたとき、ひざがつま先より前に出ないように注意 👉上半身は少し前に倒すように 5.左右10回×3セット - お尻と太ももの境目をくっきりさせよう❗ 動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター) - #垂れ尻 #垂れ尻改善 #垂れ尻がとにかく上がる #垂れ尻にはなりたくない #垂れ尻をどうにかしたい #垂れ尻脱出 #垂れ尻防止 #バックランジ #バックランジチャレンジ #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップしたい #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップ効果 #お尻 #お尻トレーニング #お尻痩せ ...

「床バレエで垂れ尻改善❗自慢の美尻をつくろう🎵」
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「床バレエ」とは、床の上でできるバレエ式エクササイズのこと。
今回は、バレエダンサーで美尻王子こと竹田純先生(@juntakeda_jt)に、お尻美人を目指す人におすすめな床バレエを教えてもらいました🎵
挑戦してくれたのは女優として活躍中の佐分利眞由奈さん(@mayuna_saburi)です。
さっそくチェック👇👇👇
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1.うつ伏せに寝て、片足を直角に曲げる
2.ももを床に付けたまま、ゆっくり足を開いて閉じる
👉曲げた足が内側に入らないように、なるべく直角をキープ
3.お尻ともものちからを使って左右5回
👉足を閉じた時に、内ももの引き締めを意識
4.そのまま足を上げたまま、ひざを持ち上げて足を開く
5.開いたら足を下ろし、また持ち上げて閉じる
6.お尻とももの力で足を持ち上げて、左右3回
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内ももからお尻を引き締めて、バレエ式の美尻を手に入れましょう🎵
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】竹田純(バレエダンサー)
【出演】佐分利眞由奈(女優/モデル)
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#床バレエ #床バレエ効果 #床バレエ大好き #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップしたい #ヒップアップ効果 #ヒップアップエクササイズ #垂れ尻 #垂れ尻防止 #垂れ尻がとにかく上がる #垂れ尻にはなりたくない #垂れ尻をどうにかしたい #垂れ尻改善 #お尻 #お尻トレーニング #竹田純.

「床バレエで垂れ尻改善❗自慢の美尻をつくろう🎵」 - 「床バレエ」とは、床の上でできるバレエ式エクササイズのこと。 今回は、バレエダンサーで美尻王子こと竹田純先生(@juntakeda_jt )に、お尻美人を目指す人におすすめな床バレエを教えてもらいました🎵 挑戦してくれたのは女優として活躍中の佐分利眞由奈さん(@mayuna_saburi )です。 さっそくチェック👇👇👇 - 1.うつ伏せに寝て、片足を直角に曲げる 2.ももを床に付けたまま、ゆっくり足を開いて閉じる 👉曲げた足が内側に入らないように、なるべく直角をキープ 3.お尻ともものちからを使って左右5回 👉足を閉じた時に、内ももの引き締めを意識 4.そのまま足を上げたまま、ひざを持ち上げて足を開く 5.開いたら足を下ろし、また持ち上げて閉じる 6.お尻とももの力で足を持ち上げて、左右3回 - 内ももからお尻を引き締めて、バレエ式の美尻を手に入れましょう🎵 動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】竹田純(バレエダンサー) 【出演】佐分利眞由奈(女優/モデル) - #床バレエ #床バレエ効果 #床バレエ大好き #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップしたい #ヒップアップ効果 #ヒップアップエクササイズ #垂れ尻 #垂れ尻防止 #垂れ尻がとにかく上がる #垂れ尻にはなりたくない #垂れ尻をどうにかしたい #垂れ尻改善 #お尻 #お尻トレーニング #竹田純 ...

お尻のトレーニング方法
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ぷりっと上を向いた丸い綺麗なお尻は、健康的なセクシーさを表現する大切な部分です。
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とくに日本人は、骨格的にのっぺりとした薄めのお尻になりがちです。
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そのため、欧米人のようなハート型のセクシーなヒップを目指すには、トレーニングが必要なのです!
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あなたもぷりっと上がった素敵なお尻を目指しませんか?
ね!
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photo by @ayane47diet .
#ストレス発散方法 #ストレス発散 #健康美容 #健康美 #健康美人 #引き締めボディ #引き締めたい #引き締め #セクシーなお尻 #セクシーな女の子 #セクシーボディ #お尻トレーニング #お尻フェチ #お尻痩せ #お尻美人 #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #ヒップアップしたい #トレーニング動画 #丸いお尻.

お尻のトレーニング方法 . ぷりっと上を向いた丸い綺麗なお尻は、健康的なセクシーさを表現する大切な部分です。 . とくに日本人は、骨格的にのっぺりとした薄めのお尻になりがちです。 . そのため、欧米人のようなハート型のセクシーなヒップを目指すには、トレーニングが必要なのです! . あなたもぷりっと上がった素敵なお尻を目指しませんか? ね! . . photo by @ayane 47diet . #ストレス発散方法 #ストレス発散 #健康美容 #健康美 #健康美人 #引き締めボディ #引き締めたい #引き締め #セクシーなお尻 #セクシーな女の子 #セクシーボディ #お尻トレーニング #お尻フェチ #お尻痩せ #お尻美人 #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #ヒップアップしたい #トレーニング動画 #丸いお尻 ...

「“ダヴィンチボディボード”って知ってる❓いま注目のエクササイズをチェック🎵」
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ダヴィンチボディボードとは、チューブの負荷により、短時間で脂肪を燃焼できるエクササイズ。
いま大注目のエクササイズなんです😊
今回はJOYFIT (@joyfit_shinfunabashi) ダヴィンチボディボードインストラクターの廣田あすか先生に、美胸と美尻メイクに効果的なエクササイズをご紹介いただきました。
森田紗英さん(@moricoff)がチャレンジしている様子も必見です👀
さっそくチェック👇👇👇
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⭐ダヴィンチボディボードのやり方⭐
1. ボードの端に座り、チューブを持つ
2.床と垂直になるように体を上げる
🌟レベルアップ🌟
慣れてきたら体を上げて、斜め上にパンチ❗
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お尻をあげる動作がヒップアップに効果あり🎵
パンチの動きにチューブの負荷がかかり、大胸筋が鍛えられます(=バストアップ❗)。
新エクササイズで楽しくボディメイクしちゃいましょう😉✨
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【監修】廣田あすか(JOYFIT ダヴィンチボディボードインストラクター)
http://joyfit.jp/
【出演】森田紗英(モデル/タレント)
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「“ダヴィンチボディボード”って知ってる❓いま注目のエクササイズをチェック🎵」 - ダヴィンチボディボードとは、チューブの負荷により、短時間で脂肪を燃焼できるエクササイズ。 いま大注目のエクササイズなんです😊 今回はJOYFIT (@joyfit_shinfunabashi ) ダヴィンチボディボードインストラクターの廣田あすか先生に、美胸と美尻メイクに効果的なエクササイズをご紹介いただきました。 森田紗英さん(@moricoff )がチャレンジしている様子も必見です👀 さっそくチェック👇👇👇 - ⭐ダヴィンチボディボードのやり方⭐ 1. ボードの端に座り、チューブを持つ 2.床と垂直になるように体を上げる 🌟レベルアップ🌟 慣れてきたら体を上げて、斜め上にパンチ❗ - お尻をあげる動作がヒップアップに効果あり🎵 パンチの動きにチューブの負荷がかかり、大胸筋が鍛えられます(=バストアップ❗)。 新エクササイズで楽しくボディメイクしちゃいましょう😉✨ - 【監修】廣田あすか(JOYFIT ダヴィンチボディボードインストラクター) http://joyfit.jp/ 【出演】森田紗英(モデル/タレント) - #ダヴィンチボディボード #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップしたい #ヒップアップ効果 #バストアップ #バストアップ効果 #バストアップしたい #hipup #美尻 #美尻トレーニング #美尻になりたい #美尻エクササイズ #美尻は作れる #美胸 #森田紗英 ...

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ヒップアップ効果を即上げるエクササイズ
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ヒップアップ効果を即上げます。偽りはありません。笑
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例にとったのは「スクワット」ですが、「エクササイズがお尻に効かない」人のほとんどは「股関節」が上手く使えません💦
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本人の意識の問題なら改善は簡単ですが、股関節というのはとても硬くなりやすい関節です。
.
特に画像を見てもらうと分かると思うのですが(3枚目)、股関節というのは
.
○太ももの骨の丸い部分が
○骨盤にすっぽりハマっている
関節です。
.
後ろ側がガッチリハマっていて、前は「むき出し」なので、どうしても前にズレてきやすく、後ろは硬くなりやすいんです😨
.
そこでヒントになるのが赤ちゃんの「ハイハイ👶」!
.
ハイハイの姿勢というのは実は「股関節が1番ハマる姿勢」で、それを利用して赤ちゃんはまだ不完全な股関節を完璧に作っていきます😳
.
ということは…それを大人がやると「1番股関節がハマった」状態でグリグリ動かすので素晴らしいストレッチになります😌
.
動画はハイハイから前後運動を加えた「ロッキング」‼️
.
回数は10回×2セットくらいですが、身体と相談しながら増やしたり減らしたりしてください☝️
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#パーソナルトレーニング#ダイエット#ダイエット仲間募集#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット#ダイエットママ#美脚#美尻#ヒップアップ#O脚改善#太ももやせ#太もも痩せ#太ももやせたい#太ももムチムチ#太もも引き締め#太もも太い#ヒップアップトレーニング#ヒップアップ効果#桃尻#桃尻トレーニング#スクワットダイエット#尻トレ#尻トレーニング#ヒップアップ効果を即上げるエクササイズ.

. ヒップアップ効果を即上げるエクササイズ . ヒップアップ効果を即上げます。偽りはありません。笑 . 例にとったのは「スクワット」ですが、「エクササイズがお尻に効かない」人のほとんどは「股関節」が上手く使えません💦 . 本人の意識の問題なら改善は簡単ですが、股関節というのはとても硬くなりやすい関節です。 . 特に画像を見てもらうと分かると思うのですが(3枚目)、股関節というのは . ○太ももの骨の丸い部分が ○骨盤にすっぽりハマっている 関節です。 . 後ろ側がガッチリハマっていて、前は「むき出し」なので、どうしても前にズレてきやすく、後ろは硬くなりやすいんです😨 . そこでヒントになるのが赤ちゃんの「ハイハイ👶」! . ハイハイの姿勢というのは実は「股関節が1番ハマる姿勢」で、それを利用して赤ちゃんはまだ不完全な股関節を完璧に作っていきます😳 . ということは…それを大人がやると「1番股関節がハマった」状態でグリグリ動かすので素晴らしいストレッチになります😌 . 動画はハイハイから前後運動を加えた「ロッキング」‼️ . 回数は10回×2セットくらいですが、身体と相談しながら増やしたり減らしたりしてください☝️ . #パーソナルトレーニング#ダイエット#ダイエット仲間募集#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット#ダイエットママ#美脚#美尻#ヒップアップ#O 脚改善#太ももやせ#太もも痩せ#太ももやせたい#太ももムチムチ#太もも引き締め#太もも太い#ヒップアップトレーニング#ヒップアップ効果#桃尻#桃尻トレーニング#スクワットダイエット#尻トレ#尻トレーニング#ヒップアップ効果を即上げるエクササイズ ...

「1日1分耐えてみよう❗T字バランスに挑戦🎵」
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今回はヒップアップと体幹強化に効果的なT字バランスを紹介します😃
挑戦してくれたのは夏瀬ゆのさん(@yuno.natsuse)。
さっそくチェック👇👇👇
-
1.お腹を引き上げ、両足をつけて立つ
2.両手をまっすぐ持ち上げる
3.片足を上げながら、上半身を前に倒す
👉からだをTの字にするイメージで手足は床と平行に伸ばす
4.左右10秒×3セット
👉骨盤を傾けないことを意識
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片足でバランスをとることで体幹強化に◎
ヒップアップにも◎
毎日1分チャレンジしましょう♪
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】夏瀬ゆの(女優)
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#プリケツ #プリケツ女子 #プリケツになりたい #プリケツトレーニング #目指せプリケツ #自慢のプリケツ #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #ヒップアップしたい #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップエクササイズ #体幹強化 #体幹トレーニング #体幹 #体幹トレ #体幹鍛える #小山圭介 #ダイエット王子.

「1日1分耐えてみよう❗T字バランスに挑戦🎵」 - 今回はヒップアップと体幹強化に効果的なT字バランスを紹介します😃 挑戦してくれたのは夏瀬ゆのさん(@yuno.natsuse )。 さっそくチェック👇👇👇 - 1.お腹を引き上げ、両足をつけて立つ 2.両手をまっすぐ持ち上げる 3.片足を上げながら、上半身を前に倒す 👉からだをTの字にするイメージで手足は床と平行に伸ばす 4.左右10秒×3セット 👉骨盤を傾けないことを意識 - 片足でバランスをとることで体幹強化に◎ ヒップアップにも◎ 毎日1分チャレンジしましょう♪ 動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー) 【出演】夏瀬ゆの(女優) - #プリケツ #プリケツ女子 #プリケツになりたい #プリケツトレーニング #目指せプリケツ #自慢のプリケツ #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #ヒップアップしたい #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップエクササイズ #体幹強化 #体幹トレーニング #体幹 #体幹トレ #体幹鍛える #小山圭介 #ダイエット王子 ...

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【リンパを流してもバストは育たない!】
:
昨日の続きになります。
:
「体重増やしたいし、バストももうちょっと欲しい」
:
そう悩んでいてバストのサプリメントやマッサージなどは良いバストアップではないとお伝えしました。
:
バストを作るには、バストに栄養が行き届いていて筋肉と脂肪もある程度ないと良いバストは作れません✋
:
:
よく、
:
「栄養が届いてないのはリンパが詰まってるからです!リンパを流しましょう!」
:
って聞いたことありませんか?🤔
:
:
でも、リンパを流したところで栄養が行き届くわけでもなく筋肉が付くわけでもありません。
:
:
「バストが育たないのはリンパが詰まってる状態なのでリンパを流しましょう」
:
と言われ続けてますが、リンパが詰まるとはどのような状態かというと、リンパ液の流れがなく老廃物などが詰まってるという状態です。
:
:
リンパ管にはリンパ液が流れてくるんですが、そもそもリンパ液は動脈側の血管から流れてきた液体のことなんですよ。
:
そして、そのリンパ液の中に酸素や栄養素が含まれてるんです🧐
:
栄養や酸素は血管の動脈側からやってきて一度血管の外に出て、リンパ管は老廃物が流れていく所です。
:
:
ここで少し考えてみましょう。
:
:
“リンパが詰まっているから栄養が届かない”というのは本当だと思いますか?🤔
:
リンパ管をどんなに押したりしても、老廃物が流れていくリンパ管から栄養はやってきません。
:
:
栄養が届かないのは血管の問題と筋肉の問題なんですよ😮
:
:
とあるサイトで、
:
「リンパがつまる状態は、体の調子も良くない状態をあらわしています。体の調子が悪くなると、女性ホルモンが充分に分泌できなくなります。」
:
と記載してありました。
:
:
上記の「体の調子も良くない状態をあらわしてます」という言葉、テキトー過ぎにも程がありますね😩
:
:
これじゃまるで、体の調子が良くないのは全部リンパが詰まってるから、という言葉で片付けられます。
:
ほんとどれもこれもテキトーでウソばかりですよ😤
:
:
もちろん栄養などを吸収する為には、リンパ管のリンパ液が流れていかないといけません。
:
:
しかし、
:
「リンパが詰まっているから」
:
といってリンパ管のリンパ液を流したりしても残念ながら“流れ”というのを作ることができないんです。
:
“流してる”のであって、流れを作ってるわけではないですからね。
:
:
リンパ管を押したりしても、栄養がやってくる動脈とリンパ液をポンプする筋肉の問題を改善しない限り流れというのは作れませんし、バストも作れません✋
:
:
バストに栄養をしっかり送りたいなら、
:
“栄養が吸収できる体”
:
“リンパ液が流れる体”
:
を作らないといけないですよ。
:
:
そうすることで痩せすぎの人でもバストは作れるんです🧐
:
ではまた。
札幌以外の方はオンライン指導もしております。
:
現在、オンライン指導は初月の1ヶ月を5,000円割引きしておりますが、先着3名様までとさせていただいてましたが本日で締め切りです。
:
お申し込みはプロフィール欄のホームページよりお問合せください。
:
北海道で唯一、痩せすぎ改善専門トレーニング/太れない女性のお悩みに寄り添い痩せてる体型をバスト・ヒップのサイズアップで理想体型に導くパーソナルトレーナー 佐藤翔大(さとうしょうだい)
:
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【リンパを流してもバストは育たない!】 : 昨日の続きになります。 : 「体重増やしたいし、バストももうちょっと欲しい」 : そう悩んでいてバストのサプリメントやマッサージなどは良いバストアップではないとお伝えしました。 : バストを作るには、バストに栄養が行き届いていて筋肉と脂肪もある程度ないと良いバストは作れません✋ : : よく、 : 「栄養が届いてないのはリンパが詰まってるからです!リンパを流しましょう!」 : って聞いたことありませんか?🤔 : : でも、リンパを流したところで栄養が行き届くわけでもなく筋肉が付くわけでもありません。 : : 「バストが育たないのはリンパが詰まってる状態なのでリンパを流しましょう」 : と言われ続けてますが、リンパが詰まるとはどのような状態かというと、リンパ液の流れがなく老廃物などが詰まってるという状態です。 : : リンパ管にはリンパ液が流れてくるんですが、そもそもリンパ液は動脈側の血管から流れてきた液体のことなんですよ。 : そして、そのリンパ液の中に酸素や栄養素が含まれてるんです🧐 : 栄養や酸素は血管の動脈側からやってきて一度血管の外に出て、リンパ管は老廃物が流れていく所です。 : : ここで少し考えてみましょう。 : : “リンパが詰まっているから栄養が届かない”というのは本当だと思いますか?🤔 : リンパ管をどんなに押したりしても、老廃物が流れていくリンパ管から栄養はやってきません。 : : 栄養が届かないのは血管の問題と筋肉の問題なんですよ😮 : : とあるサイトで、 : 「リンパがつまる状態は、体の調子も良くない状態をあらわしています。体の調子が悪くなると、女性ホルモンが充分に分泌できなくなります。」 : と記載してありました。 : : 上記の「体の調子も良くない状態をあらわしてます」という言葉、テキトー過ぎにも程がありますね😩 : : これじゃまるで、体の調子が良くないのは全部リンパが詰まってるから、という言葉で片付けられます。 : ほんとどれもこれもテキトーでウソばかりですよ😤 : : もちろん栄養などを吸収する為には、リンパ管のリンパ液が流れていかないといけません。 : : しかし、 : 「リンパが詰まっているから」 : といってリンパ管のリンパ液を流したりしても残念ながら“流れ”というのを作ることができないんです。 : “流してる”のであって、流れを作ってるわけではないですからね。 : : リンパ管を押したりしても、栄養がやってくる動脈とリンパ液をポンプする筋肉の問題を改善しない限り流れというのは作れませんし、バストも作れません✋ : : バストに栄養をしっかり送りたいなら、 : “栄養が吸収できる体” : “リンパ液が流れる体” : を作らないといけないですよ。 : : そうすることで痩せすぎの人でもバストは作れるんです🧐 : ではまた。 札幌以外の方はオンライン指導もしております。 : 現在、オンライン指導は初月の1ヶ月を5,000円割引きしておりますが、先着3名様までとさせていただいてましたが本日で締め切りです。 : お申し込みはプロフィール欄のホームページよりお問合せください。 : 北海道で唯一、痩せすぎ改善専門トレーニング/太れない女性のお悩みに寄り添い痩せてる体型をバスト・ヒップのサイズアップで理想体型に導くパーソナルトレーナー 佐藤翔大(さとうしょうだい) : #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #北海道 #札幌 #札幌パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーナー #バストアップ #ヒップアップ #筋トレ #ボディメイク #食事改善 #体重増やしたい #体重増加 #太りたい #太りたいけど太らない #太れない #太る方法 #太り方 #体重増量 #増量 #痩せすぎ #バストアップ効果 #バストアップしたい #バストアップトレーニング #ヒップアップトレーニング #ヒップアップしたい #ヒップアップ効果 #さとう式リンパケア #筋ゆる #オンライン指導 ...

本日2月15日から17日迄、東急ハンズ横浜店5階にてポジティブモーションハーネスの実演販売をしております。是非この機会にご体験ください。

#helinx #ヒーリンクス #東急ハンズ #血行改善 #ヒップアップ効果 #美脚 #骨格美人 #腰痛改善 #肩凝り改善 #予防医学 #体幹を整える #寝違え #膝痛 #猫背改善.

本日2月15日から17日迄、東急ハンズ横浜店5階にてポジティブモーションハーネスの実演販売をしております。是非この機会にご体験ください。 #helinx #ヒーリンクス #東急ハンズ #血行改善 #ヒップアップ効果 #美脚 #骨格美人 #腰痛改善 #肩凝り改善 #予防医学 #体幹を整える #寝違え #膝痛 #猫背改善 ...

【意味のないバストアップにしないために】
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あなたが思うバストアップの方法ってどんなことですか?
:
筋トレ?
マッサージ?
何かのサプリメント?
下着の着け方?
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色々あってよくわかんないですよね😅
:
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「痩せていてバストに悩みがあって…」
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その悩みを解消するしようとして、ネットで検索して出てくるのは大抵はバストのマッサージやバストに塗るボディクリーム、バストアップ用のサプリメントなどです。
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でもそれは本当に“良いバストアップ”と言えるのでしょうか?🤔
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バストのサイズが増えるということは、少なからずバストの脂肪の割合が増えます。
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マッサージの大半はバストの横などに流れていった脂肪などを寄せ集めてサイズアップをします。
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失礼な言い方かもしれませんが、元々バストに脂肪がなかったらどうやってマッサージするんでしょうね?🤔
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サプリメントを飲んでバストアップするのもかなり怪しいですし、ボディークリームも怪しいですね😓
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サプリメントなんかは副作用が出たりするのもありますからね。
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「じゃあ下着の着け方を変えればいいんだ」
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と思いますよね?
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確かにそれも必要でしょうね。
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ですが、仮に下着の着け方だけでバストアップしたとします。
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姿勢も以前と変わらず筋肉もついてないバストは、下着の着け方を変えたとしても下着などがなければ垂れ下がってしまうんです✋
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本当の意味でバストを支えるのは、下着だけではなく胸の筋肉と体の形(姿勢)です。
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なので姿勢が悪いなら姿勢を直すのも必要ですし筋トレも必要なんですよ😯
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筋トレはべつにムキムキにすることはしません。というか女性はそこまで簡単にムキムキにはなりませんから✋
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1人でやろうとしても、しっかりと胸に効かせることができますか?
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たとえ胸に筋肉がついてきたとしても、胸を触った時にガチガチになってたら嫌じゃないですか?
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だからといって痛みを伴うマッサージはバストを痛めつけてるだけですから😥
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筋肉をつけるなら、ふっくらとするバストを作っていかないと“良いバストアップ”にはならないですからね😉
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ではまた。
札幌以外の方はオンライン指導もしております。
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現在、オンライン指導は初月の1ヶ月を5,000円割引きしておりますが、先着3名様までです。
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あと2日で締め切りますので申し込みはお早めに。
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お問合せはプロフィール欄のホームページよりお申し込みください。
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北海道で唯一、痩せすぎ改善専門トレーニング/太れない女性のお悩みに寄り添い痩せてる体型をバスト・ヒップのサイズアップで理想体型に導くパーソナルトレーナー 佐藤翔大(さとうしょうだい)
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【意味のないバストアップにしないために】 : あなたが思うバストアップの方法ってどんなことですか? : 筋トレ? マッサージ? 何かのサプリメント? 下着の着け方? : 色々あってよくわかんないですよね😅 : : 「痩せていてバストに悩みがあって…」 : その悩みを解消するしようとして、ネットで検索して出てくるのは大抵はバストのマッサージやバストに塗るボディクリーム、バストアップ用のサプリメントなどです。 : : でもそれは本当に“良いバストアップ”と言えるのでしょうか?🤔 : : バストのサイズが増えるということは、少なからずバストの脂肪の割合が増えます。 : マッサージの大半はバストの横などに流れていった脂肪などを寄せ集めてサイズアップをします。 : 失礼な言い方かもしれませんが、元々バストに脂肪がなかったらどうやってマッサージするんでしょうね?🤔 : : サプリメントを飲んでバストアップするのもかなり怪しいですし、ボディークリームも怪しいですね😓 : サプリメントなんかは副作用が出たりするのもありますからね。 : : 「じゃあ下着の着け方を変えればいいんだ」 : と思いますよね? : : 確かにそれも必要でしょうね。 : ですが、仮に下着の着け方だけでバストアップしたとします。 : 姿勢も以前と変わらず筋肉もついてないバストは、下着の着け方を変えたとしても下着などがなければ垂れ下がってしまうんです✋ : 本当の意味でバストを支えるのは、下着だけではなく胸の筋肉と体の形(姿勢)です。 : : なので姿勢が悪いなら姿勢を直すのも必要ですし筋トレも必要なんですよ😯 : 筋トレはべつにムキムキにすることはしません。というか女性はそこまで簡単にムキムキにはなりませんから✋ : : 1人でやろうとしても、しっかりと胸に効かせることができますか? : たとえ胸に筋肉がついてきたとしても、胸を触った時にガチガチになってたら嫌じゃないですか? : だからといって痛みを伴うマッサージはバストを痛めつけてるだけですから😥 : : 筋肉をつけるなら、ふっくらとするバストを作っていかないと“良いバストアップ”にはならないですからね😉 : ではまた。 札幌以外の方はオンライン指導もしております。 : 現在、オンライン指導は初月の1ヶ月を5,000円割引きしておりますが、先着3名様までです。 : あと2日で締め切りますので申し込みはお早めに。 : お問合せはプロフィール欄のホームページよりお申し込みください。 : 北海道で唯一、痩せすぎ改善専門トレーニング/太れない女性のお悩みに寄り添い痩せてる体型をバスト・ヒップのサイズアップで理想体型に導くパーソナルトレーナー 佐藤翔大(さとうしょうだい) : #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #北海道 #札幌 #札幌パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーナー #バストアップ #ヒップアップ #筋トレ #ボディメイク #食事改善 #体重増やしたい #体重増加 #太りたい #太りたいけど太らない #太れない #太る方法 #太り方 #体重増量 #増量 #痩せすぎ #バストアップ効果 #バストアップしたい #バストアップトレーニング #ヒップアップトレーニング #ヒップアップしたい #ヒップアップ効果 #さとう式リンパケア #筋ゆる #オンライン指導 ...

Happy  valentine 💐

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ゴロゴロしながらヒップアップ♡
村木式エクササイズ💪🏻
簡単エクササイズで上向きヒップを手に入れて💕

STEP1:アゴの下に手を置いてうつぶせになる
STEP2:ヒザを曲げかかとをお尻につける×片足10回
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Adviser: @hiroi_muraki 
Model: @marie1227claire
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ゴロゴロしながらヒップアップ♡ 村木式エクササイズ💪🏻 簡単エクササイズで上向きヒップを手に入れて💕 STEP1:アゴの下に手を置いてうつぶせになる STEP2:ヒザを曲げかかとをお尻につける×片足10回 . Adviser: @hiroi_muraki Model: @marie 1227claire . #minebeauty  #beauty  #todaymakeup #selfmassage  #makeup  #cosmetics #workout  #workoutgirl  #diet  #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #ながらエクササイズ #ワークアウト#ワークアウト女子 #今日のメイク #ダイエット日記 #セルフマッサージ #引き締めボディ ...

#Repost @a.mtd.oi 様、post有難う御座います!
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・・・
今日もお疲れ様です🥰💜
数日食事管理の数値を記入しておらず
タンパク質減ったのかお尻が
驚くほど萎んでしまった🥺
食トレってすごい大事だなって
驚かされますね😨😨
食事がゴタついても少しでもむくみを
減らしたい、そんな時は必ずレギンス
履いてます寝ながらが私無理なので
最近寒いので股引かわりに日中ずっと履いてます🧡
ほんとにむくまないから凄い!!👏
脱いだ後の細っそりする感じも好きです🤤🧡w
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@lmpspats 
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