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検査も一通り終わって
トレーニング再開🙋‍♀️
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入院でまた46kgまで
痩せてしまったので
メニューは自重の筋トレ中心に.
プラスYOGA15〜45min
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甲状腺の数値を指摘され
海藻類を辞めてしばらく経ちましたが
2ヶ月くらい前から若干の
違和感を感じていた脚の内側の
筋肉の伸びが良くなってきました😮
症状としてそうゆうものが
出るらしく、
正直検査前にちょっと身体変かも.
と感じてたことは当たってた😓
毎日ストレッチやヨガを
きちんと行っていると、
呼吸の深さやポーズのやりやすさ、
筋肉の伸び方を毎日チェックできるから
自分の体に何か変化があった時
とても気づきやすくいれるとゆう
メリットを体感しました😊
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病気になって思うけど、
体は自分に1番近い他人みたいなものだから
動いて内臓を存分に動かしてあげる事も
止まって身体の声に耳を傾ける事も
両方とても大切だと痛感しています🙌🏻
歳を取るごとにその両方の
クオリティを上げて行けたらいいな😊
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とりあえずトキョ帰ったら
6時起き、11時就寝で
一日のスケジュール組んでみようと思う😊
筋肉の発達や免疫力、脳、
内臓を休めるためにも睡眠は
とても大切なので
上部じゃないベーシックで
健康的な生活を
頑張ってみようと思います🙌🏻
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 #training  #running #yoga #sportsday #fitnessgirl  #instafit #trainingday #workout #フィットネス女子クラブ #ロードバイク  #ダイエット #ヨガ #ロードバイク女子 #sigmaartlens #sigma #宅トレ  #筋トレ #アウトドア #筋トレ女子 #トレーニング #ランニング #ヨガ #ファインダー越しの私の世界 #rapha #ボディメイク #ワークアウト #ビアンキ #ビアンキ女子 #スポーツ女子クラブ #HIIT #crosstraining.

. 検査も一通り終わって トレーニング再開🙋‍♀️ . 入院でまた46kgまで 痩せてしまったので メニューは自重の筋トレ中心に. プラスYOGA15〜45min . 甲状腺の数値を指摘され 海藻類を辞めてしばらく経ちましたが 2ヶ月くらい前から若干の 違和感を感じていた脚の内側の 筋肉の伸びが良くなってきました😮 症状としてそうゆうものが 出るらしく、 正直検査前にちょっと身体変かも. と感じてたことは当たってた😓 毎日ストレッチやヨガを きちんと行っていると、 呼吸の深さやポーズのやりやすさ、 筋肉の伸び方を毎日チェックできるから 自分の体に何か変化があった時 とても気づきやすくいれるとゆう メリットを体感しました😊 . 病気になって思うけど、 体は自分に1番近い他人みたいなものだから 動いて内臓を存分に動かしてあげる事も 止まって身体の声に耳を傾ける事も 両方とても大切だと痛感しています🙌🏻 歳を取るごとにその両方の クオリティを上げて行けたらいいな😊 . とりあえずトキョ帰ったら 6時起き、11時就寝で 一日のスケジュール組んでみようと思う😊 筋肉の発達や免疫力、脳、 内臓を休めるためにも睡眠は とても大切なので 上部じゃないベーシックで 健康的な生活を 頑張ってみようと思います🙌🏻 . . . . . #training #running #yoga #sportsday #fitnessgirl #instafit #trainingday #workout #フィットネス女子クラブ #ロードバイク #ダイエット #ヨガ #ロードバイク女子 #sigmaartlens #sigma #宅トレ #筋トレ #アウトドア #筋トレ女子 #トレーニング #ランニング #ヨガ #ファインダー越しの私の世界 #rapha #ボディメイク #ワークアウト #ビアンキ #ビアンキ女子 #スポーツ女子クラブ #HIIT #crosstraining ...

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9kmRUN🏃‍♀️💨
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今日は風があって気温も落ち着いていたので走りやすかった🤩
プラス通気性のあるナイキランニングタイツで走ったので涼しくていい感じっ☀️💕
日焼け跡できたら面白いやつだけど🤣
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先程、エア縄跳びをポチッと。
前から気になってたやつ。
縄跳びなんて小学生ぶりww
届くの楽しみなんだけどできるのか、続くのか分からない...😅
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みなさん素敵な一日を✨
今日も走れたことに感謝です
#ランニング#ラン#フィットネス#ワークアウト#ボディメイク#ガーミン#igランナーズ#ランニング女子#ハシリマスタグラム#ナイキ#ナイキプラス#ストレッチ#リフレッシュ#シューズ#ファッション#おしゃれ#美容#趣味#走るひと#run#running#fitness#workout#bodymake#garmin#fashion#shoes#nike#runtrip.

. . 9kmRUN🏃‍♀️💨 . 今日は風があって気温も落ち着いていたので走りやすかった🤩 プラス通気性のあるナイキランニングタイツで走ったので涼しくていい感じっ☀️💕 日焼け跡できたら面白いやつだけど🤣 . . . 先程、エア縄跳びをポチッと。 前から気になってたやつ。 縄跳びなんて小学生ぶりww 届くの楽しみなんだけどできるのか、続くのか分からない...😅 . . みなさん素敵な一日を✨ 今日も走れたことに感謝です #ランニング#ラン#フィットネス#ワークアウト#ボディメイク#ガーミン#ig ランナーズ#ランニング女子#ハシリマスタグラム#ナイキ#ナイキプラス#ストレッチ#リフレッシュ#シューズ#ファッション#おしゃれ#美容#趣味#走るひと#run #running #fitness #workout #bodymake #garmin #fashion #shoes #nike #runtrip ...

はい、元どおり🙆‍♀️
チート後3日でしっかり落ちました👍

減量中の休日どうやって過ごしてるの?

食べられへんから外に出たくなくて
家→ジム→スーパー→家
こればっかり😑飽きる。。
いい加減どっか遊びに行きたいよ😭😭
遊びに行っても食欲抑えたらいいねんけど
そんなん私にできるわけがなくて、、、💧

はよ減量を終わらせたらいいだけの話🙄w

#ダイエット #ボディメイク#bodymake #workout
#筋トレ #筋トレ女子 #エニタイムフィットネス
#ダイエッターさんと繋がりたい #食欲旺盛 #減量中
#大食いトレーニー #大食い女子.

はい、元どおり🙆‍♀️ チート後3日でしっかり落ちました👍  減量中の休日どうやって過ごしてるの?  食べられへんから外に出たくなくて 家→ジム→スーパー→家 こればっかり😑飽きる。。 いい加減どっか遊びに行きたいよ😭😭 遊びに行っても食欲抑えたらいいねんけど そんなん私にできるわけがなくて、、、💧  はよ減量を終わらせたらいいだけの話🙄w  #ダイエット #ボディメイク#bodymake #workout  #筋トレ #筋トレ女子 #エニタイムフィットネス #ダイエッターさんと繋がりたい #食欲旺盛 #減量中 #大食いトレーニー #大食い女子 ...

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飛騨古川スポ少の合宿
16人の女子と全力で向き合った2日間
*
めっちゃ楽しくて
めっちゃ疲れた😂
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今時  小学生のコイバナ
10個上のママさんと深夜まで飲み爆笑しながら眠った
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疲れ果てて体育館で寝転ぶ😂
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合宿帰りに『君の名は』の聖地へ
君の名は  は10回は観てる
とりあえず  みーつーはー!って叫んどいた😂
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合宿の合間に古川の美味しい物も堪能して
想い出深い旅に🥺
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ただ、帰ってきて
体重にまじで目が飛び出そうになった😂
明日から真面目に頑張ります😊
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#ダイエット#ママダイエット#有酸素運動
#NIKE#NIKE女子#gymトレ#ウォーキング
#筋トレ女子#筋トレ#トレーニング#宅トレ
#ワークアウト#ボディメイク#尻トレ#尻育
#アラフォー#アラフォーママ#四姉妹ママ
#4kisdmama.

* * 飛騨古川スポ少の合宿 16人の女子と全力で向き合った2日間 * めっちゃ楽しくて めっちゃ疲れた😂 * 今時 小学生のコイバナ 10個上のママさんと深夜まで飲み爆笑しながら眠った * 疲れ果てて体育館で寝転ぶ😂 * 合宿帰りに『君の名は』の聖地へ 君の名は は10回は観てる とりあえず みーつーはー!って叫んどいた😂 * * 合宿の合間に古川の美味しい物も堪能して 想い出深い旅に🥺 * ただ、帰ってきて 体重にまじで目が飛び出そうになった😂 明日から真面目に頑張ります😊 * * #ダイエット#ママダイエット#有酸素運動 #NIKE #NIKE 女子#gym トレ#ウォーキング #筋トレ女子#筋トレ#トレーニング#宅トレ #ワークアウト#ボディメイク#尻トレ#尻育 #アラフォー#アラフォーママ#四姉妹ママ #4kisdmama ...

腹筋50回
朝ラン10km🏃‍♀️✨
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どっちの道を選択するか¿¿¿何事もいろいろ考えちゃうならしんどい方が後悔しないもんだね〜😙なアップダウンコース⤴️⤵️✨
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今日も良い人と出会えますように〜🌈🌈🌈
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今月の目標、ひまわりのように明るく🌻🌻🌻
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 #ランニング女子 #マラソン好きな人と繋がりたい  #ママさんランナー #igランナーズ#腹筋女子#アブクラックス#ボディメイク#美活#美腹美尻ラン#ランニング好きな人と繋がりたい#ダイエット#ワークアウト#ワークアウト女子#スロージョグ#ランスタグラマー#ガーミン#garmin#ハシリマシタグラム #ランスタグラム#朝ラン.

腹筋50回 朝ラン10km🏃‍♀️✨ * どっちの道を選択するか¿¿¿何事もいろいろ考えちゃうならしんどい方が後悔しないもんだね〜😙なアップダウンコース⤴️⤵️✨ * 今日も良い人と出会えますように〜🌈🌈🌈 * 今月の目標、ひまわりのように明るく🌻🌻🌻 * #ランニング女子 #マラソン好きな人と繋がりたい #ママさんランナー #ig ランナーズ#腹筋女子#アブクラックス#ボディメイク#美活#美腹美尻ラン#ランニング好きな人と繋がりたい#ダイエット#ワークアウト#ワークアウト女子#スロージョグ#ランスタグラマー#ガーミン#garmin #ハシリマシタグラム #ランスタグラム#朝ラン ...

もうすぐでキャミソール着れんくなるなあ
今のうちいっぱい着とこか👶🏻♡.

もうすぐでキャミソール着れんくなるなあ 今のうちいっぱい着とこか👶🏻♡ ...

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2019/08/25…🌞
【ノースリーブ 事情】
もうだんだん秋めいてきた大阪🐙
ノースリーブもそろそろ終わりかなぁ🤔
と思ってたけど、今日まだまだ汗だくなったからまだまだ行けるなぁ~🎽✨
10月頃まで着るよっ✨
って方も居て私もまだ着よ😍
#ノースリーブ#タンクトップ#肩切り
 #誰が興味あんねん 👋
✤
今日は息も上がらない6分ペース🏃‍♀️
【無】でノンストップで走り続けた🥺
【無ンストップラン】
気持良かった😌✨
ペースを上げることばっかり意識してたけど、フルマラソンって長く長く長~~~~く走り続けやなアカンもんな🥺
今の私は速さ よりも 持久力 が必要😉
目標はとにかく完走🏃‍♀️💓
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#running#ランニング#ジョギング#ランニング女子#runstagram#マラソン#marathon#nikeplus#ナイキプラス#筋トレ#ワークアウト#workout#ダイエット#ボディメイク#garmin735#名古屋ウィメンズ#フルマラソン##ぼっちランナー#GARMIN#アンダーアーマー#UA##ズームフライ
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#ハシルキロク
#走ッタ証
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北海道マラソン.その他レースに出られた方お疲れ様でした😉💓
明日からまた1週間頑張っていこ☺️💓
おやすみなさーい👋.

✤ 2019/08/25…🌞 【ノースリーブ 事情】 もうだんだん秋めいてきた大阪🐙 ノースリーブもそろそろ終わりかなぁ🤔 と思ってたけど、今日まだまだ汗だくなったからまだまだ行けるなぁ~🎽✨ 10月頃まで着るよっ✨ って方も居て私もまだ着よ😍 #ノースリーブ#タンクトップ#肩切り #誰が興味あんねん 👋 ✤ 今日は息も上がらない6分ペース🏃‍♀️ 【無】でノンストップで走り続けた🥺 【無ンストップラン】 気持良かった😌✨ ペースを上げることばっかり意識してたけど、フルマラソンって長く長く長~~~~く走り続けやなアカンもんな🥺 今の私は速さ よりも 持久力 が必要😉 目標はとにかく完走🏃‍♀️💓 ✤ #running #ランニング#ジョギング#ランニング女子#runstagram #マラソン#marathon #nikeplus #ナイキプラス#筋トレ#ワークアウト#workout #ダイエット#ボディメイク#garmin735 #名古屋ウィメンズ#フルマラソン##ぼっちランナー#GARMIN #アンダーアーマー#UA ##ズームフライ ✤ #ハシルキロク #走ッタ証 ✤ 北海道マラソン.その他レースに出られた方お疲れ様でした😉💓 明日からまた1週間頑張っていこ☺️💓 おやすみなさーい👋 ...

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なんかちょっぴり
お尻が強くなった
気がした😆✨💪
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フォームも少し
見直したりして
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今週はとても楽しい
トレーニングだった💗
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しっかり回復して
また来週楽しみたい☺️
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#お尻#筋トレ#ジム#筋トレ女子#筋肉女子#腹筋女子#体幹トレーニング#トレーニング#ワークアウト#フィットネス#筋肉#スニーカー#workout#fitness #ボディメイク#プロテイン#スニーカー女子#ファレルウィリアムス#adidas#nike#有酸素運動#宅トレ#ランニング#筋肉痛#アディダス#朝活#トレーニングウェア#腹筋#楽しい.

. なんかちょっぴり お尻が強くなった 気がした😆✨💪 . フォームも少し 見直したりして . 今週はとても楽しい トレーニングだった💗 . しっかり回復して また来週楽しみたい☺️ . . . #お尻#筋トレ#ジム#筋トレ女子#筋肉女子#腹筋女子#体幹トレーニング#トレーニング#ワークアウト#フィットネス#筋肉#スニーカー#workout #fitness #ボディメイク#プロテイン#スニーカー女子#ファレルウィリアムス#adidas #nike #有酸素運動#宅トレ#ランニング#筋肉痛#アディダス#朝活#トレーニングウェア#腹筋#楽しい ...

今回のトレーニング動画のラストは#胸トレ
できるだけ胸を張ったまま
引いて、伸ばしての繰り返し🔁✨
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@gravity_gym_jp
@gravity_online_jp
@yuma.kashiwada
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今回のトレーニング動画のラストは#胸トレ できるだけ胸を張ったまま 引いて、伸ばしての繰り返し🔁✨ . @gravity_gym_jp @gravity_online_jp @yuma.kashiwada . . #gym #workout #training #fitness #body #hot #hanakotraining #恵比寿#恵比寿パーソナルジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#プライベートジム#ボディメイク#ダイエット#筋トレ#筋トレ動画#女子トレ#筋トレ部#筋トレ好き#胸トレーニング#筋トレ日記#週一トレーニング ...

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お疲れ様です。4時間バースデイLive

うにもいくらも食べられないとリクエストでしたが…あえて出します笑…

誕生日選んでくれてありがとうございました。

毎日が勝負…一万通りのLive

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お疲れ様です。4時間バースデイLive うにもいくらも食べられないとリクエストでしたが…あえて出します笑… 誕生日選んでくれてありがとうございました。 毎日が勝負…一万通りのLive #鮨は美学#鮨江戸政#江戸前鮨#江戸政 #japan #栃木#矢板#宇都宮#日光#那須#栃木グルメ#インスタグルメ #誕生日#記念日#女子会#日本酒女子#グルメ女子 #ボディメイク#すし#鮨#寿司#sushi #うに#いくら#のどぐろ #instagood #japanesefood #日本酒 ...

8.23(金)
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最近脂質もカロリーも超えてたからちょっと少なめに調節♻️
マシン行ってTR🦜と話してモチベーションアップ〜〜🔥
iPad壊れた疑惑だったらしい(笑)
「やばどうしよまじで困る」って一生言ってた(笑)
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8.23(金) . . 最近脂質もカロリーも超えてたからちょっと少なめに調節♻️ マシン行ってTR🦜と話してモチベーションアップ〜〜🔥 iPad壊れた疑惑だったらしい(笑) 「やばどうしよまじで困る」って一生言ってた(笑) . #RIZAP #RIZAP 女子 #RIZAP ごはん #低糖質高タンパク #RIZAP 紹介制度 #ライザップ #公開ダイエット #Diet #ジム女子 #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #ダイエット #ロカボ #PFC バランス #人生最後のダイエット #ボディメイク . . 〜〜〜💫RIZAP紹介制度💫〜〜〜 . . 全店舗どこでも紹介出来ます🐹💓 5万円分の金券が付きます!入会金が免除に! 今なら7万円分の金券が付きます!8月末までなので今が1番お得!私も紹介で入会しました🌟 . 🌸私の名前が必要なので、カウンセリング予約前にご連絡ください!🌸 . . RIZAPのシステム、お食事の相談、金銭面の相談、何でもお答えしますし、分からないことは一緒に考えます!興味を持たれた方は是非一度ご連絡ください🦜 . . ...

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シティライフ9月号掲載😁
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先着20名‼️ 体験(60分)5,400円→1,000円 入会金10,800円→0円 シティライフ9月号掲載😁 . . . #ミット打ち#美尻トレーニング#美尻#アラフォー #アラフィフ #60 代#美意識#美意識向上 #パーソナルトレーニング #トレーニング#ボディメイク #ストレス発散 #箕面 #豊中#北摂#吹田#筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #マダム #キックボクシング#キックボクシング女子 #ダイエット#腹筋女子#筋トレママ#減量#美容#ダイエットママ #シティライフ ...

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there are no shortcuts to any place worth going 🤸🏻‍♀️ . . . . . •••••••••• #horizontalbar #reck #gymnastics #gym #training #fitness #getfit #fit #fitfam #progress #injury #recovery #passion #nevergiveup #nopainnogain #trainhard #staystrong #flexible #flexibility #noexcuses #hustle #stayfocused #motivation #トレーニング #体操 #筋トレ #ワークアウト #フィットネス #ジム #ボディメイク ...

dreams are made to be lived 🌌
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