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嘿,各位還喘氣嗎?
🌜問題🌛下肢腫脹,腰酸背痛的人.
🌜定罐🌛委中穴.
🌜皇帝內經🌛.
四總穴中之一,所謂腰背委中求,委中穴於膀胱經上,於我們膝蓋後側正中心,氣滯凝血,不通則痛.
🌜保養方式🌛拔罐、艾灸、點壓、推撥、放血
#台北#台南#脊骨#整復#民俗.
#權宇整復#taipei#tainan#肌筋膜.
#健康#保健#正骨#筋膜#拔罐.
#定罐#走罐#滑罐#運動#委中
🙆‍♂️任何問題歡迎詢問.

. 嘿,各位還喘氣嗎? 🌜問題🌛下肢腫脹,腰酸背痛的人. 🌜定罐🌛委中穴. 🌜皇帝內經🌛. 四總穴中之一,所謂腰背委中求,委中穴於膀胱經上,於我們膝蓋後側正中心,氣滯凝血,不通則痛. 🌜保養方式🌛拔罐、艾灸、點壓、推撥、放血 #台北#台南#脊骨#整復#民俗. #權宇整復#taipei #tainan #肌筋膜. #健康#保健#正骨#筋膜#拔罐. #定罐#走罐#滑罐#運動#委中 🙆‍♂️任何問題歡迎詢問 ...

「足の太陽膀胱経委中」

本日ご紹介するツボは
委中❗️ このツボは腰痛改善に
劇的効果が出やすい
ツボです。

腰痛がある方ぜひ親指で
ノの字を書くように
押してみてください😊

きっと痛いはずです😩

腰痛がない方は気持ちいい
ぐらいなんですよ✨✨ 他の効果は
足のむくみ、
ひざ関節の痛み
頻尿「暖めると良い」
前屈が楽になる
などなど
効果があります(^ ^) ➖➖➖➖➖➖➖➖
ニッシー小話6章

専門学生時代、この
委中を始めて習った時
指で押さえると激痛😭
こんな所に鍼を打つ
なんて、、、😅
ですが鍼を打たれると
鍼独特の軽いヒビキ✨✨
とても気持ち良い
感覚に✨✨ これはいいなっと思い
さらに雀啄「鍼を上下に
動かし刺激を与える事」
をしてもらうと、、、
足が勝手にビクッとなり
鍼を打ってくれて友達の
腕を思いきり蹴っちゃい
ました🤣笑

何事もやりすぎは禁物
ですね🤚

#山口市 #山口県 #完全予約制
 #針治療 #鍼灸 #美容
 #駐車場あり #鍼灸治療
#心正堂 #はり灸心正堂 #名田島  #吸い玉 #ニッシー小話 #BNI  #ニッシー
#キラウエアチャプター
#委中 #腰痛  #今日のツボ
#ゴムゴムのタコ.

「足の太陽膀胱経委中」 本日ご紹介するツボは 委中❗️ このツボは腰痛改善に 劇的効果が出やすい ツボです。 腰痛がある方ぜひ親指で ノの字を書くように 押してみてください😊 きっと痛いはずです😩 腰痛がない方は気持ちいい ぐらいなんですよ✨✨ 他の効果は 足のむくみ、 ひざ関節の痛み 頻尿「暖めると良い」 前屈が楽になる などなど 効果があります(^ ^) ➖➖➖➖➖➖➖➖ ニッシー小話6章 専門学生時代、この 委中を始めて習った時 指で押さえると激痛😭 こんな所に鍼を打つ なんて、、、😅 ですが鍼を打たれると 鍼独特の軽いヒビキ✨✨ とても気持ち良い 感覚に✨✨ これはいいなっと思い さらに雀啄「鍼を上下に 動かし刺激を与える事」 をしてもらうと、、、 足が勝手にビクッとなり 鍼を打ってくれて友達の 腕を思いきり蹴っちゃい ました🤣笑 何事もやりすぎは禁物 ですね🤚 #山口市 #山口県 #完全予約制 #針治療 #鍼灸 #美容 #駐車場あり #鍼灸治療 #心正堂 #はり灸心正堂 #名田島 #吸い玉 #ニッシー小話 #BNI #ニッシー #キラウエアチャプター #委中 #腰痛 #今日のツボ #ゴムゴムのタコ ...

毎日の健康に役立つ『ツボ』シリーズ㉔
・
『こむら返り』に効くツボ
・
睡眠中、突然足がロックされる恐ろしい症状、こむら返り。寒い季節は睡眠中に筋肉が冷える事で起こりやすくなります。また暑い季節、たくさん汗をかいて水分不足になっても起こります。
・
【足三里】膝のお皿の斜め下、外側
【三陰交】内くるぶしの頂点から指3本分上
【委中】膝の裏のシワの中心
【殷門】膝の裏の中心と太ももの付け根の中心を結んだ線の中央
・
足に疲労を溜めないことが大切です。
歩きやすい靴を履き、適度な運動を心掛けて下さい。.

毎日の健康に役立つ『ツボ』シリーズ㉔ ・ 『こむら返り』に効くツボ ・ 睡眠中、突然足がロックされる恐ろしい症状、こむら返り。寒い季節は睡眠中に筋肉が冷える事で起こりやすくなります。また暑い季節、たくさん汗をかいて水分不足になっても起こります。 ・ 【足三里】膝のお皿の斜め下、外側 【三陰交】内くるぶしの頂点から指3本分上 【委中】膝の裏のシワの中心 【殷門】膝の裏の中心と太ももの付け根の中心を結んだ線の中央 ・ 足に疲労を溜めないことが大切です。 歩きやすい靴を履き、適度な運動を心掛けて下さい。 ...

雑巾絞りマッサージ Part②👍💖
メインとなる雑巾を絞る工程です!
ここではざっくりと雑巾絞りしてますが
最低でも15〜20回はやりましょう!
またはじめに足裏を刺激するのもポイント!
人間で一番下になる足裏には血液も老廃物も
溜まっているのでマッサージすることで
代謝も上がり血行も良くなります!
雑巾絞りをしたあとは下から上に流して
最後膝の裏にある委中というツボを押し完了です!
👉委中のツボには
⑴むくみ解消 ⑵血行促進 ⑶老廃物排出 ⑷リラックス
などの効果があると言われています!
#me #diet #healthy #beauty #relax
#ダイエット #脚痩せ #マッサージ
#다이어트 #마사지 #节食
#雑巾絞り #足裏 #ツボ #膝 #委中 #むくみ #解消
#リラックス.

雑巾絞りマッサージ Part②👍💖 メインとなる雑巾を絞る工程です! ここではざっくりと雑巾絞りしてますが 最低でも15〜20回はやりましょう! またはじめに足裏を刺激するのもポイント! 人間で一番下になる足裏には血液も老廃物も 溜まっているのでマッサージすることで 代謝も上がり血行も良くなります! 雑巾絞りをしたあとは下から上に流して 最後膝の裏にある委中というツボを押し完了です! 👉委中のツボには ⑴むくみ解消 ⑵血行促進 ⑶老廃物排出 ⑷リラックス などの効果があると言われています! #me #diet #healthy #beauty #relax #ダイエット #脚痩せ #マッサージ #다이어트 #마사지 #节食 #雑巾絞り #足裏 #ツボ #膝 #委中 #むくみ #解消 #リラックス ...

毎日の健康に役立つ『ツボ』シリーズ㉓
・
『足・腰の筋肉痛』に効くツボ
・
筋肉痛は普段行わない激しい運動をした後、少し経ってから起こります。が、その機序は実は解明されておりません。
ですが、運動習慣のない方に起こりやすいのは、紛れも無い事実です!
・
【陽陵泉】スネの外側。膝の真横より少し下にある骨のすぐ下
【委中】膝の裏のシワの中心
【承山】ふくらはぎの筋肉が人の字に分かれるくぼみの中
【湧泉】足でグーをした時、足裏で1番凹んでいるところ
・
運動前後の体操も欠かさず行いましょう。.

毎日の健康に役立つ『ツボ』シリーズ㉓ ・ 『足・腰の筋肉痛』に効くツボ ・ 筋肉痛は普段行わない激しい運動をした後、少し経ってから起こります。が、その機序は実は解明されておりません。 ですが、運動習慣のない方に起こりやすいのは、紛れも無い事実です! ・ 【陽陵泉】スネの外側。膝の真横より少し下にある骨のすぐ下 【委中】膝の裏のシワの中心 【承山】ふくらはぎの筋肉が人の字に分かれるくぼみの中 【湧泉】足でグーをした時、足裏で1番凹んでいるところ ・ 運動前後の体操も欠かさず行いましょう。 ...

深イイ&しゃべくりの即効足やせむくみとりのやり方☆
いつものレッスンや@cosmeさんで紹介した私の
プログラムと一緒*\(^o^)/* 効果は間違いないのでぜひ♡

http://s.cosme.net/static/dietpro/yoga/leg05.html

http://www.ntv.co.jp/fukaii/

#深イイ #しゃべくり #ヨガ #yoga #美容 #委中 #ツボ #経絡
 #piccollage.

深イイ&しゃべくりの即効足やせむくみとりのやり方☆ いつものレッスンや@cosme さんで紹介した私の プログラムと一緒*\(^o^)/* 効果は間違いないのでぜひ♡ http://s.cosme.net/static/dietpro/yoga/leg05.html http://www.ntv.co.jp/fukaii/ #深イイ #しゃべくり #ヨガ #yoga #美容 #委中 #ツボ #経絡 #piccollage ...

本日は午前中通常営業、
午後よりご予約制です。

今日は「寒の戻り」雨で冷えますね💦
時期尚早ではありますが、
昨日アップした当店収穫のはとむぎを添えて〜

湿気と膝痛
膝の痛みは、腰痛や腹痛よりも体幹から離れているところの痛みなので、経験のない方からすれば軽く思われがちですが痛みで思うように歩けない不自由さは肩の痛みとも違う膝痛ならではのもどかしさです。膝痛は湿気と寒さで悪化しやすいので、冷え梅雨時は要注意です。エアコンの除湿でも冷えて痛みを誘います。

鹿茸ろくじょう
はとむぎ
委中いちゅう

現代に活かす伝統生薬
水の巡りを整えて〜 ●東洋医学と西洋医学、看護師経験も活かした漢方健康相談●
●ペット栄養管理士の🐾家族栄養チェック●
〜自然のちから、ひとに🐾家族にも活かして〜
ご相談・お問い合わせ、その他お身体でお困りがございましたらなんでもお気軽にお問い合わせください。https://denenyakuho.pawmily.jimdo.com

#漢方#漢方相談#健康相談#漢方煎じ薬
#寒の戻り#湿気#膝痛#鹿茸#はとむぎ#委中#水の巡り
#千葉県#房総#袖ヶ浦市#田園薬舗#木更津市#君津市.

本日は午前中通常営業、 午後よりご予約制です。 今日は「寒の戻り」雨で冷えますね💦 時期尚早ではありますが、 昨日アップした当店収穫のはとむぎを添えて〜 湿気と膝痛 膝の痛みは、腰痛や腹痛よりも体幹から離れているところの痛みなので、経験のない方からすれば軽く思われがちですが痛みで思うように歩けない不自由さは肩の痛みとも違う膝痛ならではのもどかしさです。膝痛は湿気と寒さで悪化しやすいので、冷え梅雨時は要注意です。エアコンの除湿でも冷えて痛みを誘います。 鹿茸ろくじょう はとむぎ 委中いちゅう 現代に活かす伝統生薬 水の巡りを整えて〜 ●東洋医学と西洋医学、看護師経験も活かした漢方健康相談● ●ペット栄養管理士の🐾家族栄養チェック● 〜自然のちから、ひとに🐾家族にも活かして〜 ご相談・お問い合わせ、その他お身体でお困りがございましたらなんでもお気軽にお問い合わせください。https://denenyakuho.pawmily.jimdo.com #漢方#漢方相談#健康相談#漢方煎じ薬 #寒の戻り#湿気#膝痛#鹿茸#はとむぎ#委中#水の巡り #千葉県#房総#袖ヶ浦市#田園薬舗#木更津市#君津市 ...

Ray醫教室之「坐骨神經痛」之「梨狀肌綜合症」篇🙋🏻‍♂️👨🏻‍🏫
-
Q: 什麼是「梨狀肌綜合症」?
A:「梨狀肌綜合症」(Piriformis Syndrome)又可稱為「假性坐骨神經痛」。 「梨狀肌」是骨盆內的一組三角錐形的肌肉,它有幫助髖關節外轉及外展的功能。而「坐骨神經」會經臀部梨狀肌的下方穿出來進入腿部。 因此當「梨狀肌」發炎、過度使用、或是受到損傷而收縮緊繃,就會壓迫到坐骨神經,產生類似坐骨神經痛的症狀。 -
Q: 「梨狀肌綜合症」VS 「坐骨神經痛」??
A:「 梨狀肌綜合症」的患者臀部痛楚一般明顯大於腰痛,而且側躺床上時翻向另一側時會有痛感,嚴重時咳嗽、打噴嚏、或排便時疼痛也會加重痛症。部分重症患者, 臀部更會呈持續性出現刀割似的劇痛,甚至會有跛行的現象。 另外,「梨狀肌綜合症」較少牽連至小腿,也較少有皮膚麻木及肌肉萎縮等現象出現,這與坐骨神經痛不同。
-
Q: 如何診斷「梨狀肌症候群」?
A:  常用的檢查包括直腿抬腿試驗 (Straight Leg Raise Test ): 首先,病患仰躺,醫者將患者下肢伸直抬起,若在30-70度之間出現疼痛感覺,就可懷疑是椎間盤突出所造成的坐骨神經痛。而「梨狀肌綜合症」患者做直腿抬腿測試時是不會有痛感的。若要進一步確認腰椎間盤突出或梨狀肌收縮狀況,就要配合X光或MRI或肌電圖等來確定診斷。 -
Q:如何治療「梨狀肌綜合症」?
A: 針灸治療為最直接有效的治療方法。醫者一般會選用環跳穴、秩邊穴、委中穴等。另再配合理筋手法以及活血化瘀之中藥,就可有效緩解梨狀肌現象。 -
Q: 如何預防「梨狀肌綜合症」?
A: 1)不要睡太軟或太硬的床。  2)不要坐太矮的椅子,也不要蹲太久。  3)不要翹腳坐。  4)不要長時間坐,避免梨狀肌長時間被壓迫。  5).常作伸展運動。  6).避免穿高跟鞋。
#梨狀肌綜合症#梨狀肌
痛#中醫#中藥#針灸#針灸 #pain#hkig#ighk#ray醫師#環跳#委中#坐骨神経痛 #坐骨神經痛.

Ray醫教室之「坐骨神經痛」之「梨狀肌綜合症」篇🙋🏻‍♂️👨🏻‍🏫 - Q: 什麼是「梨狀肌綜合症」? A:「梨狀肌綜合症」(Piriformis Syndrome)又可稱為「假性坐骨神經痛」。 「梨狀肌」是骨盆內的一組三角錐形的肌肉,它有幫助髖關節外轉及外展的功能。而「坐骨神經」會經臀部梨狀肌的下方穿出來進入腿部。 因此當「梨狀肌」發炎、過度使用、或是受到損傷而收縮緊繃,就會壓迫到坐骨神經,產生類似坐骨神經痛的症狀。 - Q: 「梨狀肌綜合症」VS 「坐骨神經痛」?? A:「 梨狀肌綜合症」的患者臀部痛楚一般明顯大於腰痛,而且側躺床上時翻向另一側時會有痛感,嚴重時咳嗽、打噴嚏、或排便時疼痛也會加重痛症。部分重症患者, 臀部更會呈持續性出現刀割似的劇痛,甚至會有跛行的現象。 另外,「梨狀肌綜合症」較少牽連至小腿,也較少有皮膚麻木及肌肉萎縮等現象出現,這與坐骨神經痛不同。 - Q: 如何診斷「梨狀肌症候群」? A:  常用的檢查包括直腿抬腿試驗 (Straight Leg Raise Test ): 首先,病患仰躺,醫者將患者下肢伸直抬起,若在30-70度之間出現疼痛感覺,就可懷疑是椎間盤突出所造成的坐骨神經痛。而「梨狀肌綜合症」患者做直腿抬腿測試時是不會有痛感的。若要進一步確認腰椎間盤突出或梨狀肌收縮狀況,就要配合X光或MRI或肌電圖等來確定診斷。 - Q:如何治療「梨狀肌綜合症」? A: 針灸治療為最直接有效的治療方法。醫者一般會選用環跳穴、秩邊穴、委中穴等。另再配合理筋手法以及活血化瘀之中藥,就可有效緩解梨狀肌現象。 - Q: 如何預防「梨狀肌綜合症」? A: 1)不要睡太軟或太硬的床。  2)不要坐太矮的椅子,也不要蹲太久。  3)不要翹腳坐。  4)不要長時間坐,避免梨狀肌長時間被壓迫。  5).常作伸展運動。  6).避免穿高跟鞋。 #梨狀肌綜合症#梨狀肌 痛#中醫#中藥#針灸#針灸 #pain #hkig #ighk #ray 醫師#環跳#委中#坐骨神経痛 #坐骨神經痛 ...

お手当シリーズ
・
今日は膝の裏です。
マッサージするには、
意外な部位かもしれませんが、
けっこう効果があるんです。
・
⑩膝の裏
(ツボ)委中
(筋肉)膝窩筋
・
うつ伏せに寝てもらい、
両手で膝を持ち、
親指で優しくマッサージ。
また、3本指でさする。
・
膝の痛みだけではなく、
腰痛にも効果的です。
腰痛の方はハムストリングが
硬くなっていることが多いので、
ハムストリングの付け根である
膝裏をマッサージするといいんですよ。.

お手当シリーズ ・ 今日は膝の裏です。 マッサージするには、 意外な部位かもしれませんが、 けっこう効果があるんです。 ・ ⑩膝の裏 (ツボ)委中 (筋肉)膝窩筋 ・ うつ伏せに寝てもらい、 両手で膝を持ち、 親指で優しくマッサージ。 また、3本指でさする。 ・ 膝の痛みだけではなく、 腰痛にも効果的です。 腰痛の方はハムストリングが 硬くなっていることが多いので、 ハムストリングの付け根である 膝裏をマッサージするといいんですよ。 ...

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本日は午前中通常営業、
午後よりご予約制です。

今日は「寒の戻り」雨で冷えますね💦
時期尚早ではありますが、
昨日アップした当店収穫のはとむぎを添えて〜

湿気と膝痛
膝の痛みは、腰痛や腹痛よりも体幹から離れているところの痛みなので、経験のない方からすれば軽く思われがちですが痛みで思うように歩けない不自由さは肩の痛みとも違う膝痛ならではのもどかしさです。膝痛は湿気と寒さで悪化しやすいので、冷え梅雨時は要注意です。エアコンの除湿でも冷えて痛みを誘います。

鹿茸ろくじょう
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ご相談・お問い合わせ、その他お身体でお困りがございましたらなんでもお気軽にお問い合わせください。https://denenyakuho.pawmily.jimdo.com

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#寒の戻り#湿気#膝痛#鹿茸#はとむぎ#委中#水の巡り
#千葉県#房総#袖ヶ浦市#田園薬舗#木更津市#君津市.

本日は午前中通常営業、 午後よりご予約制です。 今日は「寒の戻り」雨で冷えますね💦 時期尚早ではありますが、 昨日アップした当店収穫のはとむぎを添えて〜 湿気と膝痛 膝の痛みは、腰痛や腹痛よりも体幹から離れているところの痛みなので、経験のない方からすれば軽く思われがちですが痛みで思うように歩けない不自由さは肩の痛みとも違う膝痛ならではのもどかしさです。膝痛は湿気と寒さで悪化しやすいので、冷え梅雨時は要注意です。エアコンの除湿でも冷えて痛みを誘います。 鹿茸ろくじょう はとむぎ 委中いちゅう 現代に活かす伝統生薬 水の巡りを整えて〜 ●東洋医学と西洋医学、看護師経験も活かした漢方健康相談● ●ペット栄養管理士の🐾家族栄養チェック● 〜自然のちから、ひとに🐾家族にも活かして〜 ご相談・お問い合わせ、その他お身体でお困りがございましたらなんでもお気軽にお問い合わせください。https://denenyakuho.pawmily.jimdo.com #漢方#漢方相談#健康相談#漢方煎じ薬 #寒の戻り#湿気#膝痛#鹿茸#はとむぎ#委中#水の巡り #千葉県#房総#袖ヶ浦市#田園薬舗#木更津市#君津市 ...

よくある ふくらはぎ…
1位は「溜め込みふくらはぎ」
ムニュムニュで、むくんでいます。
夕方になるにつれ、重だるく 靴下の跡がつきます。
mi-molletにご来店下さる 女性に多いタイプのふくらはぎです。
ぜひmi-molletのふくらはぎマッサージを!

膝裏のくぼみにある委中というツボは、リンパの通り道。
このツボを押すと むくみに効果的です!

#ふくらはぎマッサージ 
#mi-mollet北浜 #北浜
#ふくらはぎパンパン 
#足のむくみ 
#ふくらはぎ専門店 
#委中.

よくある ふくらはぎ… 1位は「溜め込みふくらはぎ」 ムニュムニュで、むくんでいます。 夕方になるにつれ、重だるく 靴下の跡がつきます。 mi-molletにご来店下さる 女性に多いタイプのふくらはぎです。 ぜひmi-molletのふくらはぎマッサージを! 膝裏のくぼみにある委中というツボは、リンパの通り道。 このツボを押すと むくみに効果的です! #ふくらはぎマッサージ #mi -mollet北浜 #北浜 #ふくらはぎパンパン #足のむくみ #ふくらはぎ専門店 #委中 ...

今日のツボ!〜腰痛💥(急性・慢性別)
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こんにちは!佐藤です!
今日は、腰痛に効果的なツボをご紹介していきます‼️
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まずはじめに👇
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腰痛には、大きく分けて
・急性的(一度の強い衝撃による、発症して間もないもの)
・慢性的(少しの疲労が長時間溜まって起きたもの)
.
の2種類が存在します。
.
.
急性的な腰痛はいわゆる、
「ぎっくり腰」と呼ばれるもので、患部とその周囲に強い炎症(後述)・筋肉の強張り・激痛が伴うものです。
.
.
この「ぎっくり腰」になった場合は、まずはとにかく
アイシングでガンッガン冷やしましょう‼️❄️❄️❄️
.
.
マッサージよりもストレッチまず、
皮膚の熱が取れるまで
ガンッガン冷やしましょう‼️‼️
.
.
僕のオススメするアイシングは、
ビニール袋に氷と水を入れて、皮膚に直接当てる冷やし方です❗️
.
.
ビニール袋が患部の皮膚と全面的に張り付くので、
とても効率の良い冷やし方だと思います👆
.
.
ちなみに、1回にどれくらい冷やすかと言うと、
皮膚の感覚が無くなるまで冷やし続けます‼️
.
.
それくらいしないと、痛みもしぶといので、なかなか取れないのです💦
.
温めは絶ッッッ対に⚠️NG⚠️です‼️‼️
温めると、患部が熱を吸収して、
炎症をひどくさせてしまうからです💥💥💥
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.
ぎっくり腰に限らず、
急性的な症状の場合は、炎症反応
(皮膚が赤い・腫れている・患部に熱がある・押すと痛い圧痛・運動痛)
.
のいずれかが必ずと言って良い程見られるので、アイシングでガンガン冷やして熱をとることによって、痛みも緩和されます。
.
.
ある程度痛みが抑えられてから、
ツボ押しをされると良いと思います👏
(この時点でも温めは絶対にNGです⚠️)
.
.
.
続いて、慢性的なものです👇
.
慢性的なものは、仕事やスポーツ、その他にも、
腰に負荷の掛かる様々な動作による
少しの疲労が長時間にわたり蓄積されることによって、 
血流が阻害されて起こされる、
.
または、普段からの姿勢のクセによって引き起こるものが多いです。
.
慢性的なものは急性とは逆に、温めると血流改善・筋肉のほぐし・更には冷え性改善にも繋がるので、とても効果的です♨️♨️♨️
.
これからご紹介するツボを温めて、ツボ押しするとより効果的です✨
.
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1.腰陽関(こしようかん):骨盤の高さの背骨の真ん中にとる。
.
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2.大腸兪(だいちょうゆ):腰陽関から、親指1本半外側にとる。
.
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3.命門(めいもん):腰のくびれの1番くびれた高さの背骨の上にとる。
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4.腎兪(じんゆ):命門から親指1本半外側にとる。
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5.委中(いちゅう):膝裏のど真ん中にとる。
.
.
6.崑崙(こんろん):外くるぶしとアキレス腱の間の凹みにとる。
.
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7.太渓(たいけい):内くるぶしとアキレス腱の間にとる。
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8.腰腿点(ようたいてん):手の甲、人差指・中指の付け根の凹み、薬指・小指の付け根の凹みにとる。
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この8つこツボを温め、ツボ押しすると腰痛緩和につながります‼️
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何度も言いますが、ぎっくり腰は⚠️温めは絶対にNG⚠️です、皮膚の熱が取れるまでガンッガン冷やしましょう❄️❄️❄️
.
少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです🙇‍♂️✨
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#今日のツボ#腰痛#ぎっくり腰#急性腰痛#慢性腰痛#アイシング#ホットパック#ツボ押し#腰陽関#大腸兪#命門#腎兪#委中#崑崙#太渓#腰腿点#柔道整復師#はり師#きゅう師#国家資格#西洋医学#東洋医学#軟部組織#経絡#経穴#マッサージ#艾#もぐさ#生活の役に立つ#寄り添い.

今日のツボ!〜腰痛💥(急性・慢性別) . こんにちは!佐藤です! 今日は、腰痛に効果的なツボをご紹介していきます‼️ . . まずはじめに👇 . . 腰痛には、大きく分けて ・急性的(一度の強い衝撃による、発症して間もないもの) ・慢性的(少しの疲労が長時間溜まって起きたもの) . の2種類が存在します。 . . 急性的な腰痛はいわゆる、 「ぎっくり腰」と呼ばれるもので、患部とその周囲に強い炎症(後述)・筋肉の強張り・激痛が伴うものです。 . . この「ぎっくり腰」になった場合は、まずはとにかく アイシングでガンッガン冷やしましょう‼️❄️❄️❄️ . . マッサージよりもストレッチまず、 皮膚の熱が取れるまで ガンッガン冷やしましょう‼️‼️ . . 僕のオススメするアイシングは、 ビニール袋に氷と水を入れて、皮膚に直接当てる冷やし方です❗️ . . ビニール袋が患部の皮膚と全面的に張り付くので、 とても効率の良い冷やし方だと思います👆 . . ちなみに、1回にどれくらい冷やすかと言うと、 皮膚の感覚が無くなるまで冷やし続けます‼️ . . それくらいしないと、痛みもしぶといので、なかなか取れないのです💦 . 温めは絶ッッッ対に⚠️NG⚠️です‼️‼️ 温めると、患部が熱を吸収して、 炎症をひどくさせてしまうからです💥💥💥 . . ぎっくり腰に限らず、 急性的な症状の場合は、炎症反応 (皮膚が赤い・腫れている・患部に熱がある・押すと痛い圧痛・運動痛) . のいずれかが必ずと言って良い程見られるので、アイシングでガンガン冷やして熱をとることによって、痛みも緩和されます。 . . ある程度痛みが抑えられてから、 ツボ押しをされると良いと思います👏 (この時点でも温めは絶対にNGです⚠️) . . . 続いて、慢性的なものです👇 . 慢性的なものは、仕事やスポーツ、その他にも、 腰に負荷の掛かる様々な動作による 少しの疲労が長時間にわたり蓄積されることによって、 血流が阻害されて起こされる、 . または、普段からの姿勢のクセによって引き起こるものが多いです。 . 慢性的なものは急性とは逆に、温めると血流改善・筋肉のほぐし・更には冷え性改善にも繋がるので、とても効果的です♨️♨️♨️ . これからご紹介するツボを温めて、ツボ押しするとより効果的です✨ . . . 1.腰陽関(こしようかん):骨盤の高さの背骨の真ん中にとる。 . . 2.大腸兪(だいちょうゆ):腰陽関から、親指1本半外側にとる。 . . 3.命門(めいもん):腰のくびれの1番くびれた高さの背骨の上にとる。 . . 4.腎兪(じんゆ):命門から親指1本半外側にとる。 . . 5.委中(いちゅう):膝裏のど真ん中にとる。 . . 6.崑崙(こんろん):外くるぶしとアキレス腱の間の凹みにとる。 . . 7.太渓(たいけい):内くるぶしとアキレス腱の間にとる。 . . 8.腰腿点(ようたいてん):手の甲、人差指・中指の付け根の凹み、薬指・小指の付け根の凹みにとる。 . . . この8つこツボを温め、ツボ押しすると腰痛緩和につながります‼️ . 何度も言いますが、ぎっくり腰は⚠️温めは絶対にNG⚠️です、皮膚の熱が取れるまでガンッガン冷やしましょう❄️❄️❄️ . 少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです🙇‍♂️✨ . . . #今日のツボ#腰痛#ぎっくり腰#急性腰痛#慢性腰痛#アイシング#ホットパック#ツボ押し#腰陽関#大腸兪#命門#腎兪#委中#崑崙#太渓#腰腿点#柔道整復師#はり師#きゅう師#国家資格#西洋医学#東洋医学#軟部組織#経絡#経穴#マッサージ#艾#もぐさ#生活の役に立つ#寄り添い ...