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★ビタミンは野菜だけじゃない★
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「私はビタミン取ってるから大丈夫!」
だって、毎日野菜をしっかり食べてるもん👍
と思っているそんなあなた…
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🤚ちょっとお持ちください🤚
🚨それ大きな勘違いですよ🚨
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❌ 野菜食べてる = ビタミン足りてる
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ビタミンと言えば
『野菜』だけではありません。
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ビタミンは様々な食品に
含まれています。
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たとえば、
ウナギや豚肉ってどうでしょうか?
・
元気、スタミナをつけるときって
ウナギ食べることありませんか?
とても美味しくて、
食べたら元気でますよね😊
・
その理由として、
ウナギはビタミンB1が多いから。
いわばビタミンB1の王様👑✨
・
そして、豚肉はどうでしょう?
・
豚肉にはビタミンB1が
豊富に含まれています。
これはみなさんもご存知かと...
・
ここで挙げた食品は、
ビタミンB群の中でも代表される
動物性の商品ばかりです。
・
決して野菜だけに
ビタミンが含まれている
わけではないのです。
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ビタミンB群の中でも
『糖質の代謝』には、
ビタミンB1は欠かすことが出来ません。
・
「糖質の代謝にいいの😳!?」
と思った方は感がするどいです😊
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そうダイエットに
めっちゃくちゃいいです。
・
代謝しきれない糖質って、
ピルビン酸・乳酸と言った
疲労物質になってしまう。
・
また、
皮下脂肪・内臓脂肪として
カラダに蓄積してしまいます😱
・
つまり…
ウナギや豚肉を食べると
ビタミンB1が豊富なので、
糖質が代謝されて疲労物質になりづらいと
言うそういう理屈なんです!!
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このように、
ビタミンB群(葉酸以外)は、
主に動物性タンパク質にも
ちゃんと含まれています✨
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野菜や果物には、
ビタミンCやカロテン(ビタミンA)は
豊富なんです。
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ですが、、、
ビタミンB群というと
殆ど含まれていなのです😱
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糖質、脂質、タンパク質。
これら体の中でエネルギーを
生み出すための3つの栄養素は、
補酵素として代謝するために
必ずビタミンB群が必要なんです💪🔥
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ダイエット中だからと言って
野菜しか食べていないベジタリアンの人。
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それはむしろビタミンB群が不足しがちで、
代謝が落ちてしまいますよ😰
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そりゃ一時的には痩せますよ(体重はね)。
けれど、筋肉から先に落ちてしまう😞
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すると、
リバウンドしやすく、
太りやすい身体の完成です😨
(あちゃ〜〜😨😰😱)
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野菜も大切だけど、
食事というのはすべてバランスが大事!
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ぜひ毎日の食事を
見直してみてくださいね☺️✨
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『骨盤』は
カラダの土台。
内臓を守る役割もある。
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骨盤の中には腸があります。
女性なら子宮がちょうど真ん中にある。
その上にいろいろな臓器がある、、、
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大切な内臓を骨盤が
しっかりと守ってくれています。
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骨盤が、、
日常生活や出産で
ゆがんでしまうと...
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骨盤が広がり、
お腹の筋肉もたるんでしまい、
内臓が下がります。
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すると大変なことに😨😰😱💦
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ウェストや太ももが太くなったり、
O脚、ぽっこりお腹、足の冷え・むくみ
などなど、、。
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骨盤がゆがむと
見た目の問題だけでなく
生活習慣病のリスクも高くなります。
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骨盤ケアで
ゆがみをきちんと
整えておくことが大切✨
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💎骨盤ケアでうれしいメリット😊✨
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◻︎ 血行不良の改善
◻︎ 冷え性、むくみの改善
◻︎ ダイエット効果UP
◻︎ 内臓の機能UP
◻︎ 便秘改善
◻︎ 身体の中からキレイに✨美肌に✨
◻︎ 肩こり・腰痛・頭痛など改善
◻︎ 姿勢美が整いスタイルUP など...
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骨盤のゆがみを整えると、
健康面だけでなく、
美容面にもつながりますよ😆✨
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・
今日のランチはオムライス🍽
とっても美味しかったです😆✨
・
私たちのカラダは
食べたものでできています。
・
美味しいグルメも大事。
だけど、、、
もっと大切なのが #栄養バランス 。
・
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
・
本日、お伝えしたいテーマ
【ミネラル】についてです。
・
みなさんご存知かと思いますが、
ミネラルは糖質、脂質、
タンパク質、ビタミンと
並ぶ五大栄養素のひとつ。
・
代表的なものとして
カルシウム、鉄、マグネシウム、
亜鉛などがありますね。
・
その他にも
約100種類のミネラルのうち、
それらを含む16種類がヒトにとって
不可欠な【必須ミネラル】と呼ばれている。
・
健康のためには、
実はビタミンと同じくらい
ミネラルは大切なものです!
・
特に【カルシウム】は
すっごく大切なミネラルです。
・
このカルシウムは、
99%が骨や歯に
残り1%が筋肉や血中に存在しています。
・
マグネシウムも非常に大切です。
役割としてカルシウムの吸収を
手助けしています。
・
またタンパク質の合成や
エネルギー代謝になくては
ならない存在です。
・
亜鉛もまた『免疫』を司る
一番のミネラルで、
生殖機能にも大変重要な働きをしています。
・
皮膚や目の健康のためにも必須です。
300種類以上の身体の働きに
関係している。
・
・
このようにミネラルは、
ヒトが生きるために絶対に欠かせないもの。
・
健康を保つためには
ミネラルを積極的に
とっていきたいですね😊
・
・
特にオススメが【#カルシウム】です。
・
カルシウム不足が原因で体質が変わり、
肩こり・腰痛 ・頭痛 などの慢性症状や、
生活習慣病 になるリスクも高くなる。
・
自分や家族の
将来の健康のためにも
ミネラルは本当に必要ですよ♬
・
・
・
最後まで読んでくださって
ありがとうございました😊✨
・
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<心身を磨くワークショップ&エクスペリエンス>

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2月も、青山・日比谷・丸の内のショップにて、さまざまな企画やサービスをご用意しております! ぜひご参加ください。
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■THREE 東京ミッドタウン日比谷ワークショップ
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■SENSORIUM THREEワークショップ
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<心身を磨くワークショップ&エクスペリエンス> 室内にこもりがちな寒い季節こそ、心身の自分磨きにトライしてみませんか? 2月も、青山・日比谷・丸の内のショップにて、さまざまな企画やサービスをご用意しております! ぜひご参加ください。 ■THREE AOYAMAワークショップ https://goo.gl/yVuzVq ■THREE 東京ミッドタウン日比谷ワークショップ https://goo.gl/5h6ftq ■SENSORIUM THREEワークショップ https://goo.gl/BKkTh7 #threecosmetics #ワークショップ #threeaoyama #東京ミッドタウン日比谷 #sensoriumthree ...

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<来月のTHREEワークショップ>

THREE AOYAMAとTHREE東京ミッドタウン日比谷で行われる、1月のワークショップカレンダーを公開いたしました。
2019年のS/Sコレクションが発売になる1月は、メイクやネイルのワークショップが充実! 新しい自分、新しいライフスタイル、新しい美容習慣に出会える、スキンケア&ホリスティックケアのカウンセリングもぜひ、ご利用ください。
■THREE AOYAMA ワークショップ詳細
https://goo.gl/bjVSaK
■東京ミッドタウン日比谷 ワークショップ詳細
https://goo.gl/ryLw9D

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<来月のTHREEワークショップ> THREE AOYAMAとTHREE東京ミッドタウン日比谷で行われる、1月のワークショップカレンダーを公開いたしました。 2019年のS/Sコレクションが発売になる1月は、メイクやネイルのワークショップが充実! 新しい自分、新しいライフスタイル、新しい美容習慣に出会える、スキンケア&ホリスティックケアのカウンセリングもぜひ、ご利用ください。 ■THREE AOYAMA ワークショップ詳細 https://goo.gl/bjVSaK ■東京ミッドタウン日比谷 ワークショップ詳細 https://goo.gl/ryLw9D #threecosmetics #threeaoyama #東京ミッドタウン日比谷 #ワークショップ ...

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. . SHIORIさん( @shiori 4016 )に ご来店頂きました♥. . 全身フルメンテナンスさせて頂きました🌼. . . 慢性的な首と肩の凝りに 悩んでいたしおりさんですが 骨盤を整えて、足の長さと肩と耳の位置も整えさせて頂きました. . 身体が楽になったと感激して頂きました...✨. . 小顔矯正もフェイシャルエステも ご満足頂けてとても良かったです☺️. . . 差し入れまで頂き ありがとうございました😭 いつも会う度に、優しいしおりさんです♥. . これからも、格好良くて可愛いお姿 楽しみにしております♥. . . . . ご予約は、DM又はこちらまで↓. . ✉eau.blanche.chiropractic@gmail.com . . . #美容カイロプラクティック #美容カイロエステ #カイロプラクティック #カイロ #エステ #エステサロン #プライベートサロン #完全予約制 #骨盤矯正 #小顔矯正 #フェイシャルエステ #フェイシャルマッサージ #ダイエット #美肌 #ツヤ肌 #美人 #姿勢美 #素肌美 #女性の美しさ #今日から ...

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☆🚨イベントお知らせ🚨 ☆#金沢イベント#健康 ☆#金沢1日カイロ #1日セミナー ☆#カイロプラクティック1日セミナー ☆⏬ ⏬ ⏬ 🏝☀️ ・ ・ 今あなたが感じている その不調、お悩みの症状って、、 いったい何が原因なんだろう? ・ ・ その原因知りたくないですか? ———————————————🖋 ・ ・ 3年、5年、10年後... その先の未来のために✨ ・ ・ 🍀自分や家族、大切な方の 『健康を守る方法』を学んでみませんか🍀 ✒️————————————————— ・ ・ 🚨CHIROPRACTIC EVENT @ ISHIKAWA🚨 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= ★1日カイロプラクティック教室 in石川★ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= ⏬ ⏬ ⏬ 🏝☀️ ✔︎ 2/24にて開催!! ✔︎詳細は読み進めてご確認ください↓↓↓ ・ ・ ★☆★☆★☆★☆★ 📍自分や家族の身体のために 📍肩こり、腰痛、頭痛でお悩みの方 📍手に職をつけて起業・副業をお考えの方 📍カイロの資格に興味がある方 📍楽しいそうだから参加してみたい などなど... ★☆★☆★☆★☆★ ・ ・ とにかく、美容や健康に興味がある!! そんなあなたにピッタリのセミナー😊✨ ・ ・ 骨格のプロによる 健康美や予防に関する健康法を伝授🔥 充実したセミナー内容となっています😊 ・ ・ ・ 《このイベントで学べること》 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ 誰でも手軽にできる 『骨盤のゆがみを整える』 ————————————🖋 技術が学べちゃいます💪 ・ て さらに、 運動、栄養、睡眠についての 『セルフケア&健康な身体づくり』 ————————————————🖋 このノウハウも学べますよ♬ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ 将来きっと役に立つ! 生涯にわたり健康であり続ける方法を ぜひ身につけておきませんか? ・ ・ ご興味のある方は、 健康や予防医学の知識、 将来のためのスキルを ぜひ この機会にGetしましょう!! ・ ・ ⏬⏬⏬🌻 ——————————————————— 会場 : 石川県白山市松任文化会館 日時 : 2/24(日) 10:00 〜 17:00 参加費 : 12,000 (テキスト、昼飯代、税込み) 持ち物 : 筆記用具、タオル1,2枚、 動きやすい服装 ・ ※ ペアで参加されると ペア割適用で2人で16,000に ・ ※ お申込み : ご興味のある方は、 🚨完全予約制/紹介制🚨のため こちらから ⏩ @masu 8.chiro プロフィールへジャンプ!! ⏩ LINE @を登録のうえ 私【桝田 】まで直接、 DM or TEL よりご連絡お願いします😊✨ ・ ※ お申込みの締切 : 2/21(木)厳守 ——————————————————— ・ ・ お問い合わせは どんな些細なことでも お気軽にどうぞ (^^)♬ ・ ・ ・ 最後まで読んでくださって ありがとうございました😊✨ ・ ・ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= 🌈 FOLLOW ME 🌈 ⏩ @masu 8.chiro =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= ・ ・ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ・ #石川県 #金沢市 #金沢 の #カイロプラクティック 施術院 #is クリニカルカイロプラクティック ・ *********************************** ★いつまでも健康で美しい未来に あなたの"なりたい"を共に創る★ *********************************** ・ 未来づくり☆カイロプラクター 桝田 和裕(ますだ かずひろ) ▶︎ @masu 8.chiro ・ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ #ゆがみを直せば若返る #金沢骨盤矯正 #金沢骨盤 #金沢骨盤ダイエット #リバウンドしない体 #美容カイロ #美容 #骨盤ダイエット #姿勢美 #ダイエット #産後 #骨盤 #骨盤矯正 #産後ダイエット #産後骨盤矯正 #痩せたい #根本改善 #肩こり #腰痛 #頭痛 ーーーーーーーーーーーーー 音楽: As Leaves Fall ミュージシャン: @iksonofficial ...

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