#産後ダイエット

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旦那さんの取引先の方から
またお祝いをいただきましたー!


もらったお祝いには
全部お返ししないとだよね???

多いなぁー
ありがたいけど笑笑



#familiar
#keyuca



子はすくすくと育っていますが
産後37日ですが私の悪露が終わらない……

まだ赤いんだよなー
薬もらって飲んでるけどまだ出る出る
薬飲むから生理痛的な痛みがあるし
早く終わって欲しい



生理が始まってる人がチラホラいるのを見ると
マジで一生生理じゃん!!ってなる



体重は妊娠で+12に対して、
8キロ戻ったところで減るスピードがだいぶ落ちた

だけどご飯減らすわけにもいかず
なんならめっちゃお腹空くし
謎に甘いもの食べたくなる


あと4キロと言わず
あと7キロ落としたい


頑張って母乳を飲んでくれ、息子よ



産後ダイエット何してますか??
何か効果あったやつ教えてください!!!




#2019_spring_baby部 #男の子のママ #ママリ #コドモノ #ママ1年目 #育児アカウント #男の子ベビー #新米ママ #新米ママと繋がりたい #ベビフル #親バカ部 #生後1ヶ月 #ママスタグラム #初ママ #赤ちゃんがいる生活 #子育てグラム #ママタス #男の子ベビー #0歳 #こどものいる生活 #プレママ #3月生まれ #平成ラストベビー #東京ママ #出産祝い #産後ダイエット #子供服 #産後太り.

旦那さんの取引先の方から またお祝いをいただきましたー!   もらったお祝いには 全部お返ししないとだよね???  多いなぁー ありがたいけど笑笑    #familiar #keyuca    子はすくすくと育っていますが 産後37日ですが私の悪露が終わらない……  まだ赤いんだよなー 薬もらって飲んでるけどまだ出る出る 薬飲むから生理痛的な痛みがあるし 早く終わって欲しい    生理が始まってる人がチラホラいるのを見ると マジで一生生理じゃん!!ってなる    体重は妊娠で+12に対して、 8キロ戻ったところで減るスピードがだいぶ落ちた  だけどご飯減らすわけにもいかず なんならめっちゃお腹空くし 謎に甘いもの食べたくなる   あと4キロと言わず あと7キロ落としたい   頑張って母乳を飲んでくれ、息子よ    産後ダイエット何してますか?? 何か効果あったやつ教えてください!!!     #2019_spring_baby 部 #男の子のママ #ママリ #コドモノ #ママ1年目 #育児アカウント #男の子ベビー #新米ママ #新米ママと繋がりたい #ベビフル #親バカ部 #生後1ヶ月 #ママスタグラム #初ママ #赤ちゃんがいる生活 #子育てグラム #ママタス #男の子ベビー #0 歳 #こどものいる生活 #プレママ #3 月生まれ #平成ラストベビー #東京ママ #出産祝い #産後ダイエット #子供服 #産後太り ...

ギャル曽根が太らない理由に
僕も驚きました😳✨

最近「腸活」と言われる言葉が
流行ってますが
腸活することが
ダイエットになるんです😌✨

腸活のやり方や
腸の整え方については
また書きたいと思います😌💕

太らない人は
痩せ体質とか言われますが
腸内環境もすごーく
関係してると思いますよ😌❤️

腸を整えて
ヤセ菌を味方につけたら
痩せやすい体になるから
皆さん、腸活を頑張りましょう☺️⭐️


腸内を整えて
下剤を使わずに
食事のみで毎日お通じが
出るようになるのが
僕のダイエットサポートでは
評判です☺️💕

腸活をして毎日お通じが
出るようになって
健康的に夏までに痩せたい!
って人は
僕の公式LINEを追加くださいね☺️✨

誰でも健康的に
ダイエットが成功しますので😉✨

公式LINEの追加は
僕のプロフィールのURLから
よろしくお願いします😉💕


#ダイエット #公開ダイエット #便秘 #腸活 #腸内環境 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せたい #痩せる #食べて痩せる #インスタダイエット #産後ダイエット #ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエット中 #健康 #美容 #体質改善.

ギャル曽根が太らない理由に 僕も驚きました😳✨  最近「腸活」と言われる言葉が 流行ってますが 腸活することが ダイエットになるんです😌✨  腸活のやり方や 腸の整え方については また書きたいと思います😌💕  太らない人は 痩せ体質とか言われますが 腸内環境もすごーく 関係してると思いますよ😌❤️  腸を整えて ヤセ菌を味方につけたら 痩せやすい体になるから 皆さん、腸活を頑張りましょう☺️⭐️   腸内を整えて 下剤を使わずに 食事のみで毎日お通じが 出るようになるのが 僕のダイエットサポートでは 評判です☺️💕  腸活をして毎日お通じが 出るようになって 健康的に夏までに痩せたい! って人は 僕の公式LINEを追加くださいね☺️✨  誰でも健康的に ダイエットが成功しますので😉✨  公式LINEの追加は 僕のプロフィールのURLから よろしくお願いします😉💕   #ダイエット #公開ダイエット #便秘 #腸活 #腸内環境 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せたい #痩せる #食べて痩せる #インスタダイエット #産後ダイエット #ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエット中 #健康 #美容 #体質改善 ...

.
おはようございます♡
.
7㎏増しつも子です(笑)
.
ポイ活ってお得すぎだよね、
タダなものが多過ぎて痩せませんw
.
筋トレはまあまあ続けてますよ🙆
変わらんけど←
.
FINCのポイントあがってるの
今日までなのでやってない人は
今日やってね!
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☜コード入力で800円
☜チュートリアル完了で500円
☜ご褒美ウォーカー連帯で500円
☜Twitterリツイートキャンペーンで500円
合計2.300円がすぐもらえます‼️
.

さらにFINCさんは登録してすぐに
期間限定の1000円くれたり、
はじめての買い物したりしたら
500円くれるので
とっても太っ腹です😙❤
.
昨日?か一昨日もタダポチしたジュースとお米と美容液届きました😊❤
.
ちなみに4000円か5000円以下は
送料500円はかかっちゃいます🙄
.
それでも私はこのお米ともう一個は
芳香剤みたいなん買ったんだけど
500円なら激安やな思うて
いつもタダポチしてますー😍
.
今回のは完璧なタダポチしたいと思いましてがんばってミッションとかいろいろしてコツコツ貯めました😍💕
.
もちろん、その間に紹介コード使ってくださった方もいらっしゃったのでタダポチすることができましたー🙆💡
.
ありがとうございます😍✨
.
ちなみにプレミアム会員2週間無料の方がポイント貯まる
のはかなり早いのでオススメです❤
.
やり方があるので気になる方は聞いてくださいね😊💕
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ちなみに体重計は返送料かかるので
絶対にレンタルしないでね!
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私のトップのポムミーに招待コード
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. おはようございます♡ . 7㎏増しつも子です(笑) . ポイ活ってお得すぎだよね、 タダなものが多過ぎて痩せませんw . 筋トレはまあまあ続けてますよ🙆 変わらんけど← . FINCのポイントあがってるの 今日までなのでやってない人は 今日やってね! . ☜コード入力で800円 ☜チュートリアル完了で500円 ☜ご褒美ウォーカー連帯で500円 ☜Twitterリツイートキャンペーンで500円 合計2.300円がすぐもらえます‼️ . さらにFINCさんは登録してすぐに 期間限定の1000円くれたり、 はじめての買い物したりしたら 500円くれるので とっても太っ腹です😙❤ . 昨日?か一昨日もタダポチしたジュースとお米と美容液届きました😊❤ . ちなみに4000円か5000円以下は 送料500円はかかっちゃいます🙄 . それでも私はこのお米ともう一個は 芳香剤みたいなん買ったんだけど 500円なら激安やな思うて いつもタダポチしてますー😍 . 今回のは完璧なタダポチしたいと思いましてがんばってミッションとかいろいろしてコツコツ貯めました😍💕 . もちろん、その間に紹介コード使ってくださった方もいらっしゃったのでタダポチすることができましたー🙆💡 . ありがとうございます😍✨ . ちなみにプレミアム会員2週間無料の方がポイント貯まる のはかなり早いのでオススメです❤ . やり方があるので気になる方は聞いてくださいね😊💕 . ちなみに体重計は返送料かかるので 絶対にレンタルしないでね! . 私のトップのポムミーに招待コード のせてるのでよければ使って くださいね😊✨ 紹介コード@bjjnmuwj @ 外して入力してね❤️ . 無料会員だけでいいやって方は ポムミーからそのままコード入力 だけで登録お願いいたしますʕ•ٹ•ʔ @chiritumoko . . #FINC #ダイエット#ダイエットアプリ #産後ダイエット #産前産後 #ちりつも#ちりつも派 #コツコツ#コツコツ派 #ゆめぴりか#ただポチ #つも子のFINC#ポイ活#ポイ活初心者#メタボ#筋トレ#筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレダイエット ...

タケノコご飯作りました😊
煮物からのリメイクだったら、味を少し整えるだけで超簡単💕
今日はタケノコご飯の大好きな娘と一緒に夕食食べるから、たくさん作っちゃいました。
子供がいると頑張って作ります❣️
いつまでも親ばか〜😅😅 #タケノコご飯 #娘ご飯 #おうちごはん #美味しいもの #食べながら痩せる #頑張らないダイエット #痩せたい人 #探しています #痩せる方法  #痩せて綺麗になる #健康的に痩せる #見た目重視 #下半身痩せ #ダイエット中 #我慢しない #楽しくダイエット #リバウンドしない #体型維持 #産後ダイエット#健康第一 #メタボ解消 #健康寿命.

タケノコご飯作りました😊 煮物からのリメイクだったら、味を少し整えるだけで超簡単💕 今日はタケノコご飯の大好きな娘と一緒に夕食食べるから、たくさん作っちゃいました。 子供がいると頑張って作ります❣️ いつまでも親ばか〜😅😅 #タケノコご飯 #娘ご飯 #おうちごはん #美味しいもの #食べながら痩せる #頑張らないダイエット #痩せたい人 #探しています #痩せる方法 #痩せて綺麗になる #健康的に痩せる #見た目重視 #下半身痩せ #ダイエット中 #我慢しない #楽しくダイエット #リバウンドしない #体型維持 #産後ダイエット#健康第一 #メタボ解消 #健康寿命 ...

#はみ肉撃退エクサ
#背中のはみ肉スッキリ♡
.
#背中 のはみ出たお肉がみるみるスッキリ!💖
#腕 がだんだん下がってこないように気をつけてくださいね😉💪
.
①四つん這いになります
②片腕を出して手を肩の横まで曲げ元に戻します
③肘と手首は一直線になるようにしましょう
④左右10回×3セットが、目安です
.
【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス!
月曜:Ayana先生 (@ayn_moana) 
火曜:熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_) 
木曜:林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜:叶実可子先生 (@workoutfit777).

#はみ肉撃退エクサ #背中のはみ肉スッキリ♡ . #背中 のはみ出たお肉がみるみるスッキリ!💖 #腕 がだんだん下がってこないように気をつけてくださいね😉💪 . ①四つん這いになります ②片腕を出して手を肩の横まで曲げ元に戻します ③肘と手首は一直線になるようにしましょう ④左右10回×3セットが、目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス! 月曜:Ayana先生 (@ayn_moana ) 火曜:熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_ ) 木曜:林麻衣先生 (@hayashi_mai 8) 金曜:叶実可子先生 (@workoutfit 777) ...

久々に公開😱スイッチ入ったらとまらない私の食生活😅✋
おじいちゃんが亡くなってから1週間が経ちました…
バタバタしていて自然と外食続きになってしまったってのもあるけどここ数日は『ここまで食べてるんだからどうせなら食べまくろう』と完全に開き直って食べてました😝❤️笑
❄︎
ご存知ない方もいらっしゃると思いますが私実は超食べる人です✋
特に小麦粉!笑
パン、パスタ、ピザあたりが大好物で永遠に食べれる💦
マクドセット食べた後にピザーラのMサイズ2枚いけます💦
おかげさまで体が悲鳴をあげていて3日出ておりません😑
体って本当に正直…
今の私ぶよっぶよ…にくいってもんじゃないレベル💦
せっかくできたくびれも行方不明🤪
水曜日と日曜日もバーベキューの予定😱
また戻すの大変だけど後悔はなし💗
あぁ、美味しかった❤️
おじいちゃんも私が食べてる所を見るの好きって言ってくれてたし喜んでるはず←すぐ甘えた考えをする私…🙇‍♀️💦
❄︎
でももう今は外食行きたい欲ゼロ😅
なんだったら普通にヨーグルトやゼリーだけでいい😅
❄︎
食べたい時は食べていいじゃない😎
切り替えできるなら←
私はダイエット中もチートデイは絶対設けていましたよ😊
オンオフの切り替えすれば痩せれるから食べるの怖いってなっちゃいけません(毎日外食もいけませんが)
❄︎
もうここまで食べたらドヤ?ってなってる🤣✨
写真撮ってないのもまだまだあります…
❄︎
最小値49キロだけどおそらく今56キロぐらいな予感…
❄︎
#チートデイ #外食 #食べすぎ #リバウンド  #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ビフォーアフター #beforeafter #ダイエット #糖質制限レシピ #食事記録 #公開ダイエット  #産後ダイエット #マイナス20キロ #ビフォーアフター  #beforeafter #減量メニュー #diet #ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #二児の母  #ボディメイク#低糖質弁当 #低糖質  #ダイエット記録 #165センチ #デブ.

久々に公開😱スイッチ入ったらとまらない私の食生活😅✋ おじいちゃんが亡くなってから1週間が経ちました… バタバタしていて自然と外食続きになってしまったってのもあるけどここ数日は『ここまで食べてるんだからどうせなら食べまくろう』と完全に開き直って食べてました😝❤️笑 ❄︎ ご存知ない方もいらっしゃると思いますが私実は超食べる人です✋ 特に小麦粉!笑 パン、パスタ、ピザあたりが大好物で永遠に食べれる💦 マクドセット食べた後にピザーラのMサイズ2枚いけます💦 おかげさまで体が悲鳴をあげていて3日出ておりません😑 体って本当に正直… 今の私ぶよっぶよ…にくいってもんじゃないレベル💦 せっかくできたくびれも行方不明🤪 水曜日と日曜日もバーベキューの予定😱 また戻すの大変だけど後悔はなし💗 あぁ、美味しかった❤️ おじいちゃんも私が食べてる所を見るの好きって言ってくれてたし喜んでるはず←すぐ甘えた考えをする私…🙇‍♀️💦 ❄︎ でももう今は外食行きたい欲ゼロ😅 なんだったら普通にヨーグルトやゼリーだけでいい😅 ❄︎ 食べたい時は食べていいじゃない😎 切り替えできるなら← 私はダイエット中もチートデイは絶対設けていましたよ😊 オンオフの切り替えすれば痩せれるから食べるの怖いってなっちゃいけません(毎日外食もいけませんが) ❄︎ もうここまで食べたらドヤ?ってなってる🤣✨ 写真撮ってないのもまだまだあります… ❄︎ 最小値49キロだけどおそらく今56キロぐらいな予感… ❄︎ #チートデイ #外食 #食べすぎ #リバウンド #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ビフォーアフター #beforeafter #ダイエット #糖質制限レシピ #食事記録 #公開ダイエット #産後ダイエット #マイナス20キロ #ビフォーアフター #beforeafter #減量メニュー #diet #ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #二児の母 #ボディメイク#低糖質弁当 #低糖質 #ダイエット記録 #165 センチ #デブ ...

Launch Eventで好評だった、#カフェデプロテイン を使用したケータリングのレシピ その③
★プロテインマフィン
材料(1人分)マフィンカップ2〜3個分 
オートミール 35g
プロテイン 25g
アーモンド 15g
くるみ 15g
BP  3g (あればサイリウム) 3g
玉子(S玉) 1個
ココナッツギー 12g
きび糖 10g
アーモンドミルク 20g
☆作り方☆
ココナッツギー、玉子、アーモンドミルクを室温に戻しておく(冬場は暖かいところに置いておく)
オートミールとナッツを砕きます。
粉砕したオートミールとプロテインを入れて混ぜます。
※ココでお好みでシナモンや抹茶、ココア、ほうじ茶や紅茶など入れても美味しくなります
残りの材料を加え、よく混ぜます。
型に流し込んでオーブンへ♪
シリコン型なら予熱ありの180度15分。
※全部ミキサーで混ぜてても楽です♪
※オートミールを撹拌してから他の材料を入れた方が細かく粉になるのでふんわりします※BPは型に入れる直前に混ぜた方がしっかり膨らみます。BPは古いものを使うと膨らみません。
※シリコン型で焼いたので素材が変わればオーブンの温度や焼き時間が変わるので調整してください♪
ご自宅でも朝食や15時のオヤツに、是非試してみて下さいね!
#プロテインマフィン.

Launch Eventで好評だった、#カフェデプロテイン を使用したケータリングのレシピ その③ ★プロテインマフィン 材料(1人分)マフィンカップ2〜3個分 オートミール 35g プロテイン 25g アーモンド 15g くるみ 15g BP  3g (あればサイリウム) 3g 玉子(S玉) 1個 ココナッツギー 12g きび糖 10g アーモンドミルク 20g ☆作り方☆ ココナッツギー、玉子、アーモンドミルクを室温に戻しておく(冬場は暖かいところに置いておく) オートミールとナッツを砕きます。 粉砕したオートミールとプロテインを入れて混ぜます。 ※ココでお好みでシナモンや抹茶、ココア、ほうじ茶や紅茶など入れても美味しくなります 残りの材料を加え、よく混ぜます。 型に流し込んでオーブンへ♪ シリコン型なら予熱ありの180度15分。 ※全部ミキサーで混ぜてても楽です♪ ※オートミールを撹拌してから他の材料を入れた方が細かく粉になるのでふんわりします※BPは型に入れる直前に混ぜた方がしっかり膨らみます。BPは古いものを使うと膨らみません。 ※シリコン型で焼いたので素材が変わればオーブンの温度や焼き時間が変わるので調整してください♪ ご自宅でも朝食や15時のオヤツに、是非試してみて下さいね! #プロテインマフィン ...

食べすぎました💦💦
調子に乗って
作り過ぎました😱😱
食べ過ぎて、やばいかも😆😆
でも、今日も元気で美味しく食べれることに感謝です✨✨ #おうちごはん #食べ過ぎ #作り過ぎ #カロリー高い #頑張らないダイエット #痩せたい人 #探しています #痩せる方法  #食べながらダイエット #痩せて綺麗になる #健康的に痩せる #見た目重視 #下半身痩せ #ダイエット中 #我慢しない #リバウンドしない #体型維持 #産後ダイエット#健康第一 #メタボ解消 #健康寿命.

食べすぎました💦💦 調子に乗って 作り過ぎました😱😱 食べ過ぎて、やばいかも😆😆 でも、今日も元気で美味しく食べれることに感謝です✨✨ #おうちごはん #食べ過ぎ #作り過ぎ #カロリー高い #頑張らないダイエット #痩せたい人 #探しています #痩せる方法 #食べながらダイエット #痩せて綺麗になる #健康的に痩せる #見た目重視 #下半身痩せ #ダイエット中 #我慢しない #リバウンドしない #体型維持 #産後ダイエット#健康第一 #メタボ解消 #健康寿命 ...

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2019/04/25 Thu.
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ShapesGirl 京都店
.
世界中の女性がハッピーで笑顔になるボディメイクジム
.
.
.
#京都
#京都ジム
#パーソナル
#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#シェイプスガール
#女性専用ジム
#おぜきとしあき
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#痩せる
#ダイエット
#ボディメイク
#モデル体型
#筋トレ女子
#産後ダイエット
#ファッション
#姿勢
#脚やせ
#二の腕
#小尻
#美脚
#美意識.

2019/04/25 Thu. . ShapesGirl 京都店 . 世界中の女性がハッピーで笑顔になるボディメイクジム . . . #京都 #京都ジム #パーソナル #トレーニング #パーソナルトレーナー #シェイプスガール #女性専用ジム #おぜきとしあき #shapesgirl #おしゃれ #痩せる #ダイエット #ボディメイク #モデル体型 #筋トレ女子 #産後ダイエット #ファッション #姿勢 #脚やせ #二の腕 #小尻 #美脚 #美意識 ...




🔻フォローミー🔻
@seitai.mikata



【帝王切開の骨盤矯正は必要?】


帝王切開では赤ちゃんが
骨盤内を通っていないため
骨盤矯正は必要ないと思っていませんか❓


帝王切開の場合でも、
骨盤は妊娠中約10ヶ月ものあいだ
骨盤をゆるませるホルモン
「リラキシン」の影響を受けており、
骨盤の緩くなった状態は同じなんです☝️


つまり、骨盤矯正は
必要ないわけではありません。


ただし、産後の回復状況によって
骨盤矯正を始める時期は
普通分娩のママより遅めになります☺️


術後の痛みから身体に力が入り、
筋肉がこわばる状態が続くと考えられます。


まずは、身体をよくリラックスさせて
安静を優先し、体の回復を待って
少しずつ骨盤矯正を取り入れていくことを
おすすめします💪


回復の経過は個人差が大きいので、
自己判断せずに医師や助産師からの
助言を受けてから始めましょうね✨

🔻フォローミー🔻
@seitai.mikata
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   🔻フォローミー🔻 @seitai.mikata     【帝王切開の骨盤矯正は必要?】   帝王切開では赤ちゃんが 骨盤内を通っていないため 骨盤矯正は必要ないと思っていませんか❓   帝王切開の場合でも、 骨盤は妊娠中約10ヶ月ものあいだ 骨盤をゆるませるホルモン 「リラキシン」の影響を受けており、 骨盤の緩くなった状態は同じなんです☝️
  つまり、骨盤矯正は 必要ないわけではありません。   ただし、産後の回復状況によって 骨盤矯正を始める時期は 普通分娩のママより遅めになります☺️   術後の痛みから身体に力が入り、 筋肉がこわばる状態が続くと考えられます。   まずは、身体をよくリラックスさせて 安静を優先し、体の回復を待って 少しずつ骨盤矯正を取り入れていくことを おすすめします💪   回復の経過は個人差が大きいので、 自己判断せずに医師や助産師からの 助言を受けてから始めましょうね✨  🔻フォローミー🔻 @seitai.mikata   ...

視力低下やドライアイの原因の一つは
血流悪化からくる目の栄養不足‼️
.
血流がよくなれば、目にも栄養や酸素が行き届き、ドライアイを感じなくなります。
.
うちの母は、今59歳で、もともと40歳の時くらいから、ずっとドライアイで、目薬が手放せなかったのですが、食生活を変え、最近はハーブデトックスもしたところ、ドライアイが気にならなくなったと言ってました😍✨
.
血流大事ですね😊✨
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#血流
#ドライアイ
#食生活改善
#目薬.

視力低下やドライアイの原因の一つは 血流悪化からくる目の栄養不足‼️ . 血流がよくなれば、目にも栄養や酸素が行き届き、ドライアイを感じなくなります。 . うちの母は、今59歳で、もともと40歳の時くらいから、ずっとドライアイで、目薬が手放せなかったのですが、食生活を変え、最近はハーブデトックスもしたところ、ドライアイが気にならなくなったと言ってました😍✨ . 血流大事ですね😊✨ . . . #血流 #ドライアイ #食生活改善 #目薬 ...

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産後143日
59.3kg
30.6%
骨盤矯正ストレッチ
昼 ささみチーズカツ、鮭ハラス焼き、ご飯、サラダ
夜 ごはん、もやしニラ豚コマ炒め、ブリカマ塩焼き残り、ほうれん草のお浸し
おやつ とりごぼうおにぎり、バウムクーヘン
#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット記録.

産後143日 59.3kg 30.6% 骨盤矯正ストレッチ 昼 ささみチーズカツ、鮭ハラス焼き、ご飯、サラダ 夜 ごはん、もやしニラ豚コマ炒め、ブリカマ塩焼き残り、ほうれん草のお浸し おやつ とりごぼうおにぎり、バウムクーヘン #産後ダイエット#ダイエット#ダイエット記録 ...

やっと落ち着いた時間★
子育てってもっと楽しくて幸せなものだと思ってた💦
.
毎日ツライ😭
これでいいのか不安😭
.
お昼から何も食べてなくてお腹ぐーぐー鳴ってる🐽
食べないと母乳枯れちゃう🤱
.
.
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妊娠前まであと7.1キロ
.
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やっと落ち着いた時間★ 子育てってもっと楽しくて幸せなものだと思ってた💦 . 毎日ツライ😭 これでいいのか不安😭 . お昼から何も食べてなくてお腹ぐーぐー鳴ってる🐽 食べないと母乳枯れちゃう🤱 . . . 妊娠前まであと7.1キロ . . . #体重公開ダイエット #インスタダイエット#体重#体重計#ダイエッター#繋がりたい#ダイエット仲間#友達#励まし#応援#ダイエット情報#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間さんと繋がりたい#157#47kg #46kg #45kg #デトックス#ウォーキング#食べて痩せる#diet #dietfood #ママ#女の子ママ#産後#産後ダイエット ...