#肩こり解消

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※なんか喋っているように見えますが、この動画には音声はありません。

ずいぶん前に投稿した、二の腕ほっそり効果のある動かし方です。(見づらかったところを修正しました)
何回か続けてやってみてください☺️どんな座り方でも良いですし、立ってもできます。

手を遠くに引っ張り出す意識をすれば
勝手に肘が伸び、肩が下がります。

手を遠くへ意識しながら何回か動かしていると
いつのまにか
背中のあたりに勝手にキュッと力が入っていませんか?

このキュッとする力が
二の腕と背中シェイプにつながります。

もし、よく分からなくても…肩周りをよく動かせるので、肩こり改善効果を感じる方も多いです。やって損はないです😂

肩が痛む方は、
真上ではなく少し前へ伸ばして
痛みのない位置でお試しくださいませ。



#二の腕痩せ #肩こり #背中痩せ #トレーニング #ストレッチ #体質改善 #ダイエット #トレーニング #姿勢改善 #姿勢 #エクササイズ #肩こり解消.

※なんか喋っているように見えますが、この動画には音声はありません。  ずいぶん前に投稿した、二の腕ほっそり効果のある動かし方です。(見づらかったところを修正しました) 何回か続けてやってみてください☺️どんな座り方でも良いですし、立ってもできます。  手を遠くに引っ張り出す意識をすれば 勝手に肘が伸び、肩が下がります。  手を遠くへ意識しながら何回か動かしていると いつのまにか 背中のあたりに勝手にキュッと力が入っていませんか?  このキュッとする力が 二の腕と背中シェイプにつながります。  もし、よく分からなくても…肩周りをよく動かせるので、肩こり改善効果を感じる方も多いです。やって損はないです😂  肩が痛む方は、 真上ではなく少し前へ伸ばして 痛みのない位置でお試しくださいませ。    #二の腕痩せ #肩こり #背中痩せ #トレーニング #ストレッチ #体質改善 #ダイエット #トレーニング #姿勢改善 #姿勢 #エクササイズ #肩こり解消 ...

【首痩せ】
.
今回は首を細くする方法をお伝えします。
.
最初に首のストレッチをやっていきます。
.
次に横を向くと浮き出てくる筋肉「胸鎖乳突筋」
を摘みほぐします。
.
そして肩の筋肉「僧帽筋」も摘みほぐしを
やって下さい!
.
最後にリラックスして首回しです!
.
これは首が細くなるだけでなく、小顔効果
肩コリ、眼精疲労、顔のむくみ、自律神経を整えることにも効果があります👍😊
.
今回は少しやる事が増えましたが
是非やってみて下さい!
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#首こり #肩こり #肩こり解消 #むくみ #むくみ改善 #むくみとり #小顔 #小顔マッサージ #小顔矯正 #小顔になりたい #小顔効果 #肌 #肌荒れ #肌荒れ改善 #美容 #美容好きな人と繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ストレッチ #自宅トレーニング #トレーニング #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #backpain #beauty 
#美容男子 #neckpain.

【首痩せ】 . 今回は首を細くする方法をお伝えします。 . 最初に首のストレッチをやっていきます。 . 次に横を向くと浮き出てくる筋肉「胸鎖乳突筋」 を摘みほぐします。 . そして肩の筋肉「僧帽筋」も摘みほぐしを やって下さい! . 最後にリラックスして首回しです! . これは首が細くなるだけでなく、小顔効果 肩コリ、眼精疲労、顔のむくみ、自律神経を整えることにも効果があります👍😊 . 今回は少しやる事が増えましたが 是非やってみて下さい! . . . . #首こり #肩こり #肩こり解消 #むくみ #むくみ改善 #むくみとり #小顔 #小顔マッサージ #小顔矯正 #小顔になりたい #小顔効果 #肌 #肌荒れ #肌荒れ改善 #美容 #美容好きな人と繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ストレッチ #自宅トレーニング #トレーニング #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #backpain #beauty #美容男子 #neckpain ...

寒さからくる肩こり改善シリーズ!

うまくできれば姿勢も整います。

ヨガで片足立ちでこういう手をするポーズがあるのですが、今回は手だけやります。

このポーズを取ったとき、肋骨をパカーッと開いて突き出してしまいがちなのですが

もったいないです💦

背中は丸いまま体を起こす力、このエクササイズで養ってみてくださいね🌟



#肩こり #肩こり解消 #ヨガ #腰痛改善 #エクササイズ #ストレッチ #ヨガポーズ #猫背改善 #猫背 #姿勢改善 #姿勢 #デスクワーク #反り腰 #反り腰改善 #エクササイズ動画.

寒さからくる肩こり改善シリーズ!  うまくできれば姿勢も整います。  ヨガで片足立ちでこういう手をするポーズがあるのですが、今回は手だけやります。  このポーズを取ったとき、肋骨をパカーッと開いて突き出してしまいがちなのですが  もったいないです💦  背中は丸いまま体を起こす力、このエクササイズで養ってみてくださいね🌟    #肩こり #肩こり解消 #ヨガ #腰痛改善 #エクササイズ #ストレッチ #ヨガポーズ #猫背改善 #猫背 #姿勢改善 #姿勢 #デスクワーク #反り腰 #反り腰改善 #エクササイズ動画 ...

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@satomiakane さんの
「Maternity Yoga」より動画Pick Up!

レッスン名:腰痛・肩こり改善

⭐️Point⭐️
①常に呼吸をしながら腕を動かす
②お腹をねじり過ぎないようにする

お腹への負担がかからないように、
腕を後ろへねじるように行いましょう!


LEAN BODYは30日間無料キャンペーン実施中!
「Maternity Yoga」プログラムは、
このアカウントのプロフィール @leanbodyjp 
のURLから体験していただけます❗️


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. @satomiakane さんの 「Maternity Yoga」より動画Pick Up!  レッスン名:腰痛・肩こり改善  ⭐️Point⭐️ ①常に呼吸をしながら腕を動かす ②お腹をねじり過ぎないようにする  お腹への負担がかからないように、 腕を後ろへねじるように行いましょう!   LEAN BODYは30日間無料キャンペーン実施中! 「Maternity Yoga」プログラムは、 このアカウントのプロフィール @leanbodyjp  のURLから体験していただけます❗️   #leanbodyjp #砂時計ボディ   #肩こり解消 #肩こり #腰痛 #腰痛改善 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #骨盤 #歪み解消 #リラックス ...

寒くて肩がキューっとなって
肩がガチガチになっている方へ❤️

知らず知らずのうちに

肩から首、頭皮…
肩から背中、腰…へとガチガチが広がっていく💦 
とにかく動かせば良いというわけでもなくて

クルンクルンと肩の向きを変えることを意識すると肩がほぐれやすくなります。

よかったらお試しください。



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寒くて肩がキューっとなって 肩がガチガチになっている方へ❤️  知らず知らずのうちに  肩から首、頭皮… 肩から背中、腰…へとガチガチが広がっていく💦  とにかく動かせば良いというわけでもなくて  クルンクルンと肩の向きを変えることを意識すると肩がほぐれやすくなります。  よかったらお試しください。    #肩こり #肩こり解消 #猫背 #姿勢 #姿勢改善 #トレーニング #お腹痩せ #腹筋 #デスクワーク #腰痛改善 #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #背中痩せ ...

🐾だらけ猫🐾がもっと🐾だらけ🐾られるように、

身体の節々をチェックしてもらいました😆

健康的で良かったにゃぁ〜!!

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🐾だらけ猫🐾がもっと🐾だらけ🐾られるように、  身体の節々をチェックしてもらいました😆  健康的で良かったにゃぁ〜!!  #猫好きさんと繋がりたい #猫好きな人と繋がりたい #猫 #ねこ #ねこすたぐらむ #ねこのきもち #ねこ好き #だらけ猫 #cat #catstagram #白猫 #にゃんこ #ゆるキャラ #肩こり解消 #癒しキャラ #猫写真 #本町 #整骨院 #だらけ #いいね返し #instagood #cats #cats_of_world #catsagram #catsofinstagram #大阪 #instalike #likeforlikes #癒しねこ ...

「椅子に座るときは背もたれを使わないようにしています」

「代謝アップのため、腹筋・背筋の強化のために力を抜かずに座っています」

という声も多いのですが


それはそれで素晴らしいです。

ですが、それでは

「椅子に座るときは背もたれを使わないようにしています」  「代謝アップのため、腹筋・背筋の強化のために力を抜かずに座っています」  という声も多いのですが   それはそれで素晴らしいです。  ですが、それでは"座ること"にしか集中できないのではないので  座って何か作業などをするときには、  バランスを保って座ること自体にパワーを割かずに座る方が建設的です。   もちろん、腹筋・背筋を鍛えて 美しく座れる力を養うのも良いですが  腹筋運動・背筋運動が直接座れる力になるとは限らないので  美姿勢エクササイズやストレッチで培った感覚を 日常でどう使うか?という点に意識を置いてご活用ください❤️  そんなことしてたら、勝手にお腹が引っ込んできますよ❤️(実際に、座り方を【バランス感覚】に変えてお腹が凹んだというお声は多いです^_^) ・ ・ #腰痛 #姿勢改善 #姿勢 #椅子 #エクササイズ #ストレッチ #美脚 #座り方 #ポージング #肩こり #肩こり解消 #デスクワーク #腰痛改善 #太もも痩せ #お腹痩せ #ダイエット #腹筋 #背筋 #トレーニング ...

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今回は肩こりについてです!
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特にこの時期は寒くて凝りやすい時です!
.
肩こりが緩和すればいいこと尽くしです😌
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↓ご予約や質問はコチラ↓
ダンディハウスヒルトン名古屋店
☎︎052-218-2091
もしくは公式HPから♪⠀
⠀
知識のつまった指導もさせていただいています♪
⠀
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⠀
※コメント返信は出来ないことがございます。
誠にご迷惑をお掛け致しますがその際はご容赦ください。.

. . 今回は肩こりについてです! . . 特にこの時期は寒くて凝りやすい時です! . 肩こりが緩和すればいいこと尽くしです😌 . . . ↓ご予約や質問はコチラ↓ ダンディハウスヒルトン名古屋店 ☎︎052-218-2091 もしくは公式HPから♪⠀ ⠀ 知識のつまった指導もさせていただいています♪ ⠀ # 肩こり #肩こり解消 #肩甲骨ストレッチ #美容講座 #エステ #美容男子 #美顔 #足痩せ #肌男子 #小顔 #美意識 #男子力 #食べて痩せる #美容#筋トレ #体質改善 #ボディメイク #プロフェッショナル#ブライダル #健康#フェイシャル #healthy #diet #水光肌 #ダンディハウス #美白 #ダイエッターさんと繋がりたい #beauty #メンズエステ #workout ⠀ ※コメント返信は出来ないことがございます。 誠にご迷惑をお掛け致しますがその際はご容赦ください。 ...

大陵(だいりょう)は、手のひら側で、手首にできる横シワの真ん中にあるつぼです。
胸の奥からくる咳を鎮める効果のほか、指や腕の痺れ、腱鞘炎などにも効果的です。
アキュライフでおためしあれ~

#aculife #acupuncture #鍼灸 #アキュライフ #鍼 #ささない鍼 #冷え #冷え性改善 #美容鍼 #美容鍼灸 #美容鍼効果 #美容鍼東京 #肩こり解消 #腰痛改善 #腰痛 #眼精疲労 #リフトアップ #リフトアップ効果 #たるみ改善 #たるみ.

大陵(だいりょう)は、手のひら側で、手首にできる横シワの真ん中にあるつぼです。 胸の奥からくる咳を鎮める効果のほか、指や腕の痺れ、腱鞘炎などにも効果的です。 アキュライフでおためしあれ~ #aculife #acupuncture #鍼灸 #アキュライフ #鍼 #ささない鍼 #冷え #冷え性改善 #美容鍼 #美容鍼灸 #美容鍼効果 #美容鍼東京 #肩こり解消 #腰痛改善 #腰痛 #眼精疲労 #リフトアップ #リフトアップ効果 #たるみ改善 #たるみ ...

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首筋 肩こりが酷くて😰
色々調べた結果
#眼瞼下垂
#挙筋前転法 
#4日間入院 
#全く痛くなかった 
#腫れがひどい 
#仕事の復帰時期に悩む 
#入院中金縛り
#いざと言う時の為に 
#保険3つ入ってるから大丈夫か 
#肩こり解消 
#まぶた切開.

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この碧さが好き🌱
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〇・〇・〇・〇・〇
《完全予約制・当日予約可》
《営業時間》12:00~20:00 《定休日》祝日(その他不定休)
《TEL》080-8327-6580
《住所》
神戸市中央区琴ノ緒町5-7-4サンシャイン三宮301
《アクセス》
JR三ノ宮駅東口より、北に徒歩3分
山手迎賓館と河合塾の間にあるレンガ色のマンションです。
〇・〇・〇・〇・〇
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この碧さが好き🌱 ・ ・ ・ 〇・〇・〇・〇・〇 《完全予約制・当日予約可》 《営業時間》12:00~20:00 《定休日》祝日(その他不定休) 《TEL》080-8327-6580 《住所》 神戸市中央区琴ノ緒町5-7-4サンシャイン三宮301 《アクセス》 JR三ノ宮駅東口より、北に徒歩3分 山手迎賓館と河合塾の間にあるレンガ色のマンションです。 〇・〇・〇・〇・〇 ・ ・ #整体治療室corail #観葉植物 #観葉植物のある暮らし #珍奇植物 #青 #ボタニカルライフ #インテリア #神戸 #三宮 #整体 #リラクゼーション #肩こり #肩こり解消 #腰痛 #腰痛改善 #骨盤矯正 #chiropractic #plant #relaxation #craniosacral #ornaments #熱帯植物 #indoorplants #ベゴニア #begonia ...

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今日はずっと使い続けているお気に入りの#スリマスール のご紹介を💪
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クリームを塗るだけで、、スプレーをかけるだけで、、筋肉にアプローチ⚡️
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有酸素運動と同じ効果が得られ、脂肪燃焼にも繋がりダイエット効果も✨
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本当に優秀すぎるんです😍
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筋トレは中々続かないので、、
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これなら楽なので続けられてます🙆‍♀️笑
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お顔のリフトアップも出来ちゃいます😍⤴️
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スリマスール様様です❤️笑
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#筋肉#引き締め #脂肪燃焼 #ダイエット#筋トレ#有酸素運動#カプサイシン#肩こり解消 #スリマスールスプレー#ハイフ #アンチエイジング #楽やせ美体研究所 #痩身エステ #脱毛#堀江エステ#梅田エステ#キャビテーション#ラジオ波 #整骨院#大阪美容室 #美容ディーラー #フランチャイズ#リラクゼーション.

. . 今日はずっと使い続けているお気に入りの#スリマスール のご紹介を💪 . . クリームを塗るだけで、、スプレーをかけるだけで、、筋肉にアプローチ⚡️ . . 有酸素運動と同じ効果が得られ、脂肪燃焼にも繋がりダイエット効果も✨ . . 本当に優秀すぎるんです😍 . . 筋トレは中々続かないので、、 . . これなら楽なので続けられてます🙆‍♀️笑 . . お顔のリフトアップも出来ちゃいます😍⤴️ ・ ・ スリマスール様様です❤️笑 . . #筋肉#引き締め #脂肪燃焼 #ダイエット#筋トレ#有酸素運動#カプサイシン#肩こり解消 #スリマスールスプレー#ハイフ #アンチエイジング #楽やせ美体研究所 #痩身エステ #脱毛#堀江エステ#梅田エステ#キャビテーション#ラジオ波 #整骨院#大阪美容室 #美容ディーラー #フランチャイズ#リラクゼーション ...

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ヘッドスパと一緒に受けられる
半矯正オプション!

右側が施術後ですが、
変化お分かり頂けますでしょうか😳? 頭と身体を一緒に
ケアしていきませんか??.
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#ベッドスパ#ベッドスパ専門店#ワヤンプリ銀座#完全個室#リゾート空間#バリ風#抜け毛#薄毛#肩こり#肩こり解消#頭皮クレンジング#毛穴洗浄#マイクロスコープ#ヘッドスパニスト#頭痛#最先端#アンチエイジング#美容大好き##ボディメンテ#トリートメント#ボタニカルシャンプー#姿勢矯正#instagood#headspa#antiaging#resort.

. . ヘッドスパと一緒に受けられる 半矯正オプション! 右側が施術後ですが、 変化お分かり頂けますでしょうか😳? 頭と身体を一緒に ケアしていきませんか??. . . #ベッドスパ#ベッドスパ専門店#ワヤンプリ銀座#完全個室#リゾート空間#バリ風#抜け毛#薄毛#肩こり#肩こり解消#頭皮クレンジング#毛穴洗浄#マイクロスコープ#ヘッドスパニスト#頭痛#最先端#アンチエイジング#美容大好き##ボディメンテ#トリートメント#ボタニカルシャンプー#姿勢矯正#instagood #headspa #antiaging #resort ...

水曜日のNHKのガッテン、「首・肩のこり 改善SP」、この後10分後、0:25から再放送です。
肩、首のこりに対する鍼治療が紹介されています。見逃した方、録画しそびれた方、ご覧になるチャンスです😊
#ガッテン #nhk #肩こり #首のこり #東大病院 #粕谷大智 #鍼灸 #肩こり改善 #肩こり解消 #鍼灸治療.

水曜日のNHKのガッテン、「首・肩のこり 改善SP」、この後10分後、0:25から再放送です。 肩、首のこりに対する鍼治療が紹介されています。見逃した方、録画しそびれた方、ご覧になるチャンスです😊 #ガッテン #nhk #肩こり #首のこり #東大病院 #粕谷大智 #鍼灸 #肩こり改善 #肩こり解消 #鍼灸治療 ...

🤭
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初回、左のみの施術ですっ
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右手触れて頂いた時のお客様の驚きの声(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!
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実感出来る変化があると思っていなかったようで
とても喜んで頂けましたっ...♪*゚
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継続する事で定着していきますが、ホームケアが大切ですっ
簡単に出来る育乳マッサージをお伝えしてますので 無理はせず…ですが、出来れば毎日頑張ってみてください(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
持続性が断然違います!
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遠赤効果のあるベットでの施術で身体の芯から温まり、リラックス効果も抜群です
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🤭 . . 初回、左のみの施術ですっ . . 右手触れて頂いた時のお客様の驚きの声(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ! . 実感出来る変化があると思っていなかったようで とても喜んで頂けましたっ...♪*゚ . . 継続する事で定着していきますが、ホームケアが大切ですっ 簡単に出来る育乳マッサージをお伝えしてますので 無理はせず…ですが、出来れば毎日頑張ってみてください(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 持続性が断然違います! . . 遠赤効果のあるベットでの施術で身体の芯から温まり、リラックス効果も抜群です . たくさんの相乗効果が期待出来るリスアンベリーのバストアップ❤︎.*是非お試し下さい . . . ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚ 沼津市で小顔コルギ バストアップ ボディメイクは *lis embellie* リスアンベリー バストアップモニター募集してます PCホームページはこちら♪ http://lis-embellie.com/ ご予約はこちら♪ 090-1476-3559 ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚ #バストアップ #バストケア #美バスト #育乳 #美乳 #ヒップアップ #私史上初 #ミラクルバスト #筋膜リリース #肩こり解消 #ブライダル #沼津市 #コルギサロン #バストアップサロン #バストケアサロン #lisembellie #リスアンベリー ...