#腰痛

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腰や背中がのび〜るストレッチ
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腰や背中がとにかく気持ちいい!
お腹をねじるので、
お腹の脂肪燃焼にもGood☆
.
1: 足をそろえ、右のお尻を床に横ずわり
2: 吐く息で右にねじりながら両手を床に
3: 吸う息で背すじを伸ばし頭頂を天井に引き上げる
4: 吐く息でおへそを床にむけながら、痛気持ちよいところまで上体をおろす (気持ちよければ肘を床につけてもok)
5: そのまま3〜5回ほど呼吸する
6: 反対
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一日中、
腰や背中が重くだるい方は、
終わったあとにほどよい
心地よい軽さを感じるはず♪
.
背中がつる場合はやめてくださいね☺️
今日も一日お疲れ様でした✨
明日も頑張って!
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——————-
#背中 #腰 #腰痛 #お腹 #お腹痩せ #ストレッチ #ゼロトレ #ヨガ留学 #石村友見 #ニューヨークヨガ留学 #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #健康 #美容 #トレーニング #ねじり #脂肪 #脂肪燃焼 #お腹痩せ #zerotore #bodytoneny.

腰や背中がのび〜るストレッチ . 腰や背中がとにかく気持ちいい! お腹をねじるので、 お腹の脂肪燃焼にもGood☆ . 1: 足をそろえ、右のお尻を床に横ずわり 2: 吐く息で右にねじりながら両手を床に 3: 吸う息で背すじを伸ばし頭頂を天井に引き上げる 4: 吐く息でおへそを床にむけながら、痛気持ちよいところまで上体をおろす (気持ちよければ肘を床につけてもok) 5: そのまま3〜5回ほど呼吸する 6: 反対 . 一日中、 腰や背中が重くだるい方は、 終わったあとにほどよい 心地よい軽さを感じるはず♪ . 背中がつる場合はやめてくださいね☺️ 今日も一日お疲れ様でした✨ 明日も頑張って! . ——————- #背中 #腰 #腰痛 #お腹 #お腹痩せ #ストレッチ #ゼロトレ #ヨガ留学 #石村友見 #ニューヨークヨガ留学 #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #健康 #美容 #トレーニング #ねじり #脂肪 #脂肪燃焼 #お腹痩せ #zerotore #bodytoneny ...

最近、急にお尻の骨が痛くなってきました😫
左側だけ…
ジッとしてると大丈夫なのですが、
前進すると痛い😣
赤サマが下がってきてるからじゃない?って
言われるのですが
だとしたらこれ、産むまでずっとなのかなー?それも辛い😫
てか、左だけって私の骨歪んでるのでは…😫
万年腰痛なので、ダブルでやばいですね。はぁ…
.
赤サマはより一層暴れるようになったので、
お尻も腹もいてぇ😂
そんなにお腹グリグリしないで💦💦笑
お尻とお腹おさえながらノロノロ歩いてます…😂
.
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#妊娠日記#妊婦日記#絵日記#イラスト#令和ベビー#9月出産予定#33w#妊娠9ヶ月#初マタ#マタアカ#プレママ#マタニティライフ#マタニティ記録#産休#腰痛#胎動が激しい.

最近、急にお尻の骨が痛くなってきました😫 左側だけ… ジッとしてると大丈夫なのですが、 前進すると痛い😣 赤サマが下がってきてるからじゃない?って 言われるのですが だとしたらこれ、産むまでずっとなのかなー?それも辛い😫 てか、左だけって私の骨歪んでるのでは…😫 万年腰痛なので、ダブルでやばいですね。はぁ… . 赤サマはより一層暴れるようになったので、 お尻も腹もいてぇ😂 そんなにお腹グリグリしないで💦💦笑 お尻とお腹おさえながらノロノロ歩いてます…😂 . . . #妊娠日記#妊婦日記#絵日記#イラスト#令和ベビー#9 月出産予定#33w #妊娠9ヶ月#初マタ#マタアカ#プレママ#マタニティライフ#マタニティ記録#産休#腰痛#胎動が激しい ...

ちょっとだけ腰が回復したので我慢できずに久しぶりのグランディールでイカとトマトのソテー🦑

やっぱまだ腰痛いけどお家はヒマなんだもん😩

マスター、腰トーークに付き合ってくれてありがとです🙏🙏 #グルメ #ディナー #夕飯 #夕ごはん #晩酌 #群馬県 #群馬 #太田市 #太田 #太田グルメ #群馬グルメ #グランディール #おしゃれ #オシャレ #イタリアン #フレンチ #ビール #ワイン #1人飲み #居酒屋 #南一番街 #デブ活 #デブエット #腰痛 #洋食 #ソテー #二日酔い.

ちょっとだけ腰が回復したので我慢できずに久しぶりのグランディールでイカとトマトのソテー🦑 やっぱまだ腰痛いけどお家はヒマなんだもん😩 マスター、腰トーークに付き合ってくれてありがとです🙏🙏 #グルメ #ディナー #夕飯 #夕ごはん #晩酌 #群馬県 #群馬 #太田市 #太田 #太田グルメ #群馬グルメ #グランディール #おしゃれ #オシャレ #イタリアン #フレンチ #ビール #ワイン #1 人飲み #居酒屋 #南一番街 #デブ活 #デブエット #腰痛 #洋食 #ソテー #二日酔い ...

どうも腰の塩梅が良くない。
腰が抜けるような感じ。職業病だから仕方がない。
腰痛になると騙し騙し仕事をしなければならないから面倒くさいよね。
ブロンコビリーのランチに行って来た。
ランチは安く、サラダも食べ放題だから嬉しいよね。
トマトが好きなのでいっぱい食べてきたよ。

いきなりステーキに行ってみたいのですが、高そうなのでビビって行けません…。 #ブロンコビリー#ブロンコビリー横浜青葉インター店#ハンバーグ#サラダ#サラダバー#トマト#腰痛#職業病#ランチ.

どうも腰の塩梅が良くない。 腰が抜けるような感じ。職業病だから仕方がない。 腰痛になると騙し騙し仕事をしなければならないから面倒くさいよね。 ブロンコビリーのランチに行って来た。 ランチは安く、サラダも食べ放題だから嬉しいよね。 トマトが好きなのでいっぱい食べてきたよ。 いきなりステーキに行ってみたいのですが、高そうなのでビビって行けません…。 #ブロンコビリー#ブロンコビリー横浜青葉インター店#ハンバーグ#サラダ#サラダバー#トマト#腰痛#職業病#ランチ ...

夏休み疲れ😅か、常日頃の眼精疲労からか、顔や、首、肩が慢性的なコリが激しく、
美容鍼&鍼灸治療へ行って来ましたよ😊✨✨
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首肩コリは、顔のたるみ、シミの原因にもなるので、絶対ほっとく事は出来なーい😱
.
六本木ミッドタウンのほぼ隣にある、鍼灸治療院 「プラース鍼灸治療院」は、仲良しの まりちゃん @mariiida2525 がオーナーの治療院。まりちゃんのその美貌からも効果は納得の信頼できるお店だから、早速同院の鍼灸師の先生に施術して頂きました😊✨
.
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すっかりリラックスして、顔もリフトアップ、両目もパッチリ👀できて、ルンルン🎶🤩🎶
.
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プラース鍼灸治療院
TEL: 03-5775-1002
営業時間 9時〜21時
http://place-cure.com
東京都港区六本木4-11-8 フランセビル8階
.
こちらは、同じ場所に
KARUCHIROAD カルチロード リラクゼーションサロン
@karuchiroad_roppongi があります。
こちらも、まりちゃん  がオーナーのエステサロン✨
.
どちらもおすすめですよ❣️😉💞💞
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#港区女子 
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夏休み疲れ😅か、常日頃の眼精疲労からか、顔や、首、肩が慢性的なコリが激しく、 美容鍼&鍼灸治療へ行って来ましたよ😊✨✨ . 首肩コリは、顔のたるみ、シミの原因にもなるので、絶対ほっとく事は出来なーい😱 . 六本木ミッドタウンのほぼ隣にある、鍼灸治療院 「プラース鍼灸治療院」は、仲良しの まりちゃん @mariiida 2525 がオーナーの治療院。まりちゃんのその美貌からも効果は納得の信頼できるお店だから、早速同院の鍼灸師の先生に施術して頂きました😊✨ . . すっかりリラックスして、顔もリフトアップ、両目もパッチリ👀できて、ルンルン🎶🤩🎶 . . プラース鍼灸治療院 TEL: 03-5775-1002 営業時間 9時〜21時 http://place-cure.com 東京都港区六本木4-11-8 フランセビル8階 . こちらは、同じ場所に KARUCHIROAD カルチロード リラクゼーションサロン @karuchiroad_roppongi があります。 こちらも、まりちゃん がオーナーのエステサロン✨ . どちらもおすすめですよ❣️😉💞💞 . . #プラース鍼灸治療院 #カルチロード六本木店 #美容鍼 #朝9時から営業 #鍼治療 #腰痛 #鍼灸 #浮腫み解消 #ミッドタウン 近く #六本木ミッドタウン ほぼ隣 #小顔 #7 月オープン #カルチロード #カルチロード六本木 #鍼 #リフトアップ効果 #リフトアップ #目力アップ #アラフォー #アラフォー美容 #アラフィフ #アラフィフ美容 #大人女子 #オトナ女子 #おとな女子 #美魔女 #港区女子 #六本木 ...

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(・u ・)ŧ‹”ŧ‹” Nissy😋🍖🍴✨
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おにぎり→バナナ→バナナ→おにぎり
時々、甘いもの……からのバナナ🍌
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ほんっと……
食べてる姿  可愛すぎるぅ~❤
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#Nissy
#西島隆弘
#にっしー
#takahironishijima 
#トリコ 
#本日 #台風10号 の為に引きこもり
#Naptime からの寝すぎて #腰痛.

・ ・ ・ ・ (・u ・)ŧ‹”ŧ‹” Nissy😋🍖🍴✨ ・ ・ ・ おにぎり→バナナ→バナナ→おにぎり 時々、甘いもの……からのバナナ🍌 ・ ・ ほんっと…… 食べてる姿 可愛すぎるぅ~❤ ・ ・ #Nissy #西島隆弘 #にっしー #takahironishijima #トリコ #本日 #台風10号 の為に引きこもり #Naptime からの寝すぎて #腰痛 ...

#asmyokohama #asm #recaro #proracer #rms #sr7f #asmlimited #ruby #honda #s2000 #ap1 #ap2 #yokohama #運転席 #助手席 #ホンダ #レカロ #レカロシート #フルバケ #フルバケット  #腰痛 #横浜 #腰痛予防 #メディカルシート.

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夕飯🍴

この前の餃子の残り。
冷凍しといたのを焼いた~

そしてバイクの修理の見積書。

盗まれたのになんで私が1万2000円も払わないといけないのだよ。

マジで腹立つわ。

保険で全額補償してほしいな。

そして、今朝は悶えるほどの腹痛に襲われました。

もしかして昨日の生のトンテキに当たったかな?

今も調子悪くて餃子焼いたけどほとんど食べられなかったし。

吐き気もあるし、本当に当たってたら嫌だなぁ。

そしてそして、腰の痛みが尋常じゃない。

明日から仕事なのにこんなんじゃまともに働けないよ。

一日でクビになったらウケるな。

#夕飯#おうちごはん#餃子#円盤餃子#手作り餃子#冷凍餃子#レモスコ#腹痛#吐き気#食中毒#生の豚肉#腰痛#難病#強直性脊椎炎#明日から仕事#体調不良#料理好き#食べるの好き.

夕飯🍴 この前の餃子の残り。 冷凍しといたのを焼いた~ そしてバイクの修理の見積書。 盗まれたのになんで私が1万2000円も払わないといけないのだよ。 マジで腹立つわ。 保険で全額補償してほしいな。 そして、今朝は悶えるほどの腹痛に襲われました。 もしかして昨日の生のトンテキに当たったかな? 今も調子悪くて餃子焼いたけどほとんど食べられなかったし。 吐き気もあるし、本当に当たってたら嫌だなぁ。 そしてそして、腰の痛みが尋常じゃない。 明日から仕事なのにこんなんじゃまともに働けないよ。 一日でクビになったらウケるな。 #夕飯#おうちごはん#餃子#円盤餃子#手作り餃子#冷凍餃子#レモスコ#腹痛#吐き気#食中毒#生の豚肉#腰痛#難病#強直性脊椎炎#明日から仕事#体調不良#料理好き#食べるの好き ...

【沈黙の壁】(こんな事していませんか?)
7月の末に体調を崩しながら普通の活動をしていたら
いやー長引きました
やっと平常に戻った気がします😣 夏休みももう少しですね〜 
幼稚園生、保育園生、小学生、中学生のお子さんがいるご家庭は
なかなか大変かと思います    
夏休みに関わらずお母さんもお疲れになると思います  

特にお子さんが小さい時に
お互いのコミュニケーションが取れなくなってしまったり
ちっとも言うこと聞かない❗️というかんじになったりしますよね



そんな時、
お母さんも怒っているんだということを見せつけてやろうと
お子さんを無視するようなことしていませんか❓



お母さん!お母さん!と声をかけられても、
目も合わさずに、返事もしない
表情を変えず、ニコリともせず、
黙っている


こんな事、まさかしていませんよね❓


もし、しているとしたら絶対にやめてくださいね❗️



お子さんが小学生以下ならなおさらです



小さい子供達は、自分でどうしてこうなっているのかという
判断がまだ出来ません



お母さんがなんで黙っているのかという事が分からずにいるので、
それはそれは深い悲しみに落ち入ります



お母さんが返事もしてくれないのは、
自分が悪いんだと
心に影を落とします


その影はその子の成長にも大きく影響するんですよ
キチンと目を合わせて、
お話ししてあげて下さい! 


子供が声を掛けても無視しているお母さん!
どうしてそうしようと思いついたのですか❓



それって、自分もされていたからではないですか❓



どうして繰り返してしまっているのか❓
それは、お母さん自身が子供の頃
無視された感情を、
悲しかった辛かったと表現していなかったからなのです!


自分が悪いんだと自分の心の中に押し込めてしまったから



どうしてこんな話をするのかと言うと、
私のクライアントさんで
上司のパワハラに困っている人がいるんです😣



このパワハラの原因が
その人が幼少期に親や養親から受けたコントロールによって
潜在意識に蓄積された結果
人に対するパワハラを起こしているという事があるのです



パワハラをする人の内面にある劣等感や孤独感がストレスにより
意識せず他の人の心に深い傷を負わせていても
自分では気がつかない状況になっています
   
幼い子供達が健やかに育って
大人になっていくには
周りの大人たちの温もりが必要です



もし今、子供達に温かい気持ちが向けられないほど疲れているお母さんは
私に相談して下さいね✨   
お話を聞いたり、施術から
心もホッとする事ができて
日常の生活もまた元気に送れるようになってきます
ご遠慮なくメッセージ下さいねー😊


************ 
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 ビジネスや家事、恋愛、プライベート
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(@もお忘れなく).

【沈黙の壁】(こんな事していませんか?) 7月の末に体調を崩しながら普通の活動をしていたら いやー長引きました やっと平常に戻った気がします😣 夏休みももう少しですね〜  幼稚園生、保育園生、小学生、中学生のお子さんがいるご家庭は なかなか大変かと思います     夏休みに関わらずお母さんもお疲れになると思います    特にお子さんが小さい時に お互いのコミュニケーションが取れなくなってしまったり ちっとも言うこと聞かない❗️というかんじになったりしますよね    そんな時、 お母さんも怒っているんだということを見せつけてやろうと お子さんを無視するようなことしていませんか❓    お母さん!お母さん!と声をかけられても、 目も合わさずに、返事もしない 表情を変えず、ニコリともせず、 黙っている   こんな事、まさかしていませんよね❓   もし、しているとしたら絶対にやめてくださいね❗️    お子さんが小学生以下ならなおさらです    小さい子供達は、自分でどうしてこうなっているのかという 判断がまだ出来ません    お母さんがなんで黙っているのかという事が分からずにいるので、 それはそれは深い悲しみに落ち入ります    お母さんが返事もしてくれないのは、 自分が悪いんだと 心に影を落とします   その影はその子の成長にも大きく影響するんですよ キチンと目を合わせて、 お話ししてあげて下さい!    子供が声を掛けても無視しているお母さん! どうしてそうしようと思いついたのですか❓    それって、自分もされていたからではないですか❓    どうして繰り返してしまっているのか❓ それは、お母さん自身が子供の頃 無視された感情を、 悲しかった辛かったと表現していなかったからなのです!   自分が悪いんだと自分の心の中に押し込めてしまったから    どうしてこんな話をするのかと言うと、 私のクライアントさんで 上司のパワハラに困っている人がいるんです😣    このパワハラの原因が その人が幼少期に親や養親から受けたコントロールによって 潜在意識に蓄積された結果 人に対するパワハラを起こしているという事があるのです    パワハラをする人の内面にある劣等感や孤独感がストレスにより 意識せず他の人の心に深い傷を負わせていても 自分では気がつかない状況になっています     幼い子供達が健やかに育って 大人になっていくには 周りの大人たちの温もりが必要です    もし今、子供達に温かい気持ちが向けられないほど疲れているお母さんは 私に相談して下さいね✨    お話を聞いたり、施術から 心もホッとする事ができて 日常の生活もまた元気に送れるようになってきます ご遠慮なくメッセージ下さいねー😊   ************  【#えづれとお友達になって 無料プレゼントをゲットする♪】  LINE友達登録無料プレゼント
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「プロテインミュージックって?
知っておくべき音楽とカラダの意外な関係性」

アスリートがトレーニング中や本番前にイヤホンをつけている姿をよく見ませんか?

もちろん音楽を聞いているのですが、これには明確な理由があるんです!

極度の緊張や失敗経験などを思い出すと、本来のパフォーマンスが発揮できません。

この感情はアスリートにとって天敵です。

では、音楽がどのような効果をもたらしているのか?

続きはホームページをチェック
@trainersscene 
#メンテナス #ケア #音楽 #カラダ #プロテイン #アスリート #体質改善 #肩こり #腰痛 #自律神経
#むくみ #冷え性 #健康 #ヘルスケア #身体 #睡眠 #ストレッチ #健康オタク #マッサージ #トレーナー #スポーツ #スポーツ好き.

コンテンツ追加☆ 「プロテインミュージックって? 知っておくべき音楽とカラダの意外な関係性」 アスリートがトレーニング中や本番前にイヤホンをつけている姿をよく見ませんか? もちろん音楽を聞いているのですが、これには明確な理由があるんです! 極度の緊張や失敗経験などを思い出すと、本来のパフォーマンスが発揮できません。 この感情はアスリートにとって天敵です。 では、音楽がどのような効果をもたらしているのか? 続きはホームページをチェック @trainersscene #メンテナス #ケア #音楽 #カラダ #プロテイン #アスリート #体質改善 #肩こり #腰痛 #自律神経 #むくみ #冷え性 #健康 #ヘルスケア #身体 #睡眠 #ストレッチ #健康オタク #マッサージ #トレーナー #スポーツ #スポーツ好き ...

本日めでたく誕生日を迎えることができました😊子供達がお金を出しあってくれて #TIGORA  の #ラウンドクラブケース と #ボールラインマーカー をプレゼントしてくれました😊これでグリーン周りもバッチリ⁉️
#ゴルフ #ゴルフ男子 #ゴルフ女子 #ゴルフバカ #ゴルフ大好き #ゴルフ行きませんか #鍼 #灸 #整体 #接骨 #鍼灸接骨こだま治療院 #埼玉県 #所沢市 #和ヶ原 #狭山ヶ丘 #肩こり #腰痛.

本日めでたく誕生日を迎えることができました😊子供達がお金を出しあってくれて #TIGORA の #ラウンドクラブケース と #ボールラインマーカー をプレゼントしてくれました😊これでグリーン周りもバッチリ⁉️ #ゴルフ #ゴルフ男子 #ゴルフ女子 #ゴルフバカ #ゴルフ大好き #ゴルフ行きませんか #鍼 #灸 #整体 #接骨 #鍼灸接骨こだま治療院 #埼玉県 #所沢市 #和ヶ原 #狭山ヶ丘 #肩こり #腰痛 ...

この続きはこちらからご覧下さい。
こちらからご覧ください。
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#甲子園#オリンピック#プロ選手
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さっそくステキな投稿ありがとうございます😊
終始、楽しい会話で…♡
すみません、すべらない話を笑
本日はお越しいただきありがとうございました😊
#みらい鍼灸院 
#美容鍼 
#肩こり 
#頭痛 
#腰痛 
#骨盤矯正
#仙腸関節 
#姫路 
#姫路駅.

さっそくステキな投稿ありがとうございます😊 終始、楽しい会話で…♡ すみません、すべらない話を笑 本日はお越しいただきありがとうございました😊 #みらい鍼灸院 #美容鍼 #肩こり #頭痛 #腰痛 #骨盤矯正 #仙腸関節 #姫路 #姫路駅 ...

お腹がどんどん大きくなって腰痛も
でてきました😣
左向きで寝てても痛い😢
お腹も重い😩

悪阻が終わって一気に体重
減ってた分が増えて苦しい😵

それなのに食べ過ぎちゃう😂
今日もママ友とlunch行っちゃった😅

同じ週数くらいの人はもう腹帯
トコちゃんベルトとかつけてるのかな?
この前寝てる時に腹帯してたら
汗かきすぎて起きちゃった😅
1度起きると2時間くらい寝れないから
それがまたツラい😖

まだまだやけど早く産みたい😂
昨日中学の同級生が産んでて益々
産みたくなった😂👶🏻
新生児やっぱ可愛いな〜🥰

来週月曜日は健診!
性別分かるといいな〜😊


#2020年1月出産予定日#岡山里帰り出産 #第二子妊娠中 #18w5d#腰痛#胎動ポコポコ.

お腹がどんどん大きくなって腰痛も でてきました😣 左向きで寝てても痛い😢 お腹も重い😩  悪阻が終わって一気に体重 減ってた分が増えて苦しい😵  それなのに食べ過ぎちゃう😂 今日もママ友とlunch行っちゃった😅  同じ週数くらいの人はもう腹帯 トコちゃんベルトとかつけてるのかな? この前寝てる時に腹帯してたら 汗かきすぎて起きちゃった😅 1度起きると2時間くらい寝れないから それがまたツラい😖  まだまだやけど早く産みたい😂 昨日中学の同級生が産んでて益々 産みたくなった😂👶🏻 新生児やっぱ可愛いな〜🥰  来週月曜日は健診! 性別分かるといいな〜😊   #2020 年1月出産予定日#岡山里帰り出産 #第二子妊娠中 #18w5d #腰痛#胎動ポコポコ ...

みなさま こんばんわ🌟
.
.
有り難い事に沢山の患者様からメッセージをいただいております😭🌟
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当院は産前産後のママさんだけでなく、小学生〜高齢の方、そして男性の方も多く来院してくださっております✨
体の痛みやお悩みは人それぞれです!
当院ではあなたにあった治療を提供することができますので、気軽にご相談下さい😌
.
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みなさま こんばんわ🌟 . . 有り難い事に沢山の患者様からメッセージをいただいております😭🌟 . 当院は産前産後のママさんだけでなく、小学生〜高齢の方、そして男性の方も多く来院してくださっております✨ 体の痛みやお悩みは人それぞれです! 当院ではあなたにあった治療を提供することができますので、気軽にご相談下さい😌 . . #骨盤スタイル新川崎 #神奈川県 #川崎市 #幸区 #幸ママ友スタイル #産後 #産後骨盤矯正 #ダイエット #腰痛 #肩こり #膝 #骨盤矯正 #マッサージ #筋トレ #インナー #ママさんと繋がりたい #ママ #ママ友 #ママヨガ #あかちゃん #新米ママ #育児 #赤ちゃんのいる生活 #親バカ部 #整骨院 #ベビーマッサージ #ダイエット #夏 ...