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Para a salada eu cozinhei no vapor a cenoura e batata, cozinhei os ovos, retirei as gemas de dois ovos e amassei com azeite, alho amassadinho, sal, salsinha e um pouco de requeijão e misturei os legumes, e os ovos picados.
Obs: Se preferir nem precisa colocar requeijão.
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#qualidadedevida #foco #dietasemsofrer #receitasfit #gym #diet #light #cozinhasaudavel #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #emagrecendo #lowcarb #cozinhafit #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecimento  #ebookfit #saudável  #nutrição #dieta #saudavelcomlowcarb #gorduraboa #projetopravida #futurasarada #secavaca #umdiariofitness.

Dê dois cliques na foto por favor ❤ Para receber + receitas como essa comente SIM 💚 . Para a salada eu cozinhei no vapor a cenoura e batata, cozinhei os ovos, retirei as gemas de dois ovos e amassei com azeite, alho amassadinho, sal, salsinha e um pouco de requeijão e misturei os legumes, e os ovos picados. Obs: Se preferir nem precisa colocar requeijão. . . #qualidadedevida #foco #dietasemsofrer #receitasfit #gym #diet #light #cozinhasaudavel #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #emagrecendo #lowcarb #cozinhafit #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecimento #ebookfit #saud ável #nutri ção #dieta #saudavelcomlowcarb #gorduraboa #projetopravida #futurasarada #secavaca #umdiariofitness ...

⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤
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💛 Smoothie de abacaxi e coco
Ingredientes
1 xícara de pedaços de  abacaxi congelada,
1 banana congelada (sem casca),
3/4 de xícara de leite de coco,
1/2 xícara de iogurte grego ou natural,
1/2 xícara de suco de laranja natural,
1 xícara de coco listrado, stevia ou mel ao seu gosto 
Bata no liquidificador e tome.
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⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤ . 💛 Smoothie de abacaxi e coco Ingredientes 1 xícara de pedaços de abacaxi congelada, 1 banana congelada (sem casca), 3/4 de xícara de leite de coco, 1/2 xícara de iogurte grego ou natural, 1/2 xícara de suco de laranja natural, 1 xícara de coco listrado, stevia ou mel ao seu gosto Bata no liquidificador e tome. . . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔ Bônus exclusivos: ✔ Cardápio Lowcarb . E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitasfitfacil_ 👈 . . #saudavel #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #nutricao #saude #dieta #perderpeso #emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #receitaslight #fitnessgirl #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #receitasfaceis #treino #crossfit #comidasaudavel #salada ...

Olha que delicia de salada 😋
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✅Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kg em apenas 17 dias
✅Irá participar de um grupo Vip no facebook de pessoas motivadas a emagrecerem
✅Receberá todos os dias no seu Whatsapp de forma exclusiva dicas e instruções para seguir
✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade
✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente
✅Aprenderá a como fazer mais de 300 receitas fit gostosas
✅Saberá como enfrentar e vencer as crises de ansiedade e compulsão alimentar
✅Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática
✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura
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O #atum é um alimento rico em proteínas, ômega-3, vitaminas B1, B2, B3 e minerais como cálcio e o zinco que auxiliam o bom funcionamento do nosso corpo. Rico em ômega-3 que ajuda a reduzir as taxas de colesterol e triglicérides, controla a pressão arterial, aumenta a imunidade, auxilia no bom funcionamento do cérebro, protege de doenças cardiovasculares e processos inflamatórios.💪😉
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O ideal é consumir o atum fresco, mas quando não é possível qual a melhor opção... atum em óleo ou água?
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Alguns estudos sugerem que o atum em óleo contém menos mercúrio quando comparado ao atum conservado em água. Isso por que o óleo acaba absorvendo parte deste metal e também evita a oxidação do ômega 3. 🔝Recentemente foi lançando no mercado o atum em azeite. O assunto ainda é controverso, mas se for para consumir o enlatado, prefira o atum em azeite ou em óleo e escorra bem antes de consumir. 😉
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O que acharam da dica? Vocês costumam consumir em azeite ou óleo ou em água? Comente! 👇
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#DraAnalia #NutricionistaSP #Nutricionista #Nutrição #AlimentacaoSaudavel #Bariatrica #DicasDaNutri #Emagrecimento #EmagrecimentoSaudavel #ReeducacaoAlimentar #Dieta #DietaSaudavel #PerdaDePeso #CirurgiaBariatrica #SaoPaulo #SP #NutricaoEficiente #DicaDaNutri #SaudeEBemEstar #NutricaoComAmor #ComidaSaudavel #atumfresco #atumemoleo .
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Dra. Anália Barhouch
Nutricionista Mestre e Doutora em Obesidade pela Faculdade Medicina PUCRS.

O #atum é um alimento rico em proteínas, ômega-3, vitaminas B1, B2, B3 e minerais como cálcio e o zinco que auxiliam o bom funcionamento do nosso corpo. Rico em ômega-3 que ajuda a reduzir as taxas de colesterol e triglicérides, controla a pressão arterial, aumenta a imunidade, auxilia no bom funcionamento do cérebro, protege de doenças cardiovasculares e processos inflamatórios.💪😉 . . O ideal é consumir o atum fresco, mas quando não é possível qual a melhor opção... atum em óleo ou água? . . Alguns estudos sugerem que o atum em óleo contém menos mercúrio quando comparado ao atum conservado em água. Isso por que o óleo acaba absorvendo parte deste metal e também evita a oxidação do ômega 3. 🔝Recentemente foi lançando no mercado o atum em azeite. O assunto ainda é controverso, mas se for para consumir o enlatado, prefira o atum em azeite ou em óleo e escorra bem antes de consumir. 😉 . . O que acharam da dica? Vocês costumam consumir em azeite ou óleo ou em água? Comente! 👇 . . #DraAnalia #NutricionistaSP #Nutricionista #Nutri ção #AlimentacaoSaudavel #Bariatrica #DicasDaNutri #Emagrecimento #EmagrecimentoSaudavel #ReeducacaoAlimentar #Dieta #DietaSaudavel #PerdaDePeso #CirurgiaBariatrica #SaoPaulo #SP #NutricaoEficiente #DicaDaNutri #SaudeEBemEstar #NutricaoComAmor #ComidaSaudavel #atumfresco #atumemoleo . . Dra. Anália Barhouch Nutricionista Mestre e Doutora em Obesidade pela Faculdade Medicina PUCRS ...

Pratinho de hoje galera😍😋
Se você quer continuar recebendo pratos diários como esse siga já nosso perfil 👉@lowcarb.facill e não perca nenhum😘
Patinho moído, salada e macarrão integral💕
OBS:Macarrão Integral não é low carb.

Pratinho de hoje galera😍😋 Se você quer continuar recebendo pratos diários como esse siga já nosso perfil 👉@lowcarb.facill e não perca nenhum😘 Patinho moído, salada e macarrão integral💕 OBS:Macarrão Integral não é low carb. "Os vencedores tem metas. Os perdedores desculpas" . . . . . . . . . Créditos:@healthy_maa ...

Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍
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Vamos começar a semana assim!
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📷Via: @saudesemlimites
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Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀
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👉@receitasfitness.up.

Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍 . Vamos começar a semana assim! . 📷Via: @saudesemlimites . . Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔3 bônus exclusivos: ✔ Cardápio Lowcarb ✔ Marmitas Saudáveis ✔ Diário Alimentar E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitasfitness.up ...

Sigam @vestidode15anos._.

Sigam @vestidode 15anos._ ...

Isso também acontece com vocês?? 😂😂😂
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✔Marque aquele amigo que não aguenta fazer jejum 😂 ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM A DIETA QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS, .
SEM EXERCÍCIOS MALUCO, E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA ❤ .
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✅Para saber mais sobre a dieta de 17 dias Acesse o site no link #azul do meu perfil⬇️ @corpo_perfeito_sem_sofre 
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Isso também acontece com vocês?? 😂😂😂 . ✔Marque aquele amigo que não aguenta fazer jejum 😂 ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM A DIETA QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS, . SEM EXERCÍCIOS MALUCO, E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA ❤ . . ✅Para saber mais sobre a dieta de 17 dias Acesse o site no link #azul do meu perfil⬇️ @corpo_perfeito_sem_sofre #emagrecimento #reeduca çãoalimentar #emagrecendo #foconadieta #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #dieta #emagrecercomsaude #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #saude #saudavel #nutri ção #receitasfit #acreditabonita #nutricao #perderpeso #foco #ra #comerbem #sa úde #treino #antesedepois #30tododia #desafiomagraem40dias #comeeagacha #academia #mamae ...

Que  Delicia 😋😋 de 0 a Dez qual nota você dar nesse prato delicioso. 😉.

Que Delicia 😋😋 de 0 a Dez qual nota você dar nesse prato delicioso. 😉 ...

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O FÓSFORO (P), é mais um dos minerais que tem variadas funções no nosso organismo, é considerado o SEGUNDO MINERAL mais abundante no nosso corpo humano e, é componente de todas as células do organismo e produtos do metabolismo. Uma das principais funções do FÓSFORO, é manter a saúde dos ossos. O FÓSFORO também é um elemento CHAVE na saúde dos dentes, músculos, sangue, rins, coração, cérebro. Esse mineral facilita a digestão, principalmente de vitaminas. O FÓSFORO participa na produção de energia, atua na transmissão de impulsos nervosos, auxilia na contração muscular, ajuda no controle dos batimentos cardíacos, mantém o equilíbrio ácido- base, melhora a memória, concentração, além de participar da formação de proteínas, do equilíbrio hormonal e na reparação celular. A deficiência de FÓSFORO leva ossos fracos, fraqueza, cárie dentária, perda de apetite, perda de peso, dormência, tremores, ansiedade, raquitismo, confusão mental, convulsões, insuficiência respiratória. Já o seu excesso pode causar distúrbios digestivos, doenças cardiovasculares, desenvolvimento de osteoporose. A ingestão CORRETA de FÓSFORO previne fraqueza, irritabilidade. Alimentos ricos em FÓSFORO devem ser evitados, ou super controlados pelas pessoas com insuficiência renal crônica, para controlar a função do rim. Alguns alimentos são fontes de FÓSFORO, como, carnes, aves, peixes e frutos do mar, ovos, cereais, arroz integral, quinoa, nozes leguminosas, feijão milho, chocolate, castanhas, leite e seus derivados, gergelim, semente de girassol, semente de abóbora. #alimentacaosaudavel #diconasdanutri #minerais #fosforo.

O FÓSFORO (P), é mais um dos minerais que tem variadas funções no nosso organismo, é considerado o SEGUNDO MINERAL mais abundante no nosso corpo humano e, é componente de todas as células do organismo e produtos do metabolismo. Uma das principais funções do FÓSFORO, é manter a saúde dos ossos. O FÓSFORO também é um elemento CHAVE na saúde dos dentes, músculos, sangue, rins, coração, cérebro. Esse mineral facilita a digestão, principalmente de vitaminas. O FÓSFORO participa na produção de energia, atua na transmissão de impulsos nervosos, auxilia na contração muscular, ajuda no controle dos batimentos cardíacos, mantém o equilíbrio ácido- base, melhora a memória, concentração, além de participar da formação de proteínas, do equilíbrio hormonal e na reparação celular. A deficiência de FÓSFORO leva ossos fracos, fraqueza, cárie dentária, perda de apetite, perda de peso, dormência, tremores, ansiedade, raquitismo, confusão mental, convulsões, insuficiência respiratória. Já o seu excesso pode causar distúrbios digestivos, doenças cardiovasculares, desenvolvimento de osteoporose. A ingestão CORRETA de FÓSFORO previne fraqueza, irritabilidade. Alimentos ricos em FÓSFORO devem ser evitados, ou super controlados pelas pessoas com insuficiência renal crônica, para controlar a função do rim. Alguns alimentos são fontes de FÓSFORO, como, carnes, aves, peixes e frutos do mar, ovos, cereais, arroz integral, quinoa, nozes leguminosas, feijão milho, chocolate, castanhas, leite e seus derivados, gergelim, semente de girassol, semente de abóbora. #alimentacaosaudavel #diconasdanutri #minerais #fosforo ...

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🥩 Essa vai para os amantes da #cetogenica 😋 Para mais dicas de pratos saborosos e saudáveis acesse nosso IG: @comabem_vivamais
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🍎 Comer com SAÚDE não tem segredo!
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👍🏼 Curta e marque seus amigos! . . . 🥩 Essa vai para os amantes da #cetogenica 😋 Para mais dicas de pratos saborosos e saudáveis acesse nosso IG: @comabem_vivamais . . . 🍎 Comer com SAÚDE não tem segredo! . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #saude #emagrecimento #lowcarb #ketodiet #dietacetogenica #dieta #emagrecimentosaud ável #emagrecercerto #emagrecerrapido #alimentacaosaudavel #perderpeso #saudavel #longevidade #reeducacaoalimentar #nutricao ...

Lanchinho rápido pra quem curte um docinho com um toque salgado! 😋
Mega simples: 1 banana em fatias, canela à gosto (eu gosto de colocar bastante) e 1 fatia de Mussarela. Coloque por 1 minuto no microondas.
Fica very good! 👌🏼.

Lanchinho rápido pra quem curte um docinho com um toque salgado! 😋 Mega simples: 1 banana em fatias, canela à gosto (eu gosto de colocar bastante) e 1 fatia de Mussarela. Coloque por 1 minuto no microondas. Fica very good! 👌🏼 ...

COOKIES DE PASTA DE AMENDOIM
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Ah esses COOKIES! Sempre tem gente pedindo essa delícia! Então está aí, só fazer e comer sem culpa!
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INGREDIENTES
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1/2 xícara (122g) de pasta de amendoim integral sem açúcar
02 colheres (sopa) açúcar de coco 
01 ovo batido ligeiramente
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PREPARO
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Em uma tigela junte os ingredientes e misture muito bem até que de consistência de enrolar.
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Forre uma forma com papel manteiga ou uma forma antiaderente e modele os cookies. Depois passe o garfo no açúcar e pressione
sobre os cookies para formar desenhos.
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Leve ao forno pré-aquecido (180graus) por aprox. 10min.
Retire do forno e deixe esfriar para desenformar..

COOKIES DE PASTA DE AMENDOIM . . Ah esses COOKIES! Sempre tem gente pedindo essa delícia! Então está aí, só fazer e comer sem culpa! . . INGREDIENTES . . 1/2 xícara (122g) de pasta de amendoim integral sem açúcar 02 colheres (sopa) açúcar de coco 01 ovo batido ligeiramente . . PREPARO . . Em uma tigela junte os ingredientes e misture muito bem até que de consistência de enrolar. . Forre uma forma com papel manteiga ou uma forma antiaderente e modele os cookies. Depois passe o garfo no açúcar e pressione sobre os cookies para formar desenhos. . Leve ao forno pré-aquecido (180graus) por aprox. 10min. Retire do forno e deixe esfriar para desenformar. ...