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Souvenir de ce Wod après 5km Run 🤮🥵
.
5 Rounds For Time :
09 Cal AB
12 Toes to bar
12 DB Snatch @22,5
.
📸 @frozenintimefr 
#crossfit #SID #strengthindepth #comp #london #dumbell #snatch #training #fitness #crossfitters #competition #londres #weightlifting #crossfitgirls  #athlete #healthy #strong  #fit #crossfitfrance.

Souvenir de ce Wod après 5km Run 🤮🥵 . 5 Rounds For Time : 09 Cal AB 12 Toes to bar 12 DB Snatch @22,5 . 📸 @frozenintimefr #crossfit #SID #strengthindepth #comp #london #dumbell #snatch #training #fitness #crossfitters #competition #londres #weightlifting #crossfitgirls #athlete #healthy #strong #fit #crossfitfrance ...

Let’s talk C O R E | Most physical activities depend on having strong core muscles. 
Benefits of a strong core muscles are limitless, but include:
✖️More endurance / less injuries ✖️Improve balance & stability ✖️Strengthen underlying muscles / central nervous system ✖️Relieves back pain✖️Better posture 
I’ll admit, this is one of my weakest areas. As I’m strengthening my body, I am finding that it DOES help with athletic AND daily activities - especially squats & posture! I sit in my chair 9-10 hours a day, and constantly have to remind myself to sit up straight. So here’s your #fridaychallenge:
30 seconds of planking at your work station or at home. Just 30 seconds! I plan my planks for 2:30pm when I need to wake up. Let’s go! 👏.

Let’s talk C O R E | Most physical activities depend on having strong core muscles. Benefits of a strong core muscles are limitless, but include: ✖️More endurance / less injuries ✖️Improve balance & stability ✖️Strengthen underlying muscles / central nervous system ✖️Relieves back pain✖️Better posture I’ll admit, this is one of my weakest areas. As I’m strengthening my body, I am finding that it DOES help with athletic AND daily activities - especially squats & posture! I sit in my chair 9-10 hours a day, and constantly have to remind myself to sit up straight. So here’s your #fridaychallenge : 30 seconds of planking at your work station or at home. Just 30 seconds! I plan my planks for 2:30pm when I need to wake up. Let’s go! 👏 ...

Dê dois toques na foto por favor ❤️😍😱
.
Vejam como ficou esse prato decorado com frutas😍👌 uma arte...
Levou:
✔Kiwi🥝
✔Banana🍌
✔tangerina🍊
.
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Deseja eliminar 3kg em 10 dias?
.
Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔ Bônus exclusivos:
✔ Cardápio Lowcarb
.
E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil:
👉@receitasfiitness👈.

Dê dois toques na foto por favor ❤️😍😱 . Vejam como ficou esse prato decorado com frutas😍👌 uma arte... Levou: ✔Kiwi🥝 ✔Banana🍌 ✔tangerina🍊 . . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔ Bônus exclusivos: ✔ Cardápio Lowcarb . E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitasfiitness 👈 ...

Where your focus goes, energy flows. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Be mindful of where your focus is. It’s easy to get stuck/lose momentum when you’re focused on the wrong things. Just know what you want, and get after it..

Where your focus goes, energy flows. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Be mindful of where your focus is. It’s easy to get stuck/lose momentum when you’re focused on the wrong things. Just know what you want, and get after it. ...

ᔕE᙭TOᑌ

E aquele primeiro teste do 19.5 já foi!
Que wod sofrido! Seeenhor! Mexe MUITO com a cabeça! 😪

Quem mais acha que os thrusters estragaram o wod? 🙋🏼‍♀️😂
Quando estou me entendendo com eles me vêm 105 reps 😒.

ᔕE᙭TOᑌ E aquele primeiro teste do 19.5 já foi! Que wod sofrido! Seeenhor! Mexe MUITO com a cabeça! 😪 Quem mais acha que os thrusters estragaram o wod? 🙋🏼‍♀️😂 Quando estou me entendendo com eles me vêm 105 reps 😒 ...

I’m whole, I’m broken. I’m learning, I’m letting go. Broken people aren’t fragile, that’s the irony. No one sees what we see, even if they see it too. We cram our minds with insecurities, self doubt and shame. We let these reflect back on us, permeating throughout our lives, blocking out things that we never even knew we liked about ourselves. And yet, that person staring back has been more than enough all along. —
Let your reflection be enough to inspire you, fuel you, motivate you and push you closer to being the most radiant version of yourself. The real you, the vulnerable you. The you with the power to change your world. You’ve always been capable. You just have to embrace the reflection 😘.

I’m whole, I’m broken. I’m learning, I’m letting go. Broken people aren’t fragile, that’s the irony. No one sees what we see, even if they see it too. We cram our minds with insecurities, self doubt and shame. We let these reflect back on us, permeating throughout our lives, blocking out things that we never even knew we liked about ourselves. And yet, that person staring back has been more than enough all along. — Let your reflection be enough to inspire you, fuel you, motivate you and push you closer to being the most radiant version of yourself. The real you, the vulnerable you. The you with the power to change your world. You’ve always been capable. You just have to embrace the reflection 😘 ...

Prawdziwa wolność wymaga poświęcenia i bólu.Większość ludzi jedynie myśli,że chce wolności.Prawda jest taka,że tęskni za niewolą porządku społecznego,sztywnych prawd,materializmu.Jedyna wolność,jakiej człowiek naprawde chce,to komfort. 🖤#stopnienawiści#betrue#beyou#crossfit#polishgirl.

Prawdziwa wolność wymaga poświęcenia i bólu.Większość ludzi jedynie myśli,że chce wolności.Prawda jest taka,że tęskni za niewolą porządku społecznego,sztywnych prawd,materializmu.Jedyna wolność,jakiej człowiek naprawde chce,to komfort. 🖤#stopnienawi ści#betrue #beyou #crossfit #polishgirl ...

Bien arrivée au Portugal 🇵🇹
Rejoindre ma Koh-pine @sophiekohlanta -
Je n’ai pas trop le moral pour vous parler de « mon problème » .. -
J’essaie de prendre le temps demain, Bon week end mes Warriors 💕.

Bien arrivée au Portugal 🇵🇹 Rejoindre ma Koh-pine @sophiekohlanta - Je n’ai pas trop le moral pour vous parler de « mon problème » .. - J’essaie de prendre le temps demain, Bon week end mes Warriors 💕 ...

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Last one🙌🏻
•
 Como falei no início, o Open é uma celebração do fitness, um evento capaz de conectar amantes do CrossFit de todos os cantos do terra, e isso é fascinante.
•
 Poder testar o condicionamento físico junto com amigos, se superar a cada prova e acima de tudo se divertir, esse é o propósito para a grande maioria dos participantes.
•
 Hoje fechamos mais um ano de Open na @gaveacrossfit e foi com duelo, desafiei nossa Coach @coachroverazzani uma das mais condicionadas do Brasil na categoria 35-39 e o que acham que deu ???
•
 Isso mesmo, fui atropelado 😂... se eu to chateado com isso ??? NUNCA, foi divertido, vi amigos torcendo e nossa família só cresce com essas brincadeiras que fazemos.
•
 Obrigado a todos que participaram do Open, foi lindo... Que venha 2020🚀🆙
#open19 #finish #gaveacrossfit #crossfit #melhortododia #positividade #humildade #simplicidade #321flow.

Last one🙌🏻 • Como falei no início, o Open é uma celebração do fitness, um evento capaz de conectar amantes do CrossFit de todos os cantos do terra, e isso é fascinante. • Poder testar o condicionamento físico junto com amigos, se superar a cada prova e acima de tudo se divertir, esse é o propósito para a grande maioria dos participantes. • Hoje fechamos mais um ano de Open na @gaveacrossfit e foi com duelo, desafiei nossa Coach @coachroverazzani uma das mais condicionadas do Brasil na categoria 35-39 e o que acham que deu ??? • Isso mesmo, fui atropelado 😂... se eu to chateado com isso ??? NUNCA, foi divertido, vi amigos torcendo e nossa família só cresce com essas brincadeiras que fazemos. • Obrigado a todos que participaram do Open, foi lindo... Que venha 2020🚀🆙 #open19 #finish #gaveacrossfit #crossfit #melhortododia #positividade #humildade #simplicidade #321flow ...

Me lo pido para reyes.jajajaja😂😂.

Me lo pido para reyes.jajajaja😂😂 ...