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Matrix gestern war übrigens nich so der Hit. Wird eigentlich gefühlt bei jedem mal mieser. Jedoch die Begleitung, die bleibt kontinuierlich erstklassig. @lajonis 😘
Mit wem geht ihr am liebsten feiern?.

Matrix gestern war übrigens nich so der Hit. Wird eigentlich gefühlt bei jedem mal mieser. Jedoch die Begleitung, die bleibt kontinuierlich erstklassig. @lajonis 😘 Mit wem geht ihr am liebsten feiern? ...

Gleich gehts loooooos zum tattoooo Nummer 11 freuuu mich aber hab auch Panik 👌😬drückt mir die Daumen das ich alles überstehe 🤘😽#tattoolove #tattoo #tattoogirls #love #fitstagram #follow4followback #insta #likeforlikes #fitfamgermany #fitfam #fitnessmotivation #fitlife #fitnessmodel #fitlife #kraftsport #kraft.

Gleich gehts loooooos zum tattoooo Nummer 11 freuuu mich aber hab auch Panik 👌😬drückt mir die Daumen das ich alles überstehe 🤘😽#tattoolove #tattoo #tattoogirls #love #fitstagram #follow4followback #insta #likeforlikes #fitfamgermany #fitfam #fitnessmotivation #fitlife #fitnessmodel #fitlife #kraftsport #kraft ...

Einen wunderschönen Samstag euch allen 🙌

Lasst uns ein Städtebattle machen 😍 ➡️ Wo ist es heute am heißesten⁉️
——————————————————
Kommentiert mit eurer STADT und wie viel GRAD ihr heute habt ⬇️⬇️⬇️ Ich fange an - Reutlingen 26Grad ☀️
(Ich hab gehört in #dresden sollen es 34Grad sein 😱) #tübingen #filderstadt #stuttgart #ootd #odt #vsco #fitgirl #bossgirl #fitfamgermany #girly #summervibes #tattoo #inked #inkedgirl #brunette #happygirl #smile #germangirl🇩🇪 #germanblogger #oodt.

Einen wunderschönen Samstag euch allen 🙌 Lasst uns ein Städtebattle machen 😍 ➡️ Wo ist es heute am heißesten⁉️ —————————————————— Kommentiert mit eurer STADT und wie viel GRAD ihr heute habt ⬇️⬇️⬇️ Ich fange an - Reutlingen 26Grad ☀️ (Ich hab gehört in #dresden sollen es 34Grad sein 😱) #t übingen #filderstadt #stuttgart #ootd #odt #vsco #fitgirl #bossgirl #fitfamgermany #girly #summervibes #tattoo #inked #inkedgirl #brunette #happygirl #smile #germangirl 🇩🇪 #germanblogger #oodt ...

In these Days I have learned how important it is to believe in yourself.  in having patience and having faith.⏳⌛
.
.
Beautiful restaurant delicious food i love this Burger 
@letsgosylt .
 #letsgosylt #sylt #sylterkueche #berlinrestaurants #zitateundspruche #influencer #bogota #berlin #germanblogger #germaninfluencers  #fashionblogger #fashionnova #fashioninspo #deutschrap #deutschrapnewcomer #quotes #erfolgsmensch #fitfamgermany  #influenster #lifehacks.

In these Days I have learned how important it is to believe in yourself. in having patience and having faith.⏳⌛ . . Beautiful restaurant delicious food i love this Burger @letsgosylt . #letsgosylt #sylt #sylterkueche #berlinrestaurants #zitateundspruche #influencer #bogota #berlin #germanblogger #germaninfluencers #fashionblogger #fashionnova #fashioninspo #deutschrap #deutschrapnewcomer #quotes #erfolgsmensch #fitfamgermany #influenster #lifehacks ...

Zum Mittag gibt es heute Lachs mit Gemüse! 
Wenn ihr selber kocht, macht es euch nicht zu kompliziert. Kauft Tiefkühlgemüse, dass ist schnell zubereitet und einfach. Den Lachs könnt ihr jedes Mal verändern, sei es mit Zitrone/Limetten, Pesto, fettarmen Käse mit Kräutern. 
Es gibt tausend Varianten.
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Have a nice Saturday.
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#fitnessfood #healthylifestyle #health #healthy #healthyfood #fitnessfam #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessliebe #foodporn #foodbaby #foodtime #foodgasm #foody #berlin.

Zum Mittag gibt es heute Lachs mit Gemüse! Wenn ihr selber kocht, macht es euch nicht zu kompliziert. Kauft Tiefkühlgemüse, dass ist schnell zubereitet und einfach. Den Lachs könnt ihr jedes Mal verändern, sei es mit Zitrone/Limetten, Pesto, fettarmen Käse mit Kräutern. Es gibt tausend Varianten. . Have a nice Saturday. . . . . . . . . #fitnessfood #healthylifestyle #health #healthy #healthyfood #fitnessfam #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessliebe #foodporn #foodbaby #foodtime #foodgasm #foody #berlin ...

schönen Dienstag ihr Lieben ✨
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Sorrry, bei mir ist es in letzter Zeit etwas ruhiger hier. Ich hab neben meinem Vollzeitjob im Gym noch viel zu tun. Ich gebe Personal Trainings und Online Coaching und bin damit gerade sehr beschäftigt. Was mit sehr Spaß macht, aber ich wünsche mir manchmal, dass der Tag mehr als 24 Stunden hat 😅
Bis Herbst werde ich noch normal im Fitnessstudio als Trainerin arbeiten und dann starte ich im Herbst die Selbstständigkeit worauf ich mich schon mega freue 😊 Sich einen Job zu suchen, der einem Spaß macht kann ich nur jedem empfehlen 🙏🏻
.
Wenn du auch Interesse an meinem Coaching hast, schreib mir gerne einfach mal 📩😇
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Foto @janekova_emma .
#munichfitness #personaltrainer #fitness #fitfamde #fitfamgermany #munichhealth #munichblogger #munich #munichgirl #münchen #onlinecoaching #abnehmen #stärkerwerden #muskelaufbau #bodybuilding #frauenpower #naturalbodybuilding #gnbf #wettkampfvorbereitung.

schönen Dienstag ihr Lieben ✨ . Sorrry, bei mir ist es in letzter Zeit etwas ruhiger hier. Ich hab neben meinem Vollzeitjob im Gym noch viel zu tun. Ich gebe Personal Trainings und Online Coaching und bin damit gerade sehr beschäftigt. Was mit sehr Spaß macht, aber ich wünsche mir manchmal, dass der Tag mehr als 24 Stunden hat 😅 Bis Herbst werde ich noch normal im Fitnessstudio als Trainerin arbeiten und dann starte ich im Herbst die Selbstständigkeit worauf ich mich schon mega freue 😊 Sich einen Job zu suchen, der einem Spaß macht kann ich nur jedem empfehlen 🙏🏻 . Wenn du auch Interesse an meinem Coaching hast, schreib mir gerne einfach mal 📩😇 . Foto @janekova_emma . #munichfitness #personaltrainer #fitness #fitfamde #fitfamgermany #munichhealth #munichblogger #munich #munichgirl #m ünchen #onlinecoaching #abnehmen #st ärkerwerden #muskelaufbau #bodybuilding #frauenpower #naturalbodybuilding #gnbf #wettkampfvorbereitung ...

Denke nicht so oft an das, was dir fehlt, sondern sieh die Farben um dich herum!
Wir Menschen neigen dazu immer das Schlechte in einer Situation zu sehen. Dabei verbirgt sich in jeder Herausforderung eine unglaubliche Chance.... #fitfam #fitfamgermany #nike #gym #gymgirl #motivation #girlswholift #girlswhosquat #bodybuilding #bodypositivity #instafit #instafitness #instagood #followers #style #gymoutfit #picoftheday.

Denke nicht so oft an das, was dir fehlt, sondern sieh die Farben um dich herum! Wir Menschen neigen dazu immer das Schlechte in einer Situation zu sehen. Dabei verbirgt sich in jeder Herausforderung eine unglaubliche Chance.... #fitfam #fitfamgermany #nike #gym #gymgirl #motivation #girlswholift #girlswhosquat #bodybuilding #bodypositivity #instafit #instafitness #instagood #followers #style #gymoutfit #picoftheday ...

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Extreme cycling helps to shredd your body as well🚴‍♂️🚴‍♂️💪💪🇮🇹
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# Fibo2019 #fibo #fibopower #johnreedfitness #abgerechnetwirdamstrand # diät #vonnichtskommtnichts #derwilleindir #mcfit #bizeps #trizeps #proudtobemcfit #stolzaufmich #beintraining #bauchmuskeln #muskelaufbau #fitfamgermany #fitfamde #germanfitness ketogeneernährung #lowcarbdeutschland # # # ketogenediät #protein Eiweiß #pumpen #trainingsplan #muskelkater #krafttraining #muskeln # trainingsmotivation1o.

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Guten morgen 🌞😃☀️ was für ein schönes #sonntag ☀️🤩 ich muss gleich wieder los zur @domschaenke__verden - ausnahmsweise mal den ganzen Tag arbeiten statt Teildienst - da darf mein #smoothietogo natürlich nicht fehlen 🤙😋 ja ich stehe auf meine Smoothies - #smoothielover like 😂 heute wieder den #greenpower Mix aus #banane #ingwer #birne und Weintrauben gemixt mit #musclepower & #skinnyprotein von @yoursuperfoods 💚 ich wünsche euch nen tollen Sonntag ☀️💚🤙💚 #fitfam #fitfamgermany #fitfood #fitnesslife #healthyrecipes #healthy #healthylifestyle #smoothie #breakfast #breakfastsmoothie #lowcarb #foodporn #food #mom #gastro #worklife #weightloss.

Guten morgen 🌞😃☀️ was für ein schönes #sonntag ☀️🤩 ich muss gleich wieder los zur @domschaenke__verden - ausnahmsweise mal den ganzen Tag arbeiten statt Teildienst - da darf mein #smoothietogo natürlich nicht fehlen 🤙😋 ja ich stehe auf meine Smoothies - #smoothielover like 😂 heute wieder den #greenpower Mix aus #banane #ingwer #birne und Weintrauben gemixt mit #musclepower & #skinnyprotein von @yoursuperfoods 💚 ich wünsche euch nen tollen Sonntag ☀️💚🤙💚 #fitfam #fitfamgermany #fitfood #fitnesslife #healthyrecipes #healthy #healthylifestyle #smoothie #breakfast #breakfastsmoothie #lowcarb #foodporn #food #mom #gastro #worklife #weightloss ...

Guten Morgen ihr Lieben, es ist Sonntag und Sonntag ist Kuchentag 😄💪 Ich habe euch ja gestern in der Story wieder mit in meine Küche genommen 😉
Mein heutiges Küchlein für euch (und uns) ist ein Schokokuchen mit zweierlei Puddingdecke 😍👌 Erinnert mich ein wenig an den Schoko Vanille Vla und wenn ich den sehe, denke ich immer an die Liebe @nini.fitfood 🤗 fragt mich nicht warum 😄😄😄 Der Boden ist im Prinzip mein Schokikuchen, den ich euch ja schon mal vorgestellt habe 😉
Ihr braucht 💕
🍪100g Dinkel Mehl
🍪4 g Backpulver
🍪15g Kakaopulver
🍪100g Erythrit (oder flavor oder oder oder... Bei mir war es Erdnuss Cookies @bodybuilding_depot ) 🍪100g Apfelmark 🍪 1 Ei
Ich habe dieses Mal 50g Erythrit und Gute 2 Messlöffel Royal Flavor Erdnusskeks @bodybuilding_depot benutzt (unbezahlte Werbung) 
Der Kuchen braucht bei 170C ober unterhitze etwa 25 Minuten 🍧Die Pudding Schicht besteht aus je einer halben Packung Schoko und Vanille Puddingpulver, je 200 ml Milch (alternativ Pflanzenmilch oder Wasser) und etwas Erythrit oder Flavor 🍧

Den Pudding habe ich übrigens in der Mikrowelle gekocht und auf den abgekühlten Boden gegeben. 
Werte für den gesamten Kuchen (ohne Pudding) und für den Pudding findet ihr wenn ihr swiped.😉 Nacher fahren wir zu meiner Omi. 
Habt einen Zauberhaften Tag 💕
___________________

#girlspower #küchenrebell #fitfamgermany #stronggirls #strongnotskinny #notamodel #girlswithmuscles #summerbody #sportygirl #balanceiskey #followme #musclesandcurves #eatingdoesntkillyousofasdo #gains #foodporn #foodlover #sportygirl #bechterew #kalorienzählenmityazio #activeliving #yaziogirls #healthylifestyle #healthyrecipes #instafit #cakeforbreakfast #recipes #absaremadeinthekichen #foodinspiration #lifestyleblogger.

Guten Morgen ihr Lieben, es ist Sonntag und Sonntag ist Kuchentag 😄💪 Ich habe euch ja gestern in der Story wieder mit in meine Küche genommen 😉 Mein heutiges Küchlein für euch (und uns) ist ein Schokokuchen mit zweierlei Puddingdecke 😍👌 Erinnert mich ein wenig an den Schoko Vanille Vla und wenn ich den sehe, denke ich immer an die Liebe @nini.fitfood 🤗 fragt mich nicht warum 😄😄😄 Der Boden ist im Prinzip mein Schokikuchen, den ich euch ja schon mal vorgestellt habe 😉 Ihr braucht 💕 🍪100g Dinkel Mehl 🍪4 g Backpulver 🍪15g Kakaopulver 🍪100g Erythrit (oder flavor oder oder oder... Bei mir war es Erdnuss Cookies @bodybuilding_depot ) 🍪100g Apfelmark 🍪 1 Ei Ich habe dieses Mal 50g Erythrit und Gute 2 Messlöffel Royal Flavor Erdnusskeks @bodybuilding_depot benutzt (unbezahlte Werbung) Der Kuchen braucht bei 170C ober unterhitze etwa 25 Minuten 🍧Die Pudding Schicht besteht aus je einer halben Packung Schoko und Vanille Puddingpulver, je 200 ml Milch (alternativ Pflanzenmilch oder Wasser) und etwas Erythrit oder Flavor 🍧 Den Pudding habe ich übrigens in der Mikrowelle gekocht und auf den abgekühlten Boden gegeben. Werte für den gesamten Kuchen (ohne Pudding) und für den Pudding findet ihr wenn ihr swiped.😉 Nacher fahren wir zu meiner Omi. Habt einen Zauberhaften Tag 💕 ___________________ #girlspower #k üchenrebell #fitfamgermany #stronggirls #strongnotskinny #notamodel #girlswithmuscles #summerbody #sportygirl #balanceiskey #followme #musclesandcurves #eatingdoesntkillyousofasdo #gains #foodporn #foodlover #sportygirl #bechterew #kalorienz ählenmityazio #activeliving #yaziogirls #healthylifestyle #healthyrecipes #instafit #cakeforbreakfast #recipes #absaremadeinthekichen #foodinspiration #lifestyleblogger ...

Einen wunderschönen guten Morgen am Sonntag ihr Lieben ❤️ die erste Woche Urlaub ist rum und ich fühle mich jetzt wirklich schon mal erholt 😊
Ich habe etwas in meinem Galerie Speicher des Handys geschmökert und das alte Bild gefunden. Es war ca Mai 2017..erschreckend, wie viel ich da noch von der Schwangerschaft drauf hatte.. Über 95 kg.. Niedrigstes Gewicht seit der Abnahme war zwar 67,0 kg, jedoch ohne jegliche Muskeln. Aktuell bin ich bei 69 kg.. Aber mit guter Tendenz meinen Körper durch Sport zu definieren.
Macht euch nicht von der Zahl auf der Waage abhängig. Das kann schnell frustrierend werden, wenn Plateaus entstehen, oder es wieder hoch geht (was an ganz vielen Faktoren hängen kann). Mein Ziel ist es, mich gesund und ausgewogen zu ernähren, viel Sport zu machen und somit eine tolle Lebensweise mit Lebensqualität zu erreichen. Da ist die Zahl auf der waage nur noch Nebensache.
Habt einen tollen Tag 🥰
#bikinifigur2019 #summerbody #summerbodyinprogress #afterbabybodyinprogress #potd #abnehmen2019 #fitfamgermany #fitgirl #fitnessfamily #fitgirllevelup #muscletraining #bodypositivity #bodyshape #wegmitdemspeck #workingmom #fitnessmom #fitnessgirl #fitnessislife #tbbt #loveyourself #lookatme #weightlossjourney #weightloss #gettingskinny #goingtobeskinny #krafttraining #transformationstuesday #transformation #weightlosstransformation.

Einen wunderschönen guten Morgen am Sonntag ihr Lieben ❤️ die erste Woche Urlaub ist rum und ich fühle mich jetzt wirklich schon mal erholt 😊 Ich habe etwas in meinem Galerie Speicher des Handys geschmökert und das alte Bild gefunden. Es war ca Mai 2017..erschreckend, wie viel ich da noch von der Schwangerschaft drauf hatte.. Über 95 kg.. Niedrigstes Gewicht seit der Abnahme war zwar 67,0 kg, jedoch ohne jegliche Muskeln. Aktuell bin ich bei 69 kg.. Aber mit guter Tendenz meinen Körper durch Sport zu definieren. Macht euch nicht von der Zahl auf der Waage abhängig. Das kann schnell frustrierend werden, wenn Plateaus entstehen, oder es wieder hoch geht (was an ganz vielen Faktoren hängen kann). Mein Ziel ist es, mich gesund und ausgewogen zu ernähren, viel Sport zu machen und somit eine tolle Lebensweise mit Lebensqualität zu erreichen. Da ist die Zahl auf der waage nur noch Nebensache. Habt einen tollen Tag 🥰 #bikinifigur2019 #summerbody #summerbodyinprogress #afterbabybodyinprogress #potd #abnehmen2019 #fitfamgermany #fitgirl #fitnessfamily #fitgirllevelup #muscletraining #bodypositivity #bodyshape #wegmitdemspeck #workingmom #fitnessmom #fitnessgirl #fitnessislife #tbbt #loveyourself #lookatme #weightlossjourney #weightloss #gettingskinny #goingtobeskinny #krafttraining #transformationstuesday #transformation #weightlosstransformation ...

Man sieht es ist Obst im Haus🤣😁🤙
Und diese wunderschöne Vielfältigkeit an Vitaminen und Nährstoffen landet jetzt gleich in meinen Haferflocken❤

Leider ist mein Smacktastic von @rockanutrition alle😔

Macht aber nichts dafür gibt es nachher Sir Gainz a lot , yum yum eaas und yum yum whey🥰

An dieser Stelle nochmal danke an @julianzietlow für diese geilen Eiweißprodukte und das du die auf den Markt gebracht hast #ehrenmann

Schönen Sonntag euch allen😘

Nach dem Frühstück geht's ins Gym und dann wird erstmal schön die Beinmuskulatur gestärkt.

Wie sieht euer Sonntag so aus?
Schreibt mir doch mal😊

#sunday #sundaymood #rockanutrition
#ehrenmann #healthyfood #helathylifestyle #fitnesslifestyle #breakfast #frühstück #sonntag #legday #obst #gesund #schönertag #genuss #supplements #summervibes #sommer #gutenmorgen #fitfamgermany.

Man sieht es ist Obst im Haus🤣😁🤙 Und diese wunderschöne Vielfältigkeit an Vitaminen und Nährstoffen landet jetzt gleich in meinen Haferflocken❤ Leider ist mein Smacktastic von @rockanutrition alle😔 Macht aber nichts dafür gibt es nachher Sir Gainz a lot , yum yum eaas und yum yum whey🥰 An dieser Stelle nochmal danke an @julianzietlow für diese geilen Eiweißprodukte und das du die auf den Markt gebracht hast #ehrenmann Schönen Sonntag euch allen😘 Nach dem Frühstück geht's ins Gym und dann wird erstmal schön die Beinmuskulatur gestärkt. Wie sieht euer Sonntag so aus? Schreibt mir doch mal😊 #sunday #sundaymood #rockanutrition #ehrenmann #healthyfood #helathylifestyle #fitnesslifestyle #breakfast #fr ühstück #sonntag #legday #obst #gesund #sch önertag #genuss #supplements #summervibes #sommer #gutenmorgen #fitfamgermany ...

⚽ Today ⚽
#liverpool - #fcbayern 
Wie geht das Spiel aus? Was sind Eure Tipps? 
Wünsche mir natürlich einen Sieg des FC Bayern 💪 💕Euch allen einen tollen Fußball-Abend!! 🤗😘
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#championsleague #fußball #soccer #matchday #sporttime #fitnessgirl #packmas #fcb #fcbayernmünchen #miasanmia #ucl #fußballabend #packmas #münchen #bayern #potd #fitnessgirl #training #picoftheday #dfb #meis7er #enjoyyourevening #fcbayernmunich #sterndessüdens #uefa #uefachampionsleague #fitfamgermany.

⚽ Today ⚽ #liverpool - #fcbayern Wie geht das Spiel aus? Was sind Eure Tipps? Wünsche mir natürlich einen Sieg des FC Bayern 💪 💕Euch allen einen tollen Fußball-Abend!! 🤗😘 . . . . . . . . . #championsleague #fu ßball #soccer #matchday #sporttime #fitnessgirl #packmas #fcb #fcbayernm ünchen #miasanmia #ucl #fu ßballabend #packmas #m ünchen #bayern #potd #fitnessgirl #training #picoftheday #dfb #meis7er #enjoyyourevening #fcbayernmunich #sterndess üdens #uefa #uefachampionsleague #fitfamgermany ...