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Maturidade é saber se afastar de pessoas e situações que ameaçam tirar nossa paz de espírito, saúde mental, autorrespeito, valores ou moral. 
Releva o que não te eleva. Isso se chama sabedoria 🙏❤
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#gym #mulheresquetreinam #nutriGabiIohann #nutricao #nutrition #nutricaoesportiva #nutriesportiva #fitness #vidasaudavel #blindada #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #sport #loveyourself #saude #alimentacaosaudavel #nutricaocomamor #smile #thanksgod #determinação #crossfit #instagood #fashion #loucapormoda #ootd #blessed.

Maturidade é saber se afastar de pessoas e situações que ameaçam tirar nossa paz de espírito, saúde mental, autorrespeito, valores ou moral. Releva o que não te eleva. Isso se chama sabedoria 🙏❤ . . . #gym #mulheresquetreinam #nutriGabiIohann #nutricao #nutrition #nutricaoesportiva #nutriesportiva #fitness #vidasaudavel #blindada #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #sport #loveyourself #saude #alimentacaosaudavel #nutricaocomamor #smile #thanksgod #determina ção #crossfit #instagood #fashion #loucapormoda #ootd #blessed ...

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Muito obrigada por saber exatamente o que eu quero, mesmo sem eu dizer uma palavra.
Sou muito grata por te ter ao meu lado e por podermos compartilhar tantos momentos. 
Feliz dia dos namorados meu amor, meu eterno namorado, meu noivo, meu marido 😍
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Te amo ❤️
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#love #eueele #nutriGabiIohann #nutricao #nutrition #nutricaoesportiva #nutriesportiva #fitness #ootd #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #loucapormoda #alimentacaosaudavel #instagood #follow #gratidao #diadosnamorados #mylove #mypartner #couples #happy #thanksgod🙏 #blessed  #loveu #foreverandalways❤️ #meuchato #parceirodevida.

Muito obrigada por saber exatamente o que eu quero, mesmo sem eu dizer uma palavra. Sou muito grata por te ter ao meu lado e por podermos compartilhar tantos momentos. Feliz dia dos namorados meu amor, meu eterno namorado, meu noivo, meu marido 😍 . Te amo ❤️ . #love #eueele #nutriGabiIohann #nutricao #nutrition #nutricaoesportiva #nutriesportiva #fitness #ootd #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #loucapormoda #alimentacaosaudavel #instagood #follow #gratidao #diadosnamorados #mylove #mypartner #couples #happy #thanksgod 🙏 #blessed #loveu #foreverandalways ❤️ #meuchato #parceirodevida ...

Quanto mais as pessoas têm se restringido, mais esse comportamento disfuncional aparece. Compulsão pode ser confundida com exagero, mas se qualquer exagero for tido como algo errado, que dê para a pessoa uma sensação de descontrole e seja motivo de vergonha, isso requer atenção ⚠️
Pode ser aí que o ciclo compulsivo começa.
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É tanta necessidade de “foco, força e fé” na dieta que qualquer “jacada” faz com que o sentimento de fracasso venha à tona! ➡️ Se você busca saúde e um peso saudável, fazer restrições alimentares baseadas no que você lê ou escuta por aí, não é o melhor caminho. 😲 A neurose não é o caminho, se desconectar da sua fome e da sua saciedade, enganá-las, ignorá-las, definitivamente: não é o caminho para o perder peso de maneira saudável.
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🤔 Vou usar a analogia da respiração para explicar como o nosso corpo reage em momentos de escassez e fome: prenda a sua respiração, é provável que um minuto depois você não consiga mais suportar e volte a respirar para obviamente continuar vivendo! É da mesma forma que a compulsão alimentar pode aparecer depois de um período de dieta restritiva, no qual você teve que ignorar sua fome e sua saciedade em prol de comer o mínimo possível para perder peso o mais rápido possível.
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Esse comportamento compulsivo não é banal. Compulsão alimentar requer atenção e tratamento que em NENHUMA hipótese deve ser buscar uma nova dieta ou cortar da sua vida o tal alimento gatilho.
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😁 Pense nisso. .
🤩 Estou a disposição para te ajudar!

#NutriGabiIohann #Nutricionista #NutricaoClinica
#NutricaoEsportiva #Nutrition #PlanoAlimentar 
#AcompanhamentoNutricional #comerbem #healthlife #qualidadedevida #healthlyfood #habitossaudaveis #comidadeverdade #fit #alimentacaosaudavel #saudeebemestar 
#dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #motivacao #disciplina #foconadieta #loveyourself #amese.

Quanto mais as pessoas têm se restringido, mais esse comportamento disfuncional aparece. Compulsão pode ser confundida com exagero, mas se qualquer exagero for tido como algo errado, que dê para a pessoa uma sensação de descontrole e seja motivo de vergonha, isso requer atenção ⚠️ Pode ser aí que o ciclo compulsivo começa. . É tanta necessidade de “foco, força e fé” na dieta que qualquer “jacada” faz com que o sentimento de fracasso venha à tona! ➡️ Se você busca saúde e um peso saudável, fazer restrições alimentares baseadas no que você lê ou escuta por aí, não é o melhor caminho. 😲 A neurose não é o caminho, se desconectar da sua fome e da sua saciedade, enganá-las, ignorá-las, definitivamente: não é o caminho para o perder peso de maneira saudável. . 🤔 Vou usar a analogia da respiração para explicar como o nosso corpo reage em momentos de escassez e fome: prenda a sua respiração, é provável que um minuto depois você não consiga mais suportar e volte a respirar para obviamente continuar vivendo! É da mesma forma que a compulsão alimentar pode aparecer depois de um período de dieta restritiva, no qual você teve que ignorar sua fome e sua saciedade em prol de comer o mínimo possível para perder peso o mais rápido possível. . Esse comportamento compulsivo não é banal. Compulsão alimentar requer atenção e tratamento que em NENHUMA hipótese deve ser buscar uma nova dieta ou cortar da sua vida o tal alimento gatilho. . 😁 Pense nisso. . 🤩 Estou a disposição para te ajudar! #NutriGabiIohann #Nutricionista #NutricaoClinica #NutricaoEsportiva #Nutrition #PlanoAlimentar #AcompanhamentoNutricional #comerbem #healthlife #qualidadedevida #healthlyfood #habitossaudaveis #comidadeverdade #fit #alimentacaosaudavel #saudeebemestar #dietasemsofrer #reeduca çãoalimentar #motivacao #disciplina #foconadieta #loveyourself #amese ...

Ontem a noite no @dotconecta tivemos nossa primeira edição do Exchange talk!!
Um bate papo super descontraído. Com uma mulherada pra lá de especial!! 🤩
Muitíssimo obrigada pela presença de cada uma de vocês!!
Sei que podiam estar em qualquer outro lugar em plena sexta-feira a noite, mas optaram por trocar experiências, ouvir as dores e vitórias de outras pessoas!
Brincaram e entraram na vibe proposta!
Gratidão define 🙏
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Ontem a noite no @dotconecta tivemos nossa primeira edição do Exchange talk!! Um bate papo super descontraído. Com uma mulherada pra lá de especial!! 🤩 Muitíssimo obrigada pela presença de cada uma de vocês!! Sei que podiam estar em qualquer outro lugar em plena sexta-feira a noite, mas optaram por trocar experiências, ouvir as dores e vitórias de outras pessoas! Brincaram e entraram na vibe proposta! Gratidão define 🙏 . . . #NutriGabiIohann #Nutricionista #NutricaoClinica #NutricaoEsportiva #Nutrition #comerbem #healthlife #qualidadedevida #healthlyfood #alimentacaosaudavel #saudeebemestar #dietasemsofrer #reeduca çãoalimentar #healthychoices #healthyeating #cleaneating #life7 #exerciciofisico #coach #VemPraLife7 #PersonalTrainer #ExercicioFisico #Cachoeirinha #CachoeirinhaRS #transforma ção #felicidade #gratidao ...