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"Eu passei a vida toda tentando fazer com que as pessoas notassem o quanto eu era especial, quando tudo que eu precisava era que eu mesma notasse. E agora eu sei. Sabe, às vezes, eu sou boa, ah, muito boa! E, às vezes, eu sou má, mas só quando eu quero. Liberdade é poder. Viver uma vida sem temores e sem medos é o dom que eu recebi. E, assim, começa a minha jornada." (Mulher gato) . . . #gym #mulheresquetreinam #nutriGabiIohann #nutricao #nutrition #nutricaoesportiva #nutriesportiva #fitness #vidasaudavel #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #sport #treino #saude #alimentacaosaudavel #nutricaocomamor #semmimimi #thanksgod #determina ção #crossfit #instagood #vamoquevamo #foconosobjetivos #secavaca #agachaquecresce #musculacaofeminina ...

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As desordens estéticas que mais levam meninas, moças, senhoras e até os rapazes aos consultórios são aqueles de origem dermatológica, afinal, a pele é nosso maior tecido de proteção e a primeira barreira de defesa do organismo. Esse tecido é constantemente exposto a fatores estressantes geradores de radicais livres que, quando produzidos excessiva e prolongadamente, levam aos processos deletérios causadores da flacidez, acne, rugas, discromias, celulites, etc.
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A prevenção é uma das melhores aliadas e deve contar com a prática de exercícios físicos, a modulação do estresse e, principalmente, uma conduta nutricional que preconize alimentos antioxidantes e seja ajustada a cada paciente em termos de macronutrientes. Outra estratégia muito válida é a inclusão de compostos fitoterápicos (tanto de fontes alimentares quanto na forma de suplementação).
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Para esse último toque é importante estar atento à descrição da rotina do paciente para incluir pequenas porções antioxidantes ao longo do dia. O suco verde do dejejum, o chá digestivo que reduzirá o desconforto após as refeições, ou até mesmo aqueles alimentos precursores da melatonina na ceia, que garantirão o tão desejado sono reparador.
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#dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #motivacao #disciplina #foconadieta #healthychoices #healthyeating #cleaneating.

As desordens estéticas que mais levam meninas, moças, senhoras e até os rapazes aos consultórios são aqueles de origem dermatológica, afinal, a pele é nosso maior tecido de proteção e a primeira barreira de defesa do organismo. Esse tecido é constantemente exposto a fatores estressantes geradores de radicais livres que, quando produzidos excessiva e prolongadamente, levam aos processos deletérios causadores da flacidez, acne, rugas, discromias, celulites, etc. . A prevenção é uma das melhores aliadas e deve contar com a prática de exercícios físicos, a modulação do estresse e, principalmente, uma conduta nutricional que preconize alimentos antioxidantes e seja ajustada a cada paciente em termos de macronutrientes. Outra estratégia muito válida é a inclusão de compostos fitoterápicos (tanto de fontes alimentares quanto na forma de suplementação). . Para esse último toque é importante estar atento à descrição da rotina do paciente para incluir pequenas porções antioxidantes ao longo do dia. O suco verde do dejejum, o chá digestivo que reduzirá o desconforto após as refeições, ou até mesmo aqueles alimentos precursores da melatonina na ceia, que garantirão o tão desejado sono reparador. . . . #NutriGabiIohann #Nutricionista #NutricaoClinica #NutricaoEsportiva #Nutrition #PlanoAlimentar #AcompanhamentoNutricional #comerbem #healthlife #qualidadedevida #healthlyfood #habitossaudaveis #comidadeverdade #fit #alimentacaosaudavel #saudeebemestar #dietasemsofrer #reeduca çãoalimentar #motivacao #disciplina #foconadieta #healthychoices #healthyeating #cleaneating ...