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Esporte e lazer, que combinação perfeita 👌🏻dia lindo! Sol e amigas 💕 #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #estilodevida #dieta #nutrindoavida #nutrindoaalma #portoalegre #portoalegreédemais #orladoguaiba #rs #nutricionistaraisa.

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💚 Estou mandando receitas e dicas diarias pelo Whatsapp. Se quiser receber e só seguir os passos abaixo:

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Sunday vibes ❤
Aquele café da manhã bem devagar e delicioso, que só o fds proporciona.
.
Tapioca recheada com pasta de pistache + ovos mexidos + café preto 🍳☕
Fontes de CHO, LIP e PTN na refeição! Para começar muito bem o dia 😉.

Sunday vibes ❤ Aquele café da manhã bem devagar e delicioso, que só o fds proporciona. . Tapioca recheada com pasta de pistache + ovos mexidos + café preto 🍳☕ Fontes de CHO, LIP e PTN na refeição! Para começar muito bem o dia 😉 ...

Bolo de chocolate integral com açúcar mascavo, perfeito para o café da tarde!⠀
⠀
Fonte da receita: Je M. F. (@meuantesnodepois)⠀
⠀
Ingredientes:⠀
- 3 ovos;⠀
- 2 xicaras de farinha integral;⠀
- 3 colheres de sopa de manteiga;⠀
- 1 xicara de açúcar mascavo;⠀
- 1 xicara de cacau em pó;⠀
- 1 xicara de água quente;⠀
- Manteiga para untar a forma;⠀
- Creme de leite light + choco 70% para a calda (caso goste).⠀
⠀
Modo de preparo:⠀
1. Pré aqueça o forno a 200 graus. Unte uma forma de sua preferência.⠀
⠀
2. Em um recipiente coloque a farinha o cacau e o açúcar mascavo.⠀
⠀
3. Bata os ovos e a manteiga na batedeira até a mistura ficar cremosa.⠀
⠀
4. Por fim misture delicadamente sem manipular muito a massa os ingredientes secos ao creme de ovos, intercalando com a água quente, adentre o fermento em pó (1 colher de sopa) e leve ao forno por 30 min.⠀
⠀
Caso queira cobertura, derreta 1 barra de chocolate 70% em creme de leite light, e cubra.⠀
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#receitaslight #receitas #light #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #foco #receitassaudaveis #bemestar #viverbem #culinariasaudavel #healthy #nutricao #geracaosaude #receitasfit.

Bolo de chocolate integral com açúcar mascavo, perfeito para o café da tarde!⠀ ⠀ Fonte da receita: Je M. F. (@meuantesnodepois )⠀ ⠀ Ingredientes:⠀ - 3 ovos;⠀ - 2 xicaras de farinha integral;⠀ - 3 colheres de sopa de manteiga;⠀ - 1 xicara de açúcar mascavo;⠀ - 1 xicara de cacau em pó;⠀ - 1 xicara de água quente;⠀ - Manteiga para untar a forma;⠀ - Creme de leite light + choco 70% para a calda (caso goste).⠀ ⠀ Modo de preparo:⠀ 1. Pré aqueça o forno a 200 graus. Unte uma forma de sua preferência.⠀ ⠀ 2. Em um recipiente coloque a farinha o cacau e o açúcar mascavo.⠀ ⠀ 3. Bata os ovos e a manteiga na batedeira até a mistura ficar cremosa.⠀ ⠀ 4. Por fim misture delicadamente sem manipular muito a massa os ingredientes secos ao creme de ovos, intercalando com a água quente, adentre o fermento em pó (1 colher de sopa) e leve ao forno por 30 min.⠀ ⠀ Caso queira cobertura, derreta 1 barra de chocolate 70% em creme de leite light, e cubra.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #receitaslight #receitas #light #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #foco #receitassaudaveis #bemestar #viverbem #culinariasaudavel #healthy #nutricao #geracaosaude #receitasfit ...

Alegria que transborda! O tão sonhado CURSO ONLINE de Kombucha tá nascendo!👩🏻‍🔬🙏🏼
Prepara que em breve tem pré-inscrição p/ a 1a turma!
Tá lindo peopleeeeee!💗
#cursoonlinedekombucha #metododaDay #kombucha #kombuchabrasil #probiotico #organico #feitoemcasa #kombuchakit.

Alegria que transborda! O tão sonhado CURSO ONLINE de Kombucha tá nascendo!👩🏻‍🔬🙏🏼 Prepara que em breve tem pré-inscrição p/ a 1a turma! Tá lindo peopleeeeee!💗 #cursoonlinedekombucha #metododaDay #kombucha #kombuchabrasil #probiotico #organico #feitoemcasa #kombuchakit ...

ALMOÇO | 19G - 76C - 52P - 11F ✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Peito de frango, batata-doce assada, salpicão (milho, ervilha, frango desfiado, cenoura ralada, salsa, cebolinha, batata palha e coalhada), abobrinha crua com lemon pepper (seguindo as dicas da maravilhosa @_comersaudavel) e beterraba cozida.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mais cores = mais sabor! Concordam?.

ALMOÇO | 19G - 76C - 52P - 11F ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Peito de frango, batata-doce assada, salpicão (milho, ervilha, frango desfiado, cenoura ralada, salsa, cebolinha, batata palha e coalhada), abobrinha crua com lemon pepper (seguindo as dicas da maravilhosa @_comersaudavel ) e beterraba cozida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mais cores = mais sabor! Concordam? ...

Um estudo simulou o que aconteceria se o sistema de saúde dos EUA cobrisse 30% dos custos da população com alimentos saudáveis. Em primeiro lugar, o que os cientistas consideraram alimentos SAUDÁVEIS? Óbvio que foram os alimentos vegetais 🥦! Não entrou #ovo, #nempeixe, e muito menos #laticínios. Em um primeiro cenário, o benefício subsidiava 30% do gasto das pessoas com #frutas e #verduras. No outro, essa porcentagem também incluía cereais integrais, óleos vegetais e oleaginosas (#nozes e #castanhas).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O primeiro cenário evitaria 1,93 milhão de casos de doença cardiovascular e 350 mil mortes. Já o segundo, que incluía mais alimentos fontes de #fibras e gorduras boas, seria capaz de prevenir 3,28 milhões de episódios de #infarto e #derrame, além de 120 mil diagnósticos de #diabetes e 620 mil mortes 😱.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No quesito econômico, ambos os modelos reduziriam a utilização dos serviços de #saúde. A #economia anual para o governo seria de US$ 40 bilhões no primeiro caso, e de US$ 100 bilhões no segundo. Isso seria melhor até do que dar medicamentos para pressão alta ou #colesterol. Agora, imaginem o efeito de algo parecido sendo feito no #Brasil! Go Vegan..🌱💚
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MARQUE UM AMIGO É COMPARTILHAR 👊🏼👊🏼👊🏼
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Siga-nos @comunidadevegana .
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Rp @drakarlasantone
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#govegan #medicina #nutrologia #nutricao #alimentacaosaudavel #comunidadevegana.

Um estudo simulou o que aconteceria se o sistema de saúde dos EUA cobrisse 30% dos custos da população com alimentos saudáveis. Em primeiro lugar, o que os cientistas consideraram alimentos SAUDÁVEIS? Óbvio que foram os alimentos vegetais 🥦! Não entrou #ovo , #nempeixe , e muito menos #latic ínios. Em um primeiro cenário, o benefício subsidiava 30% do gasto das pessoas com #frutas e #verduras . No outro, essa porcentagem também incluía cereais integrais, óleos vegetais e oleaginosas (#nozes e #castanhas ). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O primeiro cenário evitaria 1,93 milhão de casos de doença cardiovascular e 350 mil mortes. Já o segundo, que incluía mais alimentos fontes de #fibras e gorduras boas, seria capaz de prevenir 3,28 milhões de episódios de #infarto e #derrame , além de 120 mil diagnósticos de #diabetes e 620 mil mortes 😱. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No quesito econômico, ambos os modelos reduziriam a utilização dos serviços de #sa úde. A #economia anual para o governo seria de US$ 40 bilhões no primeiro caso, e de US$ 100 bilhões no segundo. Isso seria melhor até do que dar medicamentos para pressão alta ou #colesterol . Agora, imaginem o efeito de algo parecido sendo feito no #Brasil ! Go Vegan..🌱💚 . MARQUE UM AMIGO É COMPARTILHAR 👊🏼👊🏼👊🏼 . Siga-nos @comunidadevegana . . Rp @drakarlasantone . . #govegan #medicina #nutrologia #nutricao #alimentacaosaudavel #comunidadevegana ...

Dê dois toques nessa foto 👆🏻 🍗e salve 😍😱
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⚠️ Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐 e se é novo por aqui segue nosso perfil: @dietalowcarbsaudavel ♥️
Pão Low Carb

Ingredientes:
3 ovos
1 xícara de farinha de amêndoas
1 pacote de 50 gramas de queijo parmesão ralado fino
3 colheres de sopa de água
1colher de chia 
3 colheres de sopa de nata ou creme de leite sem soro
1 colher de sopa rasa de fermento em pó
Modo de se fazer
Bata os ingredientes com em um liquidificador, fora o fermento.
Depois coloque o fermento e bata para incorporar.
Disponha a mistura em uma forma retangular.
Asse em forno a 200 graus, por 30 minutos ou até dourar.
. . .
Repost @receitas.perfeitas
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💥Quer mais receitas deliciosas Low carb 🥗? Acesse o link azul na descrição do nosso Instagram @dietalowcarbsaudavel
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🛑Participe do nosso desafio ➡️ LOW CARB 🥘🍲🥗 ➖👙Elimine de 5 a 10 quilos em 27 dias! 
Inscrição link azul na descrição do nosso Instagram no topo da página 👆.

Dê dois toques nessa foto 👆🏻 🍗e salve 😍😱 . ⚠️ Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐 e se é novo por aqui segue nosso perfil: @dietalowcarbsaudavel ♥️ Pão Low Carb Ingredientes: 3 ovos 1 xícara de farinha de amêndoas 1 pacote de 50 gramas de queijo parmesão ralado fino 3 colheres de sopa de água 1colher de chia 3 colheres de sopa de nata ou creme de leite sem soro 1 colher de sopa rasa de fermento em pó Modo de se fazer Bata os ingredientes com em um liquidificador, fora o fermento. Depois coloque o fermento e bata para incorporar. Disponha a mistura em uma forma retangular. Asse em forno a 200 graus, por 30 minutos ou até dourar. . . . Repost @receitas.perfeitas . 💥Quer mais receitas deliciosas Low carb 🥗? Acesse o link azul na descrição do nosso Instagram @dietalowcarbsaudavel . 🛑Participe do nosso desafio ➡️ LOW CARB 🥘🍲🥗 ➖👙Elimine de 5 a 10 quilos em 27 dias! Inscrição link azul na descrição do nosso Instagram no topo da página 👆 ...

Farofa de couve 
Ótimo acompanhante para peixes, carnes em geral ou um simples e ovo frito. .
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Ingredientes:
Alho picadinho
Cebola picadinha 
Azeite
Couve em cortes fininhos 
Farinha de milho flocada 
Pimenta do reino 
Sal
Água, quanto necessário .
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Preparo: logo mais...
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Silvana Morais @vivasaudavelcomsilvana .
#farofa #farofadecouve #farofafit #alimentacaosaudavel #receitaspraticas #receitas #receitasfit #nutricao #fit #saudavel #culinariasaudavel #bemestar #boaforma.

Farofa de couve Ótimo acompanhante para peixes, carnes em geral ou um simples e ovo frito. . . Ingredientes: Alho picadinho Cebola picadinha Azeite Couve em cortes fininhos Farinha de milho flocada Pimenta do reino Sal Água, quanto necessário . . Preparo: logo mais... . Silvana Morais @vivasaudavelcomsilvana . #farofa #farofadecouve #farofafit #alimentacaosaudavel #receitaspraticas #receitas #receitasfit #nutricao #fit #saudavel #culinariasaudavel #bemestar #boaforma ...

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Para inspirar !!!! 🍋🍇🍓🍏🍍🍒
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Copinhos da casca de maracujá... e quando você terminar de comer toda a fruta com suco do maracujá fazendo parte da salada de frutas, cozinha a casca com um adoçante natural e faz um doce bem delícia tipo compota! Pode colocar canela em pau! 🍃⭐️ #vidasaudavel #dicas #nutricao #saude #frutas #comidadeverdade #nutrithaisalves.

Para inspirar !!!! 🍋🍇🍓🍏🍍🍒 . Copinhos da casca de maracujá... e quando você terminar de comer toda a fruta com suco do maracujá fazendo parte da salada de frutas, cozinha a casca com um adoçante natural e faz um doce bem delícia tipo compota! Pode colocar canela em pau! 🍃⭐️ #vidasaudavel #dicas #nutricao #saude #frutas #comidadeverdade #nutrithaisalves ...

Conheçam a história de @wellingtolife , o cara superou a depressão e emagreceu 80Kg em 2 anos ✔ sem cirurgia ✔ sem remédio, no seu IG ele mostra como conseguiu, tudo com muita simplicidade. 
Uma história de superação. 👉 @dicasparaemagrecercomsaude 👈.
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#fitnessgirl #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #receitasfitness #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #receitasfit #receitasfaceis #treino #crossfit #comidasaudavel.

Conheçam a história de @wellingtolife , o cara superou a depressão e emagreceu 80Kg em 2 anos ✔ sem cirurgia ✔ sem remédio, no seu IG ele mostra como conseguiu, tudo com muita simplicidade. Uma história de superação. 👉 @dicasparaemagrecercomsaude 👈. . . . , . . #saud ável #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimenta çãosaudavel #reeduca çaoalimentar #nutri ção #saude #dieta #perderpeso #emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #receitaslight   #fitnessgirl #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #receitasfitness #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #receitasfit #receitasfaceis #treino #crossfit #comidasaudavel ...

🍴⬇ VITAMINA de Banana e Mamão ⬇🍴
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Os ingredientes ajudam na produção de serotonina e também são fontes de nutrientes que ajudam a diminuir a vontade de comer doces!
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🍲 Ingrediente 🍲
1 banana madura
1/2 mamão papaia
1 colher de pysilium (opcional)
1 copo de iogurte natural integral (170 g)
2 colheres de aveia
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Bater tudo no liquidificador.
Fica muito cremoso 😋
Repost @nessaderepente40
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🍴⬇ VITAMINA de Banana e Mamão ⬇🍴 - ➡️ Você quer receber mais receita como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @dietasdesucesso e compartilhe ❤️ - Os ingredientes ajudam na produção de serotonina e também são fontes de nutrientes que ajudam a diminuir a vontade de comer doces! - 🍲 Ingrediente 🍲 1 banana madura 1/2 mamão papaia 1 colher de pysilium (opcional) 1 copo de iogurte natural integral (170 g) 2 colheres de aveia - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Bater tudo no liquidificador. Fica muito cremoso 😋 Repost @nessaderepente 40 - ➡️ Você quer receber mais receita como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @dietasdesucesso e compartilhe ❤️ - ⛔️ Deseja mais receitas fit como essa e ainda perder peso de forma saudável? 😍 - Adquira o seu Livro Digital 400 RECEITAS FIT, Você Encontrára as Melhores e mais Variadas Receitas com o Objetivo de Manter uma Alimentação Controlada e Potencializar o seu Emagrecimento. - 👉 Clique no link azul da descrição do nosso perfil @dietasdesucesso e comece já! 😋 - - - - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #emagrecendo #emagrecer #saude #dieta #emagrecimento #academia #reeduca çãoalimentar #foco #receita #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #dietasdesucesso #comidadeverdade #vidasaudavel #foconadieta #sa úde #lowcarb #queroemagrecer #treino #nutricao #reeducacaoalimentar #jejumintermitente #detox #acreditabonita #receitasfit #dietas #nutricao #beleza #muscula ção #salada ...