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Filé de frango empanado 😋 Se puder dê dois cliques na fotinha 👆🙏❤ e siga nosso perfil 👉 @receitas.fitness.lowcarb para continuar recebendo mais receitas deliciosas como essa😋 📸 Créditos: @cozinhapanelinha 😍
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Filé de frango empanado, certo? Certo. Mas tem um truque: não tem farinha. O filé foi empanado com ovo temperado com páprica e queijo parmesão. Depois de ir para a frigideira com um fio de azeite saiu assim, douradão!.

Filé de frango empanado 😋 Se puder dê dois cliques na fotinha 👆🙏❤ e siga nosso perfil 👉 @receitas.fitness.lowcarb para continuar recebendo mais receitas deliciosas como essa😋 📸 Créditos: @cozinhapanelinha 😍 . Filé de frango empanado, certo? Certo. Mas tem um truque: não tem farinha. O filé foi empanado com ovo temperado com páprica e queijo parmesão. Depois de ir para a frigideira com um fio de azeite saiu assim, douradão! ...

Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝ Vinagrete simples 
Mistura cebola e tomates picadinhos e tempere com azeite, sal, vinagre e, para deixar um pouco mais suave e refrescante, coloque água gelada ou cubos de gelo. Bem simples 😊 Se puder dê 2 cliques na foto 🙏🏻❤ e marquem os amigos para aprenderem também 😉

Via: @patriciahopf.

Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝ Vinagrete simples Mistura cebola e tomates picadinhos e tempere com azeite, sal, vinagre e, para deixar um pouco mais suave e refrescante, coloque água gelada ou cubos de gelo. Bem simples 😊 Se puder dê 2 cliques na foto 🙏🏻❤ e marquem os amigos para aprenderem também 😉 Via: @patriciahopf ...

Bom dia! A causa mais comum da #prisaodeventre é desencadeada pelo insuficiente consumo de fibras, pela pouca ingestão de água, também associado ao sedentarismo. A prisão de ventre também pode ser causada por outras condições ou doenças, como: Síndrome do Intestino Irritável, efeito colateral do Diabetes, hipotireoidismo, períodos prolongados de febre, parasitas intestinais, diverticulite, uso indiscriminado de laxantes e colite (inflamação no intestino grosso)...
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As frutas como mamão, laranja, abacate, ameixa, manga e os vegetais folhosos no geral são ótimas fontes de fibras e nutrientes e ainda ajudam na saciedade. Alimentos integrais são boas alternativas para incrementar a ingestão de fibras. 🍊🥑 .
E alimentos como a goiaba, banana, jabuticaba, pão branco, arroz branco, macarrão e batata podem piorar essa condição. 🍌🍞
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Não esqueça dos probióticos que ajudam muito! .
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Se você sofre de prisão de ventre e não foi diagnosticado(a) com nenhum dos problemas de saúde citados acima, siga as dicas do post!
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Lembrando que são dicas, e NÃO substituem uma CONSULTA com sua nutricionista e seu médico. .
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E você, me conta... sofre com intestino preso? 👇
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#DraAnalia #NutricionistaSP #Nutricionista #Nutrição #AlimentacaoSaudavel #Bariatrica #DicasDaNutri #Emagrecimento #EmagrecimentoSaudavel #ReeducacaoAlimentar #Dieta #DietaSaudavel #PerdaDePeso #CirurgiaBariatrica #SaoPaulo #SP #NutricaoEficiente #DicaDaNutri #SaudeEBemEstar #NutricaoComAmor #ComidaSaudavel #intestinopreso
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Dra. Anália Barhouch
Nutricionista Mestre e Doutora em Obesidade pela Faculdade Medicina PUCRS.

Bom dia! A causa mais comum da #prisaodeventre é desencadeada pelo insuficiente consumo de fibras, pela pouca ingestão de água, também associado ao sedentarismo. A prisão de ventre também pode ser causada por outras condições ou doenças, como: Síndrome do Intestino Irritável, efeito colateral do Diabetes, hipotireoidismo, períodos prolongados de febre, parasitas intestinais, diverticulite, uso indiscriminado de laxantes e colite (inflamação no intestino grosso)... . . As frutas como mamão, laranja, abacate, ameixa, manga e os vegetais folhosos no geral são ótimas fontes de fibras e nutrientes e ainda ajudam na saciedade. Alimentos integrais são boas alternativas para incrementar a ingestão de fibras. 🍊🥑 . E alimentos como a goiaba, banana, jabuticaba, pão branco, arroz branco, macarrão e batata podem piorar essa condição. 🍌🍞 . . Não esqueça dos probióticos que ajudam muito! . . Se você sofre de prisão de ventre e não foi diagnosticado(a) com nenhum dos problemas de saúde citados acima, siga as dicas do post! . . Lembrando que são dicas, e NÃO substituem uma CONSULTA com sua nutricionista e seu médico. . . E você, me conta... sofre com intestino preso? 👇 . . #DraAnalia #NutricionistaSP #Nutricionista #Nutri ção #AlimentacaoSaudavel #Bariatrica #DicasDaNutri #Emagrecimento #EmagrecimentoSaudavel #ReeducacaoAlimentar #Dieta #DietaSaudavel #PerdaDePeso #CirurgiaBariatrica #SaoPaulo #SP #NutricaoEficiente #DicaDaNutri #SaudeEBemEstar #NutricaoComAmor #ComidaSaudavel #intestinopreso . . Dra. Anália Barhouch Nutricionista Mestre e Doutora em Obesidade pela Faculdade Medicina PUCRS ...

- Repost: @batata.assando .
Já pratica jejum intermitente ou tem vontade de começar? 🕑
.
Então deixe o seu like 👍👍
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Resumo simples de como o protocolo 16/8 pode ser feito de maneira bem fácil!
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🕘 Pela manhã ➡️ Água e Café ☕️ não quebram o jejum;
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🕑 Na janela de alimentação ➡️ Manter uma alimentação low-carb e rica em comida de verdade vai te ajudar a manter a queima de gordura, e manterá a fome longe quando você fizer a sua última refeição e voltar ao jejum
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🕚 Após a última refeição ➡️ Um chazinho 🍵 ajuda a acalmar os ânimos e te prepara para mais uma bela noite de sono - mas claro, não é obrigatório 😉
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Gostou? Me conta aqui em baixo! 👇.

- Repost: @batata.assando . Já pratica jejum intermitente ou tem vontade de começar? 🕑 . Então deixe o seu like 👍👍 . Resumo simples de como o protocolo 16/8 pode ser feito de maneira bem fácil! . 🕘 Pela manhã ➡️ Água e Café ☕️ não quebram o jejum; . 🕑 Na janela de alimentação ➡️ Manter uma alimentação low-carb e rica em comida de verdade vai te ajudar a manter a queima de gordura, e manterá a fome longe quando você fizer a sua última refeição e voltar ao jejum . 🕚 Após a última refeição ➡️ Um chazinho 🍵 ajuda a acalmar os ânimos e te prepara para mais uma bela noite de sono - mas claro, não é obrigatório 😉 . Gostou? Me conta aqui em baixo! 👇 ...

Meninas, peço a ajuda de vocês que dê dois cliques na fotinha 🙏❤ e principalmente comente EU QUERO para continuar recebendo mais receitas deliciosas como essa 😋
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Não esqueça de nos seguir👉 @receitaslowcarb.fitness_ .
A pedidos... trago pra vocês a melhor receita dos últimos tempos: pão de queijo de frigideira! 😋 (NÃO É LOW CARB) 😍Não esquece de marcar os amigos!👇🏻❤
⠀⠀⠀⠀-
📸 Repost: @igorochaoficial -
Pão de queijo de frigideira:
⠀⠀⠀⠀
3 colheres de sopa cheias de goma de tapioca 
1 ovo 
1 colher de sopa de requeijão 
1 pitada de sal 
3 fatias de queijo muçarela .
Modo de preparo:
⠀⠀⠀⠀
Bata o ovo com a tapioca, o requeijão e a pitada de sal, misture bem, Unte uma frigideira com azeite e coloque metade da massa, adicione o queijo e jogue o restante da massa, tampe a frigideira, espere de 2 a 3 minutos e vire, essa receita é super prática e fica sensacional! Quem fizer me marca ❤.

Meninas, peço a ajuda de vocês que dê dois cliques na fotinha 🙏❤ e principalmente comente EU QUERO para continuar recebendo mais receitas deliciosas como essa 😋 . Não esqueça de nos seguir👉 @receitaslowcarb.fitness_ . A pedidos... trago pra vocês a melhor receita dos últimos tempos: pão de queijo de frigideira! 😋 (NÃO É LOW CARB) 😍Não esquece de marcar os amigos!👇🏻❤ ⠀⠀⠀⠀- 📸 Repost: @igorochaoficial - Pão de queijo de frigideira: ⠀⠀⠀⠀ 3 colheres de sopa cheias de goma de tapioca 1 ovo 1 colher de sopa de requeijão 1 pitada de sal 3 fatias de queijo muçarela . Modo de preparo: ⠀⠀⠀⠀ Bata o ovo com a tapioca, o requeijão e a pitada de sal, misture bem, Unte uma frigideira com azeite e coloque metade da massa, adicione o queijo e jogue o restante da massa, tampe a frigideira, espere de 2 a 3 minutos e vire, essa receita é super prática e fica sensacional! Quem fizer me marca ❤ ...

Clique duas vezes na foto 👆♥️
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Dica de salada ♥️😯
⬇️
Alface, tomate cereja, morango, manga, azeitona e cebolinha picada.
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❗OBS: Recado Importante Na Bio, Dêem Uma Olhada..

Clique duas vezes na foto 👆♥️ . Dica de salada ♥️😯 ⬇️ Alface, tomate cereja, morango, manga, azeitona e cebolinha picada. . ❗OBS: Recado Importante Na Bio, Dêem Uma Olhada. ...

A batata doce vem ganhando cada vez mais espaço na alimentação das pessoas que buscam uma alimentação balanceada. Mas será que você deve mesmo excluir a batata inglesa da sua vida? 🥔x🍠
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Na imagem você pode ver que os valores nutricionais diferem pouco entre uma e outra. Porém, como a batata doce tem mais fibras, o seu índice glicêmico é mais baixo do que da batata inglesa. Por outro lado, a batata inglesa tem menor carga glicêmica.
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Mas o que é o índice glicêmico? Ele representa o tempo em que leva para o carboidrato ser absorvido, então quanto mais lento, melhor. Já a carga glicêmica leva em conta a qualidade e a quantidade de carboidrato de um alimento. Isso faz bastante diferença.
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 A batata doce, quando cozida, tem índice glicêmico (IG) de 60 e a inglesa na mesma versão tem IG de 95. E é importante lembrar que o índice glicêmico pode modificar conforme o método de preparo do alimento e os ingredientes associados. Por exemplo, a batata doce, quando assada, passa a ter o índice glicêmico praticamente igual ao da batata inglesa cozida. .
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E como já falei.... um alimento por sí só não faz você engordar ou emagrecer. É preciso ter em mente que manter hábitos saudáveis é o que importa. .
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Me conta ... e você gosta da batata doce ou batata inglesa? 🍠🥔
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#DraAnalia #NutricionistaSP #Nutricionista #Nutrição #AlimentacaoSaudavel #Bariatrica #DicasDaNutri #Emagrecimento #EmagrecimentoSaudavel #ReeducacaoAlimentar #Dieta #DietaSaudavel #PerdaDePeso #CirurgiaBariatrica #SaoPaulo #SP #NutricaoEficiente #DicaDaNutri #SaudeEBemEstar #NutricaoComAmor #ComidaSaudavel #batatadoce #batatainglesa
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Dra. Anália Barhouch
Nutricionista Mestre e Doutora em Obesidade pela Faculdade Medicina PUCRS.

A batata doce vem ganhando cada vez mais espaço na alimentação das pessoas que buscam uma alimentação balanceada. Mas será que você deve mesmo excluir a batata inglesa da sua vida? 🥔x🍠 . . Na imagem você pode ver que os valores nutricionais diferem pouco entre uma e outra. Porém, como a batata doce tem mais fibras, o seu índice glicêmico é mais baixo do que da batata inglesa. Por outro lado, a batata inglesa tem menor carga glicêmica. . . Mas o que é o índice glicêmico? Ele representa o tempo em que leva para o carboidrato ser absorvido, então quanto mais lento, melhor. Já a carga glicêmica leva em conta a qualidade e a quantidade de carboidrato de um alimento. Isso faz bastante diferença. . . A batata doce, quando cozida, tem índice glicêmico (IG) de 60 e a inglesa na mesma versão tem IG de 95. E é importante lembrar que o índice glicêmico pode modificar conforme o método de preparo do alimento e os ingredientes associados. Por exemplo, a batata doce, quando assada, passa a ter o índice glicêmico praticamente igual ao da batata inglesa cozida. . . E como já falei.... um alimento por sí só não faz você engordar ou emagrecer. É preciso ter em mente que manter hábitos saudáveis é o que importa. . . Me conta ... e você gosta da batata doce ou batata inglesa? 🍠🥔 . . #DraAnalia #NutricionistaSP #Nutricionista #Nutri ção #AlimentacaoSaudavel #Bariatrica #DicasDaNutri #Emagrecimento #EmagrecimentoSaudavel #ReeducacaoAlimentar #Dieta #DietaSaudavel #PerdaDePeso #CirurgiaBariatrica #SaoPaulo #SP #NutricaoEficiente #DicaDaNutri #SaudeEBemEstar #NutricaoComAmor #ComidaSaudavel #batatadoce #batatainglesa . . Dra. Anália Barhouch Nutricionista Mestre e Doutora em Obesidade pela Faculdade Medicina PUCRS ...

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Pão sempre é o vilão das dietas da moda. Mas será!?!?
Muitos mitos foram criados em relação a este alimento tão popular e cultural.
O pão  deve fazer parte sim da sua dieta se você gostar dele, mas como todos os alimentos deve ser ingerido na quantidade correta. Se eu não gostar de pão não preciso comer pão!!!
Como tudo na alimentação se eu comer demais vai engordar.
Dentro de uma alimentação equilibrada todo e qualquer alimento pode fazer parte, até mesmo o pão.
Mas e o glúten não faz mal?
A recomendação é a retirada do glúten para os intolerantes e alérgicos, ademais todos podem ingerir na quantidade correta sem culpa.
E qual é o melhor pão ? Eu sugiro os integrais que tenham mais que 3 gramas de fibras por porção e menor quantidade de conservantes, e não tenha a presença de farinha branca.
A quantidade calórica do pão branco e integral são muito parecidos porém, o pão integral tem muito mais fibras que auxilia em vários processos o nosso organismo!!!
#paointegral
#nutricionista 
#nutricaocomamor 
#nutricaoclinica.

Pão sempre é o vilão das dietas da moda. Mas será!?!? Muitos mitos foram criados em relação a este alimento tão popular e cultural. O pão deve fazer parte sim da sua dieta se você gostar dele, mas como todos os alimentos deve ser ingerido na quantidade correta. Se eu não gostar de pão não preciso comer pão!!! Como tudo na alimentação se eu comer demais vai engordar. Dentro de uma alimentação equilibrada todo e qualquer alimento pode fazer parte, até mesmo o pão. Mas e o glúten não faz mal? A recomendação é a retirada do glúten para os intolerantes e alérgicos, ademais todos podem ingerir na quantidade correta sem culpa. E qual é o melhor pão ? Eu sugiro os integrais que tenham mais que 3 gramas de fibras por porção e menor quantidade de conservantes, e não tenha a presença de farinha branca. A quantidade calórica do pão branco e integral são muito parecidos porém, o pão integral tem muito mais fibras que auxilia em vários processos o nosso organismo!!! #paointegral #nutricionista #nutricaocomamor #nutricaoclinica ...

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Já bebeu água hoje? 🤔
Muito se falta sobre seus benefícios e hoje certamente não poderia passar em branco. Então vamos lá ! 💧 A água é extremamente importante para o bom funcionamento do nosso organismo, sendo o elemento mais abundante do corpo humano. Está presente nas células no meio intracelular e extracelular, e corresponde a 60% do peso corpóreo. 💧 Benefícios da água:
▪️Auxilia na digestão e absorção de nutrientes;
▪️Regula a temperatura corporal;
▪️Proporciona a eliminação de substâncias toxinas do organismo;
▪️ Transporte de oxigênio e nutrientes para as células; ▪️ Auxilia no funcionamento intestinal, entre outros... A recomendação hídrica pode ser feita através do peso corporal. O cálculo é fácil, basta multiplicar o peso atual x 30 a 35ml de água por dia.
Exemplo: O indivíduo com o peso de 70kg deverá fazer a ingestão de 2,1L a 2,450L.  Então BEBA ÁGUA.
Fica a dica !

22 de Março - Dia Mundial da Água 💧

#nutricaocomamor#agua#hidratacao#qualidadedevida#vidasaudavel ❤️.

Já bebeu água hoje? 🤔 Muito se falta sobre seus benefícios e hoje certamente não poderia passar em branco. Então vamos lá ! 💧 A água é extremamente importante para o bom funcionamento do nosso organismo, sendo o elemento mais abundante do corpo humano. Está presente nas células no meio intracelular e extracelular, e corresponde a 60% do peso corpóreo. 💧 Benefícios da água: ▪️Auxilia na digestão e absorção de nutrientes; ▪️Regula a temperatura corporal; ▪️Proporciona a eliminação de substâncias toxinas do organismo; ▪️ Transporte de oxigênio e nutrientes para as células; ▪️ Auxilia no funcionamento intestinal, entre outros... A recomendação hídrica pode ser feita através do peso corporal. O cálculo é fácil, basta multiplicar o peso atual x 30 a 35ml de água por dia. Exemplo: O indivíduo com o peso de 70kg deverá fazer a ingestão de 2,1L a 2,450L. Então BEBA ÁGUA. Fica a dica ! 22 de Março - Dia Mundial da Água 💧 #nutricaocomamor #agua #hidratacao #qualidadedevida #vidasaudavel ❤️ ...

Finalizando mais uma semana por aqui, no meu cantinho preferido 💪😍
-
E passando p/lhe dizer que: EU QUERO VOCÊ NO MEU TIME DE RESULTADOS 💪🍎🍗🥚 #nutricaocomamor #nutricaocomresultado #dietasemsofrermesmo #emagrecer #hipertrofia #massamuscular #nutricionista #alimentacaosaudável #fitness #fitnessmotivation #segueoplano💪 #sthefanysouzanutri.

Finalizando mais uma semana por aqui, no meu cantinho preferido 💪😍 - E passando p/lhe dizer que: EU QUERO VOCÊ NO MEU TIME DE RESULTADOS 💪🍎🍗🥚 #nutricaocomamor #nutricaocomresultado #dietasemsofrermesmo #emagrecer #hipertrofia #massamuscular #nutricionista #alimentacaosaud ável #fitness #fitnessmotivation #segueoplano 💪 #sthefanysouzanutri ...

Alguns motivos para você incluir a canela no seu dia a dia:
▪
1- Diminui o colesterol LDL.
▪
2- Regula o açúcar no sangue.
▪
3- Ajuda com infecção.
▪
4- Relaxante  muscular natural.
▪
5- Rica em manganês, fibras, ferro e cálcio.
▪
Reduz o acúmulo de gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina.
▪
Melhora o contato íntimo porque é afrodisíaco e melhora a circulação sanguínea, aumentando a sensibilidade e o prazer, o que também favorece o contato sexual.
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#nutricao #saude #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #nutricionista #nutricaofuncional #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #dieta #nutricaoeficiente #nutricaoclinica #nutricaocomamor #emagrecimento #emagrecer #nutrição #reeducaçãoalimentar #saudavel #nutricaoesaude #qualidadedevida #nutricaosaudavel #nutricaointeligente #saúde #reeducacaoalimentar #bemestar #foco #comidasaudavel #repost #emagrecercomsaude #nutricaoconsciente.

Alguns motivos para você incluir a canela no seu dia a dia: ▪ 1- Diminui o colesterol LDL. ▪ 2- Regula o açúcar no sangue. ▪ 3- Ajuda com infecção. ▪ 4- Relaxante muscular natural. ▪ 5- Rica em manganês, fibras, ferro e cálcio. ▪ Reduz o acúmulo de gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina. ▪ Melhora o contato íntimo porque é afrodisíaco e melhora a circulação sanguínea, aumentando a sensibilidade e o prazer, o que também favorece o contato sexual. . . . . . . . . #nutricao #saude #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #nutricionista #nutricaofuncional #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #dieta #nutricaoeficiente #nutricaoclinica #nutricaocomamor #emagrecimento #emagrecer #nutri ção #reeduca çãoalimentar #saudavel #nutricaoesaude #qualidadedevida #nutricaosaudavel #nutricaointeligente #sa úde #reeducacaoalimentar #bemestar #foco #comidasaudavel #repost #emagrecercomsaude #nutricaoconsciente ...

Só pra lembrar, viva o presente 🧘‍♀️ #mindfulness  #atencaoplena #dicadodia #atençãoplena #saudemental

E vamos praticar também o #mindfuleating 
#semterrorismonutricional #pazescomacomida.

Só pra lembrar, viva o presente 🧘‍♀️ #mindfulness #atencaoplena #dicadodia #aten çãoplena #saudemental E vamos praticar também o #mindfuleating #semterrorismonutricional #pazescomacomida ...